เมื่อเราหรือเพื่อนต้องเผชิญกับความอกหัก การดึงสติให้กลับมาปกติเป็นเรื่องสำคัญที่จะช่วยให้ก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ไปได้ดีมากขึ้น จากประสบการณ์ของผม การเลือกที่จะยังเก็บคำว่ารักไว้ในใจ แต่กลืนความเจ็บปวดลงไปก่อน เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้ไม่จมอยู่กับความเสียใจมากเกินไป การพูดคุยกับเพื่อนหรือคนที่ไว้ใจได้เป็นอีกวิธีที่ช่วยระบายและได้มุมมองใหม่ๆ ที่ทำให้ใจเย็นและคิดบวกขึ้น เคล็ดลับที่ผมอยากแนะนำคือการทำกิจกรรมที่เราชอบทำ เช่น การออกกำลังกาย การฟังเพลง หรือการเดินเล่นในที่ที่ทำให้รู้สึกสงบใจ นอกจากนี้ การเขียนบันทึกความรู้สึกก็ช่วยให้จัดการกับอารมณ์ที่วุ่นวายได้ดี สำหรับเพื่อนที่เจอใครสักคนอกหัก ลองชวนเขาพูดคุยฟังความรู้สึกก่อน ทำนองว่า "ฉันอยู่ตรงนี้นะ ถ้าต้องการใครสักคนฟัง" และส่งต่อกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ เพื่อให้เขารู้ว่าไม่ได้อยู่คนเดียว ในโลกออนไลน์ อย่าง #รักยังมีต่อ และ #ครูพี่หนิงชวนแหลง ก็มีเทรนด์และคำแนะนำที่ช่วยสร้างรอยยิ้ม และบรรเทาความเศร้าได้ไม่มากก็น้อย เห็นได้ว่าแม้ความรักจะเศร้า แต่มีกำลังใจให้เราก้าวต่อไปได้เสมอ