การสร้างพลังงานดีๆ จะดึงดูดคนที่อยู่ในคลื่นความถี่เดียวกัน และสร้างชีวิตที่สมบูรณ์แบบไปด้วยกัน 👫❤️ @TOSHI

🍃 Living in true heaven on earth.🪐✨Grateful to the Universe for supporting every good intention.🤍🙏🏻

📍ใครอยากมาชาร์จพลังธรรมชาติ ที่นี่เลยค่า👉🏻 @landofuscamp

#manifestation #meditation #cosmicenergy #naturehealing #grounding

1/11 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการใช้เวลาที่เชื่อมต่อกับธรรมชาติและจักรวาล นั้นเป็นประสบการณ์ที่ผมเองก็ได้ลองมาแล้วและพบว่ามันช่วยปรับสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจได้อย่างมากเลยครับ โดยเฉพาะการมาใช้ชีวิตอยู่ในสถานที่ที่มีพลังธรรมชาติสูง อย่างเช่นที่ Land of Us Camp ที่มีบรรยากาศสวยงามและสงบเงียบ ช่วยให้ผมรู้สึกเติมเต็มพลังบวกและปล่อยวางความเครียดได้ง่ายขึ้น การทำสมาธิที่นี่ไม่ใช่แค่การนั่งนิ่งๆ แต่เป็นการฝึกเปิดใจรับพลังจักรวาลและฟังเสียงธรรมชาติไปร่วมกัน ทำให้รู้สึกใกล้ชิดกับโลกใบนี้มากขึ้นและเข้าใจตัวเองมากขึ้นด้วย สิ่งที่ผมประทับใจอีกอย่างคือการที่พลังงานดีๆ นั้นดึงดูดคนที่มีความคิดบวกเหมือนกัน มาสร้างสายสัมพันธ์ที่ดี เรียกได้ว่าเป็นการสร้างเครือข่ายของคนที่ชอบพลังงานบวกและการพัฒนาตนเองไปด้วยกันจริงๆ สุดท้ายนี้ ผมอยากแนะนำจริงๆ ว่าถ้าใครกำลังมองหาสถานที่ชาร์จพลัง เติมเต็มใจ และอยากสัมผัสความอิ่มเอมหัวใจจากธรรมชาติและจักรวาล ที่นี่ที่ Land of Us Camp ถือว่าตอบโจทย์อย่างมากครับ ในการใช้เวลาให้มีค่าที่สุดและเจอพลังงานดีๆ ที่ช่วยสร้างชีวิตที่สมบูรณ์แบบขึ้นอย่างแท้จริง

4 ความคิดเห็น

รูปภาพของ K_S4289
K_S4289

❤️🥰🥰

รูปภาพของ 💖พี่ไม้ 🥰❤️
💖พี่ไม้ 🥰❤️

🥰👍👍❤️

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨รับพลังงานดีๆเข้าตัวเองกันค่ะ💗✅
1. เริ่มต้นด้วยความคิดบวก – จัดการความคิดลบ ปล่อยวางเรื่องเก่า ๆ เพื่อเปิดรับโอกาสใหม่ 2. สร้างความสัมพันธ์ดี ๆ – อยู่ใกล้คนที่ให้กำลังใจและแรงบันดาลใจ ทำให้ชีวิตมีพลังบวก 3. ดูแลร่างกายและจิตใจ – ออกกำลังกาย กินอาหารดี นอนพอ และฝึกสมาธิ เพื่อให้พลังงานชีวิตสมดุล 4. ตั้งเป้าหมายและลงมือทำ
ดวงจันทร์🌙 ฤดูหนาว❄️ (ฮันวอล)

ดวงจันทร์🌙 ฤดูหนาว❄️ (ฮันวอล)

ถูกใจ 864 ครั้ง

เส้นทางสู่การใช้ชีวิตอย่างสอดคล้องกับพลังงานของตัวเอง Energy Alignment
หลายครั้ง… สิ่งที่เราตามหา ไม่ใช่การเปลี่ยนชีวิตในทันที แต่คือการค่อยๆ กลับมาเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง 🤍 PEYA เชื่อว่า การใช้ชีวิตอย่างสอดคล้องกับตัวเอง เริ่มต้นได้จาก 4 ขั้นตอน 1️⃣ Ground Yourself กลับมาอยู่กับปัจจุบัน 2️⃣ Reset Your Energy ปล่อยสิ่งที่ไม่จำเป็นออกไป 3️⃣ Recharge Your E
PEYA HumanDesign

PEYA HumanDesign

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌸แชร์วิธีดึงดูดความโชคดี ที่ใช้พลังงานน้อย แต่คุ้มค่ามาก...✨💫
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 1560 ครั้ง

เปิดประตูรับพลังงาน ความมั่งคั่งทุกเช้า
💰การดึงดูดความมั่งคั่ง: เริ่มต้นการเดินทางอันเป็นมงคลแห่งโชคลาภ ใช้เวลา 5 นาทีในแต่ละวันเพื่อหาที่เงียบๆ และเข้าไปในพื้นที่ทำสมาธิ หลับตาและจินตนาการว่าเงินได้เข้ามาในบัญชีของคุณแล้ว คุณกำลังทำงานต่างๆ อย่างเป็นระบบ ใบหน้าของคุณเปล่งประกายด้วยรอยยิ้ม และหัวใจของคุณเต็มไปด้วยความพลัง จงประกาศต่อจักร
boonrith168

boonrith168

ถูกใจ 186 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งทำงานในห้องสมุดหรือห้องอ่านหนังสือ พร้อมข้อความว่า "7 นิสัย ของผู้หญิงที่มี พลังงานสูง (High Feminine Energy)" และโลโก้ Lemon8
ข้อความอธิบายลักษณะนิสัยของผู้หญิงที่มีพลังงานสูง 2 ข้อแรก ได้แก่ "ลึกซึ้งทางอารมณ์และใช้สัญชาตญาณ" และ "เปิดรับและยอมให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไป" พร้อมรายละเอียดปลีกย่อย
ข้อความอธิบายลักษณะนิสัยของผู้หญิงที่มีพลังงานสูง 2 ข้อถัดมา ได้แก่ "มีความเมตตาและเอาใจใส่" และ "สร้างสรรค์และชอบแสดงออก" พร้อมรายละเอียดปลีกย่อย
พลังงานของผู้หญิงที่มีเเรงดึงดูดจักรวาล💐✅😍💫
#พลังผู้หญิง #สร้างเสน่ห์ #แรงดึงดูกจักรวาล #พลังแห่งการดึงดูด #feminineenergy
Be your own Shine and Glow

Be your own Shine and Glow

ถูกใจ 736 ครั้ง

ภาพวอลเปเปอร์มงคลแสดงน้ำตกทองคำไหลลงสู่บ่อน้ำที่มีเหรียญทองและธนบัตรลอยอยู่ มีปลาคราฟสีขาวแดง 8 ตัวแหวกว่ายรอบเลข 789 พร้อมไพ่ยิปซีมงคลลอยอยู่ด้านบน สื่อถึงความร่ำรวย โชคลาภ และความอุดมสมบูรณ์
วอลเปเปอร์มงคลสายมู สายน้ำพลังงานบวก
วอลเปอร์มลคลตื่นมารับเงินรับทองแต่เช้า (📌เซฟภาพเต็มในคอมเม้นค่ะ)สีทองสุกสว่างเหมาะกับธรรมชาติที่บำบัดให้สดชื่นและมีพล้งเหมือนดั่งกับแร่ทองคำที่เกิดจากธรรมชาติ ให้ธรรมชาติบำบัดเอาแต่สิ่งดีๆเข้ามาเปลี่ยนพลังงานลบให้เป็นพลังบวก วันนี้มากับวอลเปเปอร์ปลาคราฟ 8 ตัว ทั้งสีทอง และสีขาวแดงที่แหวกว่ายอยู่ในส
Sirithompayakon9956🧿

Sirithompayakon9956🧿

ถูกใจ 105 ครั้ง

เปิดพลังงาน รับเงินมาอยู่ด้วย🤲🏦❤️
เงินเป็นเพื่อนที่อยากมาอยู่กับเรา มันจะ รัก คนแบบนี้ค่ะ: 💛 คนที่ให้คุณค่า (Value) แก่ตัวเอง เงินรักคนที่รู้ว่าตัวเองมีคุณค่า ไม่ต้องรอให้ใครมายืนยัน เขาเชื่อว่า “ฉันคู่ควร” โดยไม่ต้องพยายามพิสูจน์ เพราะความเชื่อว่า “ฉันคู่ควร” คือคลื่นพลังงานที่ตรงกับความมั่งคั่ง ✨ คนที่ขอบคุณและรู้ส
Mone’

Mone’

ถูกใจ 141 ครั้ง

เช็คพลังงานช่วงนี้
วันนี้ได้มีโอกาส ไปไหว้พระที่วัดแขก เรื่องของเรื่องของตั้งจิตไว้ว่า ถ้า... สำเร็จ จะไปเลยวันนี้ และอยู่ดีๆก็ได้ ✨ ก็เลยเช็คเวลา และเอ้อออ ไปก็ได้ เวลาเหลืออยู่ และมันก็เกิดความแปลกในหลายๆเรื่อง และพอกลับมา นั่งเช็คความหมายการ์ด และทบทวนทุกอย่าง เลยใช่เลย สถานที่📍: วัดพระศรีมหาอุมาเทวี (วัดแขก)
Zhain_jvt

Zhain_jvt

ถูกใจ 51 ครั้ง

เปลี่ยนพลังงานภายใน🪾เพื่อสร้างโลกใหม่ภายนอก 🌲✨️
🌍 ยกระดับพลังงานของคุณ เพื่อปกป้องสนามพลังงานของโลก ช่วงเวลานี้หลายคนอาจรู้สึกว่า โลกกำลังวุ่นวาย…พลังงานหนัก…ข่าวร้าย สัมผัสคลื่นที่เป็นลบมากขึ้น แต่ในมุมของพลังงาน นี่คือช่วงที่ มนุษยชาติกำลังถูกเชิญให้ยกระดับจิตสำนึก โลกไม่ได้ต้องการฮีโร่ โลกต้องการ มนุษย์ที่มีสติและแสงสว่างในตัวเอง
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 23 ครั้ง

✨แบบสำรวจเพื่อเข้าใจ“พลังงานการเงินของตัวเอง”💸💰
คำถาม Journal เรื่องเงิน สำหรับใช้ทุกวัน บางทีการมีเงินเก็บไม่ได้เริ่มจากการหาเงินเพิ่มเสมอไป แต่มักเริ่มจากการเข้าใจตัวเองมากขึ้นทีละวัน เพราะเมื่อเราเริ่มรู้ว่า อะไรทำให้เราใช้เงิน อะไรทำให้เรารู้สึกขาด และอะไรทำให้เรารู้สึกพอ การเก็บเงินจะค่อย ๆ กลายเป็นเรื่องธรรมชาติขึ้นเอง #mindse
Healing_Room

Healing_Room

ถูกใจ 22 ครั้ง

7 ท่าโยคะยามเช้า 7 นาที ปลุกพลังงานให้เช้าวันใหม่
มาสร้างเช้าที่สดชื่นและเต็มไปด้วยพลังงานกันเถอะ! ☀️ นี่คือ 7 ท่าโยคะง่ายๆ ที่ใช้เวลาเพียง 7 นาที เพื่อปลุกร่างกายและจิตใจของคุณให้พร้อมสำหรับวันใหม่ 😊 ตื่นขึ้นมาและยืดเส้นยืดสาย! 🤸‍♀️ 1. ก้มตัวแตะปลายเท้า (Standing Forward Bend) - วิธีทำ: ยืนตรง ก้มตัวลงช้าๆ พยายามแตะปลายเท้า 👇 - ทำซ้ำ:
Premiio

Premiio

ถูกใจ 689 ครั้ง

ภาพจี้หิน Moldavite (สีเขียว), Libyan Desert Glass (สีทอง) และ Herkimer Diamond (ใส) แสดงการจัดวางและรวมกันของหินทั้งสามชนิดที่กล่าวถึงในบทความ
อย่าเชื่อและไม่มีอะไรต้องกลัว สายพลังงานลองอ่านดู
🌌 Moldavite ..ตัวเร่งการเปลี่ยนแปลง พลังงานแรงมาก เป็นเหมือน “wake-up call” ของจักรวาล ทำงานตรงไปที่รากจิตใจและร่างพลังงาน → เขย่าตัวเราให้สลัดสิ่งที่ไม่ใช่, เปิดช่องให้การเปลี่ยนแปลงเข้ามา คนมักกลัวเพราะแรงของมันทำให้เจอเงา (shadow) ของตัวเอง แต่จริงๆ คือการดันเราไปสู่การสิ่งที่ดีกว่าแน่น
1.618Craftsman

1.618Craftsman

ถูกใจ 4 ครั้ง

เสน่ห์ไม่ได้มาจากหน้าตา… แต่มาจากพลังงานที่คนรู้สึกเมื่ออยู่ใกล้คุณ ✨
~🎙️ ใช้น้ำเสียงให้น่าเชื่อถือ 👉 พูดช้าลง และจบประโยคด้วยเสียงต่ำ 👉 ทำให้ดูมั่นใจและมีพลังมากขึ้น ~✋ ใช้มือช่วยสื่อสาร 👉 ภาษากายของมือทำให้ดูจริงใจ 👉 ท่า “The Steeple” ช่วยเพิ่มความน่าเชื่อถือ ~🧍‍♀️ นั่งหลังตรง เพิ่มพลังบุคลิก 👉 เพิ่มระยะห่างระหว่างหูกับไหล่ 👉 บุคลิกดี = ดูมั่นใจทันที ~👀 สบ
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 25 ครั้ง

เสน่ห์ไม่ใช่เรื่องหน้าตา… แต่คือพลังงานที่คนรู้สึกเมื่อคุณพูด ✨
😊 สร้างความรู้สึก “เข้าถึงง่าย” 👉 เอียงคอเล็กน้อยเวลาฟัง 👉 ทำให้อีกฝ่ายรู้สึกว่าเราสนใจจริงๆ 👀 พยักหน้าและสบตาอย่างพอดี 👉 กระตุ้นให้อีกฝ่ายอยากพูดมากขึ้น 👉 Eye contact ที่ดี = ความเชื่อมโยงที่ดี ✨ ยิ้มให้ถึงดวงตา 👉 ยิ้มช้าๆ แบบจริงใจ 👉 คนจะจดจำความรู้สึกดีจากคุณมากกว่าแค่คำพูด 🪞 ใช้ Mirror
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงเงาร่างชายหญิงหันหน้าเข้าหากัน มีแสงสว่างเรืองรองจากภายในตัวและพลังงานแสงเป็นเกลียวเชื่อมโยงระหว่างกัน บนพื้นหลังสีทองระยิบระยับ พร้อมข้อความ “เมื่อร่างกายผสาน จิตวิญญาณก็แลกเปลี่ยน”
Sex และการแลกเปลี่ยนพลังงาน
✨การมี sex ไม่ใช่แค่เรื่องร่างกาย แต่เป็นการเปิดประตูพลังงาน เชื่อมสนามกันในหลายมิติ 1. ระดับกายภาพ ฮอร์โมนและสารเคมีในร่างกาย เช่น ออกซิโทซิน (ฮอร์โมนแห่งความผูกพัน), โดปามีน (ความสุขและแรงจูงใจ) และเอ็นดอร์ฟิน (ความผ่อนคลาย) จะถูกปลดปล่อย หัวใจเต้นแรงขึ้น เลือดสูบฉีด พลังชีวิต (lif
SANISA

SANISA

ถูกใจ 88 ครั้ง

ภาพแสดงสัดส่วนการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย (TDEE) โดย BMR คิดเป็น 70% ขณะพักผ่อน และกิจกรรมรวม 30% อธิบายวิธีเพิ่ม BMR เช่น ฝึกเวทเทรนนิ่ง นอนหลับ และกินโปรตีน เพื่อช่วยให้เผาผลาญไขมันได้มากขึ้นแม้ขณะพัก
🔥 อยากรู้ไหม? ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง?
🔥 ร่างกายเราเผาผลาญพลังงานยังไง? . หลายคนพยายามออกกำลังกายหนัก แต่ยังเผาได้น้อย เพราะลืมสิ่งสำคัญที่สุด — BMR (พลังงานที่ร่างกายใช้ตอนพัก) ยิ่ง BMR สูง → ยิ่งเผาได้มาก แม้ไม่ออกกำลังกาย 💪 . วิธีเพิ่ม BMR ให้ได้ผล 👇 1️⃣ ฝึกเวทเทรนนิ่ง สร้างกล้ามเนื้อ 2️⃣ กินโปรตีนให้เพียงพอ 3️⃣ นอนหลับให้พอ
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 125 ครั้ง

✨ ชีวิตที่ออกแบบได้…เริ่มจากการเข้าใจพลังงานของตัวเอง
มีคนจำนวนมาก “เก่ง” แต่กลับใช้ชีวิตเหมือนกำลังฝืนตัวเองอยู่ทุกวัน บางคนเหมาะกับการ “สื่อสารและนำทาง” บางคนเกิดมาเพื่อ “เยียวยาและเข้าใจผู้คน” บางคนมีพลังของ “การสร้างมูลค่าและความงาม” แต่ปัญหาคือ… เราไม่เคย “มองเห็นพลังของตัวเองจริง ๆ ทำให้ยังค้นหาคำตอบและเดินไม่ตรงเป้าหมาย ปล่อยเวลาให้ผ่
จิตต์จิรัชทญา

จิตต์จิรัชทญา

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนางฟ้าผมบลอนด์ยาว สวมชุดสีทองและขาว มีปีกสีทองขนาดใหญ่เปล่งประกายอยู่ด้านหลัง ท่ามกลางฉากหลังที่เป็นดวงดาวระยิบระยับ มีข้อความเรืองแสงสีทองว่า "เลขนางฟ้า 77" และข้อความ "IG: gamlai_amulets" กับ "lemon8 @goodsvibe66" อยู่ด้านล่าง
ไม่ใช่ทุกคนจะเห็นเลข 77 บ่อยๆแต่ถ้าคุณเห็น…แปลว่าคุณกำลังเชื่อมกับ พลังงานจักรวาลบางอย่าง
เลขนางฟ้า 77 เป็นหนึ่งในตัวเลขที่มีพลังทางจิตวิญญาณสูงมากในศาสตร์ Angel Number และมักจะปรากฏกับคนที่กำลัง “เข้าสู่ช่วงเปลี่ยนผ่าน” ของชีวิตอย่างมีนัยสำคัญ ไม่ใช่แค่เรื่องโชคลาภหรือความบังเอิญธรรมดา แต่เป็นเหมือน “สัญญาณจากพลังงานบางอย่าง” ที่กำลังสื่อสารกับคุณโดยตรง ลองนึกภาพว่าเลข 7 คือเลขของ “คว
บ้านกำไลอมูเลท

บ้านกำไลอมูเลท

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเครื่องพ่นไอน้ำ พร้อมข้อความว่า "5 กลิ่นลับ ที่คน Introvert ใช้ 'รีเซ็ต' พลังงาน" และโลโก้ Lemon8
ภาพแสดงดอกลาเวนเดอร์และขวดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ พร้อมข้อความอธิบายว่ากลิ่นลาเวนเดอร์ช่วยให้หลับลึก คลายเครียด และลดความตื่นตัวของสมอง
ภาพแสดงกิ่งโรสแมรี่และขวดน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ พร้อมข้อความอธิบายว่ากลิ่นโรสแมรี่ช่วยเพิ่มสมาธิ กระตุ้นความจำ แต่ไม่เหมาะกับคนตื่นเต้นง่าย
📌 5 กลิ่นลับ ที่คน Introvert ใช้ 'รีเซ็ต' พลังงาน
เคยไหม? ใช้พลังงานไปกับการเจอผู้คนมาทั้งวัน จนกลับถึงบ้านแล้ว "สมองไม่ยอมปิด" ทั้งที่ร่างกายล้ามาก รู้ไหมว่า กลิ่นหอม คือวิธีสื่อสารกับตัวเองที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุด โดยไม่ต้องใช้พลังงานพูดคุยกับใครเลย! วันนี้อินโทรเวิร์ตบอกต่อ วิเคราะห์ 5 กลิ่นที่เหมาะกับ Mood ต่าง ๆ ของชาวเรามาให้แ
อินโทรเวิร์ตบอกต่อ

อินโทรเวิร์ตบอกต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

“โชคดี ไม่ได้เริ่มจากดวง…แต่มาจากคลื่นพลังงานที่คุณสร้างทุกวัน”
ชีวิตเปลี่ยนได้ เมื่อ “คลื่นภายใน” เปลี่ยน 👉 เราไม่ได้ดึงดูดสิ่งที่อยากได้ 👉 แต่ดึงดูดสิ่งที่สอดคล้องกับพลังงานของเรา สมาธิไม่ใช่แค่การนั่งนิ่ง 👉 แต่คือการปรับสมองและระบบประสาท 👉 ให้สร้างเส้นทางความคิดใหม่ Grounding Meditation 👉 อยู่กับลมหายใจ 10–15 นาที 👉 ช่วยเคลียร์ความคิดฟุ้งและลดความเคร
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 13 ครั้ง

#21ประโยคพลังงานปลุกชีวิต
#21ประโยคพลังงานปลุกชีวิต 1. วันนี้ฉันคือพลังแห่งความรัก เมื่อหัวใจเราเปล่งรังสีแห่งความรักออกไป โลกก็สะท้อนกลับมาด้วยความอ่อนโยนเสมอ 2. ฉันคู่ควรกับทุกสิ่งดีๆในจักรวาล ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไรเพิ่ม เราเกิดมาพร้อมคุณค่า และสมควรได้รับสิ่งดีๆอยู่แล้ว 3. ฉันเชื่อว่าชีวิตของฉันกำลังเบ่งบ
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 52 ครั้ง

สมาธิกลายเป็นพิษ เมื่อคุณติดอยู่ใน “กำแพงพลังงาน”
หลายคนเชื่อว่า การนั่งสมาธิมาก ๆ คือทางลัดสู่การพัฒนาจิตวิญญาณภายใน ยิ่งนาน ยิ่งบ่อย ก็ยิ่งดี… แต่ความจริงที่น้อยคนนักจะรู้คือ หากเรา เสพติด การนั่งสมาธิ โดยไม่ให้ตัวเองได้พักผ่อน ได้ผ่อนคลาย หรือได้พาตัวเองไป Grounding เชื่อมกับโลกจริงบ้าง สิ่งที่เกิดขึ้นคือการ “สร้างกำแพงพลังงาน” ที่กักขัง
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 65 ครั้ง

สร้างสนามพลังงานดีๆ จากตัวเราและขยายออกไป🤍💚🙏🏻
จงเป็นพลังงานดีๆให้กับตนเองก่อนแล้วขยายออกไปต่อทุกสรรพสิ่ง🎁🎁🎁คิดดี รู้สึกดี ทำดี ยอมรับ นอบน้อม เบาสบาย อบอุ่น เย็นใจ มีสติ ใช้ปัญญา ดำเนินชีวิตด้วยความรัก ความสุข🩷🩷🩷 ฝากตามทุกช่องทางอาทิFb/tiktok/youtube/lemon8 #โค้ชลูกปัถวรินพัทธ์ #น้อมส่งความรัก #highvibration #ทานศีลภาวนา วั
โค้ชลูกปัถ วริน

โค้ชลูกปัถ วริน

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม