ลูกแอบเล่นมือถือดึก เพราะอะไร

จากประสบการณ์ที่ครูเชอร์รีนได้ให้คำปรึกษาผู้ปกครองหลายท่าน พบว่าเด็ก ๆ หลายคนมักแอบเล่นมือถือดึกเพราะมีหลายสาเหตุร่วมกัน หนึ่งในนั้นคือ "มือถือกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต" เหมือนอวัยวะส่วนที่ 33 ที่เด็กใช้เพื่อความบันเทิงและผ่อนคลายหลังจากเรียนหนัก ๆ นอกจากนี้ การใช้มือถือยังช่วยให้เด็กคลายเครียดได้ดี เช่น การดูคลิปสั้นบน TikTok หรือสตรีมมิ่งวิดีโอที่ทำให้ลืมเวลานอน การเล่นมือถือจนดึกจึงเกิดจากพฤติกรรมที่ติดกับความรู้สึกผ่อนคลายและความสนุกที่มือถือมอบให้ วิธีที่แนะนำในหลายครอบครัวคือการจัดเวลาการใช้งานมือถือให้เหมาะสม เช่น กำหนดให้เก็บมือถือก่อนนอน 25 นาทีถึง 1 ชั่วโมง เพื่อให้เด็กได้ผ่อนคลายด้วยวิธีอื่น ๆ เช่น ฟังเพลง หรือดูซีรีส์ร่วมกับครอบครัว เพื่อสร้างความสัมพันธ์ในครอบครัวและช่วยให้เด็กเตรียมพร้อมก่อนนอนอย่างสงบ อีกหนึ่งวิธีที่ได้ผลคือการใช้รางวัลแทนการให้เล่นมือถือ เช่น ซื้อสกุชชี่ของเล่นมาเป็นรางวัลเมื่อลูกทำการบ้านเสร็จ หรือตั้งกฎกติกาที่ชัดเจนเกี่ยวกับการใช้งานมือถือและการช่วยเหลืองานบ้าน เพื่อให้เด็กมีแรงจูงใจในการปฏิบัติตาม ในฐานะผู้ปกครอง ควรเปิดใจพูดคุยกับลูกถึงสาเหตุที่เล่นมือถือดึก และช่วยแนะนำวิธีบริหารเวลาให้เหมาะสม โดยไม่ควรใช้วิธีสั่งห้ามอย่างเดียว เพราะจะทำให้เด็กซ่อนมือถือเล่นมากขึ้น สรุปแล้ว การเข้าใจพฤติกรรมของลูก การกำหนดกฎกติกา และการสร้างสิ่งจูงใจที่ดี คือกุญแจสำคัญที่ช่วยให้ลูกลดการเล่นมือถือดึกและมีเวลาพักผ่อนที่เพียงพอ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพกายและจิตใจโดยรวม