การเต้นชัฟเฟิลนั้นไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน แต่ยังเป็นวิธีออกกำลังกายที่ดีสำหรับคนทุกวัย ในฐานะผู้ที่ได้ลองฝึกเต้นชัฟเฟิลออกกำลังกายมาแล้ว ฉันพบว่าการเริ่มต้นด้วยท่า T-Step on the Spot ช่วยให้การเคลื่อนไหวมีความคล่องตัวและง่ายต่อการเรียนรู้มากขึ้น เมื่อได้ฝึกกับเพลงรักริงโงแล้ว ความสนุกสนานในการเคลื่อนไหวร่างกายยิ่งเพิ่มขึ้น เพราะจังหวะแบบนี้ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เยอะ ในช่วงแรกอาจจะต้องเตรียมตัวและฝึกซ้ำหลายรอบจนมั่นใจ แต่เมื่อชินแล้วจะทำให้รู้สึกเพลิดเพลินและออกกำลังได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การเดินชัฟเฟิลออกกำลังกายยังเหมาะสำหรับวัยรุ่นและผู้ใหญ่ที่ต้องการออกกำลังกายแบบไม่หนักจนเกินไป แต่ยังคงได้ประโยชน์ทั้งกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของหัวใจ เหมาะสำหรับนำไปทำที่บ้านหรือกับกลุ่มเพื่อนก็ได้ โดยส่วนตัว แนะนำให้หาพื้นที่ปลอดภัยสำหรับเต้น และเลือกเพลงที่จังหวะถูกใจ เพื่อช่วยให้การฝึกเป็นเรื่องง่ายและทำให้อยากกลับมาเต้นอีก การฝึกเป็นกลุ่มหรือมีครูสอนเช่น ครูมนชัฟเฟิลแด๊นซ์ ก็ช่วยสร้างแรงจูงใจและเทคนิคที่ถูกต้องมากขึ้น