จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองฝึกรับฟังเสียงภายในและรักษาจิตวิญญาณในยุคที่ทุกอย่างเร่งรีบและเต็มไปด้วยเสียงรบกวนภายนอก ช่วยให้ผมได้เรียนรู้ว่า การไม่ปล่อยให้โลกกลืนกินจิตวิญญาณนั้นเป็นกระบวนการสำคัญในการรักษาความสุขและความสงบภายในตัวเอง สิ่งที่สำคัญคือการหยุดและตั้งคำถามกับสิ่งที่เราถูกบังคับหรือคาดหวังให้เป็น บ่อยครั้งที่โลกภายนอกกดดันให้เราต้องเป็นแบบใดแบบหนึ่ง หรือทำสิ่งที่คนอื่นคาดหวัง แต่ในขณะเดียวกัน การฟังเสียงเงียบสงบที่อยู่ในใจและจิตวิญญาณ เราจะพบแสงสว่างภายในที่แท้จริงและพลังงานที่เรามีอย่างมหาศาล ผมพบว่าการใช้เวลาทำสมาธิหรืออยู่กับตัวเองอย่างตั้งใจสามารถเชื่อมโยงกับพลังงานภายในได้อย่างลึกซึ้งขึ้น และช่วยให้ความคิดที่วุ่นวายจากโลกภายนอกค่อยๆ เงียบลง นอกจากนี้การได้เริ่มเป็นตัวตนที่แท้จริงทำให้ชีวิตผมมีความหมายและรู้สึกเต็มเปี่ยมไปด้วยโอกาสที่เหมาะสมและความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น อย่าหลงเชื่อหรือยึดติดกับตัวตนที่โลกหรืออัตตากำหนดให้ เพราะนั่นจะสร้างความเครียดและความไม่สงบในใจ การเป็นตัวเองอย่างแท้จริงจะทำให้ทุกอย่างไหลลื่นเป็นธรรมชาติ และสิ่งดีๆ จะเข้ามาโดยที่เราไม่ต้องพยายามแสดงใดๆ ท้ายที่สุด การย้ำกับตัวเองอย่างเช่นการกล่าว "ฉันสมบูรณ์ ฉันคือแสงสว่าง" เป็นเหมือนการยืนยันความเชื่อและการรับรู้ถึงคุณค่าของตัวเอง ซึ่งสามารถช่วยเสริมสร้างกำลังใจและสร้างแรงบันดาลใจให้ก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตได้