The original dress in a better version of Me. ❤️❤️
After 2 years and 3 months, it's probably the same body. Just eat and be healthy. No exercise to be tired. No starvation to be hungry. No torture at all. Full of 3 meals. Plus weight to flow. Sleep well. Wake up fresh.
หลังจากที่ได้ลองปรับพฤติกรรมการกินแบบที่ไม่เคร่งเครียดและไม่หักโหมมาก ทำให้รู้สึกว่าสุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การกินครบ 3 มื้อและไม่อดอาหารช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่ และไม่รู้สึกหิวจนอารมณ์เสียด้วย สิ่งที่สำคัญที่สุดที่พบคือ ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักหรือทำกิจกรรมที่เหนื่อยมากๆ เพื่อให้หุ่นดีและสุขภาพแข็งแรง เพียงแค่เลือกอาหารให้เป็นและกินอย่างมีวินัยก็เพียงพอแล้ว นอกจากน้ำหนักจะลดลงอย่างช้าๆ แต่มั่นคงแล้ว การนอนหลับยังดีขึ้นมาก ตื่นมาแล้วรู้สึกสดชื่นและพร้อมรับวันใหม่ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ ที่ไม่ต้องอดอาหารหรือออกกำลังกายหนักๆ ลองเริ่มเปลี่ยนจากการกินเป็นหลักก่อน แล้วสังเกตการเปลี่ยนแปลงของตัวเองได้เลย จะเห็นว่าการดูแลตัวเองไม่จำเป็นต้องยากเสมอไป และผลลัพธ์ยังทำให้รู้สึกดีทั้งกายและใจอีกด้วย