30歳の時の2回目の年次健康診断。 ✨
昨年、最初の医療検査が行われました。
最初はとても興奮していました。
いつものように、人々はあまり食べません。1日2〜3食を食べます。
うるさい食べるのが好きではない、スナックにはまっていない、蜜にはまっていない
食べる場合は、常に少し甘いが、非常に難しい麺にはまって食べる。😆
内心では、結果はひどくないと思っていました。
結果が確定すると、砂糖、脂肪、通常はなくなります。医者は体重を増やしたいだけです。
病院から帰ってきて、しゃぶしゃぶを祝うことができてとても嬉しいです。
その後、誰が私を全部食べるように誘ったのですか?
毎日朝食を食べるようにしてください。
定期的にランチを食べています。毎日、トーストした豚肉、フライドチキンを加え ています。
夕食、遅く食べる、普通の食べ物+普通の麺を食べる
蜜を減らし、おやつを増やし、ベッドの頭を包み、映画に行くために食べます。
ついに警備員をチェックする1年の時間が来ました。
同じ体重
お腹の盗品
茶色すぎる
コレステロールを超えて
ldlビヨンド
悲鳴を上げる。
医者は、甘いもの、揚げたもの、キャンディ、ベーカリー、すべてはダメだと言いました。
そしてまた3ヶ月お会いしましょう
悲鳴を上げる。医者の予約。🥹
大丈夫です。まだ時間はあります。
保存してください。あと3ヶ月で更新されます。
そして、誰が健康診断に行ったことがないのか。
行きましょう。
/ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
หลังจากที่ได้ไปตรวจสุขภาพประจำปีครั้งแรกแล้วพบว่าผลตรวจดี น้ำตาลในเลือดและไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ หมอแนะนำให้เพิ่มน้ำหนักเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หลังจากนั้นก็เริ่มปล่อยตัวกินตามใจปากมากขึ้น ทั้งมื้อเช้าที่พยายามกินทุกวัน มื้อกลางวันที่เพิ่มหมูปิ้งและไก่ทอด และมื้อเย็นที่กินดึกและมีมาม่าประจำร่วมด้วย แม้จะลดน้ำหวานลงแต่ก็เพิ่มการกินขนมมากขึ้นจนกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในรอบตรวจสุขภาพปีที่สองตอนอายุ 30 ผลการตรวจพบว่าน้ำหนักเท่าเดิมแต่พุงเริ่มย้อย น้ำตาลในเลือดสูงเกิน คอเลสเตอรอลสูง และ LDL เกินขีดจำกัด คุณหมอจึงแนะนำให้เลี่ยงอาหารหวาน ทอด มัน ขนม และเบเกอรี่อย่างเด็ดขาดเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อป้องกันโรคเบาหวานและโรคหัวใจในอนาคต ประสบการณ์นี้สะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปีที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะเมื่ออายุเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตอนต้น รู้จักฟังคำแนะนำจากแพทย์และปฏิบัติตามจะช่วยให้สุขภาพดีและสามารถป้องกันโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเริ่มต้นจากการจัดตารางการกินที่สมดุล ลดอาหารหวานมัน และเพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในร่างกายได้ สุดท้าย อยากให้ทุกคนที่ยังไม่เคยตรวจสุขภาพประจำปี ลองหาเวลาจัดการดูแลตัวเองด้วยการตรวจสุขภาพเพื่อเช็คระดับสัญญาณของโรคต่างๆ ก่อนที่อาการจะรุนแรงขึ้น เพราะการดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพมากขึ้น
