คนที่ตื่นรู้ควรฟัง

5/4 แก้ไขเป็น

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ สวัสดีครับผมชื่อ. แอ็ด
สวัสดีครับผมชื่อ. แอ็ด

ขอบคุณครับ

รูปภาพของ จำนง คงด้วง
จำนง คงด้วง

ยิ่งฉันตื่นรู้ตื่นรูไนธุกิจรอบๆด้าน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

😴👶 ลูกควรนอนกี่ชั่วโมง? ตารางการนอนแต่ละวัยที่พ่อแม่ควรรู้
การนอนสำคัญมากสำหรับลูกน้อย เพราะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง สมองพัฒนา อารมณ์ดี และโตสมวัย 💛 📌 ชั่วโมงนอนโดยประมาณ 🍼 แรกเกิด – 1 เดือน 14–17 ชั่วโมง/วัน 👶 1–3 เดือน 14–16 ชั่วโมง/วัน 🌈 4–6 เดือน 14–15 ชั่วโมง/วัน 🧸 7–12 เดือน 13–14 ชั่วโมง/วัน 🏃 1–3 ปี 12–13 ชั่วโมง/วัน ✨ วิธีช
Jane 💚

Jane 💚

ถูกใจ 28 ครั้ง

13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨
🌱 13 นิสัย ที่ควรทำเพื่อเป็นคนเริศขึ้น 3000% ✨ บอกเลยว่า ทำครบ 13 ข้อ เริศขึ้นแน่นอน 💕 ซึ่ง 13 ข้อ มีดังนี้เลยทุกคน 👇🏻 1️⃣ นอนก่อนเที่ยงคืนให้ได้อย่างน้อย 5 วัน/สัปดาห์ 👉🏻การนอนก่อนเที่ยงคืนช่วยปรับฮอร์โมน ฟื้นฟูผิว สมอง และอารมณ์ คนที่นอนดึกบ่อยจะรู้สึกเหนื่อยง่าย หน้าโทรม อารมณ์แปรปรวน
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 2905 ครั้ง

8 นิสัยที่ไม่ควรทำ…ถ้ายังรักตัวเอง
หลายครั้งที่เราคิดว่า "ก็แค่นิดเดียวเอง ไม่เป็นไรหรอก" แต่นิสัยเล็ก ๆ ที่เราทำทุกวันนี่แหละ กำลังสะสมเป็นระเบิดเวลาที่รอวันทำลายสุขภาพเราเอง 1️⃣ นอนดึก พักผ่อนไม่พอ ร่างกายของเรามีระบบซ่อมแซมตัวเองตอนกลางคืน โดยเฉพาะช่วง 4–6 ชั่วโมงแรก ถ้าเราเอาเวลาไปเลื่อนมือถือ ทำงาน หรือดูซีรีส์ยา
ทุนคิด | InvestMind

ทุนคิด | InvestMind

ถูกใจ 280 ครั้ง

50 คำกริยาเกาหลีพื้นฐานควรรู้🇰🇷🤔
#ภาษาเกาหลีง่ายนิดเดียว #ศัพท์เกาหลี #ภาษาเกาหลีพื้นฐาน #ภาษาเกาหลี #สอนภาษาเกาหลี
kiy Korea 🇰🇷

kiy Korea 🇰🇷

ถูกใจ 14 ครั้ง

ภาพแสดงคำจำกัดความของ Health Literacy (ความรอบรู้ด้านสุขภาพ) คือความสามารถในการเข้าถึง เข้าใจ ประเมิน และใช้ข้อมูลสุขภาพได้อย่างถูกต้อง เพื่อดูแลร่างกาย ป้องกันโรค และตัดสินใจด้านสุขภาพอย่างเหมาะสม
ภาพแสดงหลักการสำคัญ 2 ข้อแรกของ Health Literacy: การเข้าใจข้อมูลอย่างถูกต้อง (แยกข้อมูลจริง/เท็จ/คำแนะนำผู้เชี่ยวชาญ) และการรู้เท่าทันพฤติกรรมสุขภาพ (รู้พฤติกรรมดี/ไม่ดี เช่น การกิน การออกกำลังกาย การนอน การจัดการความเครียด)
ภาพแสดงหลักการสำคัญ 2 ข้อสุดท้ายของ Health Literacy: การรู้จักสังเกตสัญญาณผิดปกติของร่างกาย (เช่น หายใจผิดปกติ เจ็บหน้าอก เหนื่อยง่าย น้ำหนักขึ้นลงเร็ว) และการใช้ข้อมูลเพื่อการตัดสินใจด้านสุขภาพที่เหมาะสม
ดูแลสุขภาพให้ถูกวิธี: ความรู้สุขภาพที่ทุกคนควรรู้
สุขภาพดีเริ่มต้นจากการรู้วิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง วิดีโอนี้สรุปหลัก Health Literacy ที่ทุกคนควรรู้ ตั้งแต่การดูแลร่างกายขั้นพื้นฐาน การอ่านสัญญาณเตือนของร่างกาย อาหารที่ควรกิน การพักผ่อน ออกกำลังกาย ไปจนถึงนิสัยเล็กๆ ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแบบยั่งยืน เนื้อหานี้เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มต้นใส่ใจสุขภ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 นิสัยที่ควรเลิกทำ❌
ฮ้ายฺฮายค่ะทุกคน🫶🏼 ปี 2026 ทั้งที จะมาทำตัวแบบเดิมไม่ได้แล้วนะ อะไรที่รั้งเราไว้ อะไรที่ทำแล้ว Toxic ต่อใจ ต้องโละทิ้งให้หมด มาเช็คลิสต์กันหน่อยว่า 5 นิสัยตัวร้ายที่ควรบอกลามีอะไรบ้าง 1. เลิกไถมือถือทันทีที่ตื่นนอน นิสัยนี้คือตัวการทำลายสมาธิของวันเลยแก! การตื่นมาแล้วรับข้อมูลชาวบ้านทันที ทำให้
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 38 ครั้ง

หนังสือที่หัวหน้าทุกคนควรอ่าน! 💼👨🏼‍💼
ผู้นำยุคใหม่ที่ไม่สั่งสอนใครให้ตัวเล็กลง เปลี่ยนวิธีทำงานของคุณได้ตั้งแต่วันนี้ ด้วยหนังสือที่ควรมีติดโต๊ะทำงานในทุกออฟฟิศ! เมื่อพูดถึง “ที่ทำงาน” หลายคนอาจนึกถึงบรรยากาศตึงเครียด เหนื่อยล้า หรือเต็มไปด้วยแรงกดดันใช่ไหมคะ แต่หนังสือเล่มนี้จะพาคุณเข้าใกล้คำว่า “อยากตื่นไปทำงาน” มากขึ้นกว่าที่เ
Biblio

Biblio

ถูกใจ 9 ครั้ง

7หัวข้อที่ควรรู้!
รู้จักเหตุ: รู้จักวิเคราะห์ที่มา "ถ้าจะให้ดี ต้องทำอย่างไร" (มีหลักการ) ​รู้จักผล: รู้จักมองการณ์ไกล "ถ้าทำแบบนี้ ผลจะตามมาอย่างไร" (มีเป้าหมาย) ​รู้จักตน: รู้จักประเมินตัวเอง "เราเก่งอะไร อ่อนตรงไหน ฐานะอะไร" (มีสติรู้ตัว) ​รู้จักประมาณ: รู้จักความพอดี "ทำแค่ไหนถึงจะ
พี่เสือเล่าเรื่อง

พี่เสือเล่าเรื่อง

ถูกใจ 20 ครั้ง

10 ขุมพลังสร้างชีวิต เป็นของคุณ 100% ทันทีที่ “ตื่นรู้”
"การตื่นรู้ ไม่ใช่การออกตามหาพลังวิเศษจากที่ไหน แต่มันคือการ 'จำได้' ว่าคุณคือผู้กุมกุญแจชีวิตตัวเองมาตั้งแต่ต้น" เรามักเผลอใช้ชีวิตแบบปล่อยไหล ปล่อยให้อารมณ์ คำพูดคนอื่น หรือสถานการณ์ตรงหน้า เข้ามาบงการชีวิต แต่ทันทีที่คุณ “ตื่นรู้” จิตวิญญาณของคุณจะยกระดับ และคุณจะค้นพบ 10 พลั
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 11 ครั้ง

✧ “ถ้าคุณเห็นโพสต์นี้ แปลว่าจิตวิญญาณของคุณกำลังตื่นรู้ขึ้นอีกครั้ง”🦋💖🌙
✨🦋 “จงเลือกภาพที่หัวใจคุณรู้สึกดึงดูดที่สุด… พลังงานวันนี้กำลังหาคนที่พร้อมเริ่มต้นใหม่ และข้อความที่คุณต้องได้รับ จะเลือกคุณก่อนเสมอ สูดหายใจลึก ๆ แล้วฟังหัวใจคุณนะคะ เพราะกองที่คุณแตะ…คือพลังงานที่กำลังเดินเข้ามาในชีวิตคุณจริง ๆ ✨💗” ✨🦋 “ข้อความนี้กำลังหาคนที่พร้อมเปิดหัวใจรับพลังงานใหม่
Princess Caylajin ✧

Princess Caylajin ✧

ถูกใจ 50 ครั้ง

🧖‍♀️ Princess Treatment สิ่งที่สาวๆควรรู้💖
🧚‍♀️ Princess Treatment 💖 ฉบับดูแลตัวเอง 5 ข้อแบบเริ่ดๆ แชร์ให้มุมตัวเอง ไม่ต้องรอให้ใครมาทำให้ เพราะ “ทำอยู่ ทำต่อ อ่านจบทำตามได้..เดี๋ยวนี้เลย” #princesstreatment #SelfLove #รักตัวเอง #ผู้หญิงอย่าหยุดสวย #playycommunity
LALIMIYOK

LALIMIYOK

ถูกใจ 4 ครั้ง

10 อย่างที่ควรทำก่อนอายุ 30✨
พอโตขึ้นถึงรู้ว่า ร่างกายไม่ได้พังในวันเดียว แต่มันค่อย ๆ สะสม จากการนอนดึก ความเครียด และการไม่ดูแลตัวเอง ช่วงนี้เลยเริ่มกลับมาใส่ใจมากขึ้น ทั้งการพักผ่อน อาหาร และสิ่งเล็ก ๆ ที่ร่างกายขาด มันอาจไม่เห็นผลทันที แต่ระยะยาว…ต่างจริง 🤍✨ #ดูแลตัวเองในวัย30 #ป้ายยากับlemon8 #สิ่งที่ค
Nong Punch

Nong Punch

ถูกใจ 36 ครั้ง

🌟 ข้อความจากตัวตนที่ตื่นรู้ของคุณ 🪽
สวัสดีค่าทุกคนนน~ วันนี้เรากลับมาอีกครั้งกับการเล่น Pick a Card หัวข้อวันนี้คือ…! ‘ข้อความจากตัวตนที่ตื่นรู้ของคุณ’ คุณเคยสงสัยมั้ยว่าหากคุณตระหนักถึงบางสิ่งบางอย่างในชีวิตได้ พวกเขาจะบอกอะไรกับคุณในเวอร์ชั่นปัจจุบันนี้? อาจจะเป็นคำเตือน คำแนะนำ หรือกำลังใจ ทุกอย่างย่อมเป็นไปได้หมดค่ะ ส่วนแต่ละกองจ
MONORiCA

MONORiCA

ถูกใจ 47 ครั้ง

9 ข้อที่ควรรู้ ก่อนคิดทำเกษตร
#เกษตรกรรม #เกษตรแนวใหม่ #เกษตร #ปลูกผัก #ปลูกผักทานเอง
Kaidee Seeds

Kaidee Seeds

ถูกใจ 53 ครั้ง

สิ่งสำคัญที่แม่ควรรู้ในวัยลูกน้อย 6 เดือน👼🏻💕
#baby #เด็กทารก #เด็ก6เดือน #พ่อแม่มือใหม่ #ไอรีนมาแล้ว
ไอรีนมาแล้ว

ไอรีนมาแล้ว

ถูกใจ 28 ครั้ง

EP.59 ทำไมยิ่งตื่นรู้ เพื่อนถึงยิ่งน้อยลง
อย่าตกใจ…ถ้าวันหนึ่งคุณเริ่มมีเพื่อนน้อยลง มันไม่ใช่คำสาป แต่มันคือการคัดคนออกจากชีวิต! เพราะเมื่อคุณโตขึ้น ความคิดคุณจะไม่เหมือนเดิม พลังงานคุณจะไม่เหมือนเดิม และคนที่เคยคุยกันได้…อาจ “จูนไม่ติด” อีกต่อไป คนที่ชอบดราม่า คนที่ชอบนินทา คนที่ชอบเอาพลังลบมาใส่ชีวิตคุณ จะค่อยๆหลุดออกไปเอง
Boombim

Boombim

ถูกใจ 28 ครั้ง

สิ่งที่คนเป็นไทรอยด์ควรทำตอนตื่น
สิ่งที่คนเป็นไทรอยด์ควรทำตอนตื่น #คุณต๊อบดูแลไทรอยด์ #ไทรอยเป็นพิษ #ไทรอยด์ต่ำ #ไทรอยด์ #ตื่นนอน
ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ต๊อบ ดูแลไทรอยด์

ถูกใจ 2 ครั้ง

👨‍👩‍👧‍👦💙 พ่อควรดูแลแม่ยังไงตอนท้อง?
เพราะแม่ไม่ได้เหนื่อยคนเดียว 🤰 การตั้งครรภ์คือช่วงที่แม่ต้องเปลี่ยนทั้งร่างกายและจิตใจ สิ่งที่แม่ต้องการมากที่สุด…คือ “พ่อที่เข้าใจ” 💖 ⸻ 🤍 1. ผิวคล้ำ / รักแร้ดำ / ความมั่นใจลดลง 👨 พ่อควร: * อย่าทัก อย่าล้อ * ชมแม่ว่ายังสวยเสมอ * ทำให้แม่รู้ว่า “พ่อยังรักเหมือนเดิม” ⸻ 🐯 2. รอยแ
Jane 💚

Jane 💚

ถูกใจ 20 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม