2nd annual check-up at the age of 30. ✨
Last year, the first round of medical examinations came.
I was so excited at first. I never thought about it.
As usual, people do not eat a lot. Eat 2-3 meals a day.
Do not like to eat fussy, not addicted to snacks, not addicted to nectar
If eating, always eat a little sweet but addicted to noodles very hard. 😆
Deep down, I thought the result wouldn't be terrible.
When the results are finalized, sugar, fat, normally run out. The doctor only wants to gain weight.
Returning from the hospital, very happy to celebrate Shabu.
After that, who invited me to eat everything?
Try to eat breakfast every day.
Regular eating lunch. Add some toasted pork, some fried chicken every day.
Dinner, eat late, eat regular food + regular noodles
Eat less nectar, heavier, more snacks wrapped at the head of the bed. Eat to go to the movies. It's a fun year to eat fat yet.
It's finally time for a year to check the guards.
Same weight
Belly swag
Too brown
Coresterol beyond
ldl beyond
Scream.
The doctor said no sweet, fried, it, candy, bakery, all.
And another 3 months see you
Scream. Doctor appointment. 🥹
It's all right. There's still time.
Save it. Another 3 months will update.
And who's never been to a checkup.
Let's go
/ศูนย์การแพทย์กาญจนาภิเษก คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
หลังจากที่ได้ไปตรวจสุขภาพประจำปีครั้งแรกแล้วพบว่าผลตรวจดี น้ำตาลในเลือดและไขมันอยู่ในเกณฑ์ปกติ หมอแนะนำให้เพิ่มน้ำหนักเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หลังจากนั้นก็เริ่มปล่อยตัวกินตามใจปากมากขึ้น ทั้งมื้อเช้าที่พยายามกินทุกวัน มื้อกลางวันที่เพิ่มหมูปิ้งและไก่ทอด และมื้อเย็นที่กินดึกและมีมาม่าประจำร่วมด้วย แม้จะลดน้ำหวานลงแต่ก็เพิ่มการกินขนมมากขึ้นจนกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในรอบตรวจสุขภาพปีที่สองตอนอายุ 30 ผลการตรวจพบว่าน้ำหนักเท่าเดิมแต่พุงเริ่มย้อย น้ำตาลในเลือดสูงเกิน คอเลสเตอรอลสูง และ LDL เกินขีดจำกัด คุณหมอจึงแนะนำให้เลี่ยงอาหารหวาน ทอด มัน ขนม และเบเกอรี่อย่างเด็ดขาดเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในเลือด การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งเพื่อป้องกันโรคเบาหวานและโรคหัวใจในอนาคต ประสบการณ์นี้สะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปีที่ไม่ควรมองข้าม โดยเฉพาะเมื่ออายุเริ่มเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ตอนต้น รู้จักฟังคำแนะนำจากแพทย์และปฏิบัติตามจะช่วยให้สุขภาพดีและสามารถป้องกันโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเริ่มต้นจากการจัดตารางการกินที่สมดุล ลดอาหารหวานมัน และเพิ่มกิจกรรมออกกำลังกายจะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลและไขมันในร่างกายได้ สุดท้าย อยากให้ทุกคนที่ยังไม่เคยตรวจสุขภาพประจำปี ลองหาเวลาจัดการดูแลตัวเองด้วยการตรวจสุขภาพเพื่อเช็คระดับสัญญาณของโรคต่างๆ ก่อนที่อาการจะรุนแรงขึ้น เพราะการดูแลสุขภาพตั้งแต่เนิ่นๆ คือกุญแจสำคัญที่จะช่วยให้เรามีชีวิตที่ยืนยาวและมีคุณภาพมากขึ้น