การใช้กล้องมือถือถ่ายรูปหรือคลิปตัวเองเป็นวิธีที่ผมได้ลองใช้มาเพื่อจัดการกับความลืมง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะหลังจากเข้าสู่วัย 30 ความทรงจำบางอย่างก็เริ่มถอยลงไปบ้าง มีหลายครั้งที่ผมลืมว่าล็อคประตูบ้านหรือยัง หรือวางเตารีดไว้แล้วหรือยัง การแค่จดใส่โน้ตหรือจำในใจบางทีก็ไม่เพียงพอ ผมจึงเริ่มถ่ายคลิปตัวเองพูดเตือนความจำ เช่น ถามตัวเองในคลิปว่า "ล็อคประตูบ้านรึยัง?" หรือถ่ายรูปของที่ต้องจดจำไว้ เช่น เตารีดที่เพิ่งใช้งานเสร็จแล้ว เพื่อให้เวลาเกิดข้อสงสัยก็ดูคลิปหรือรูปเหล่านั้น ช่วยลดความวุ่นวายและความกังวลเมื่อต้องออกจากบ้าน นอกจากนี้ การถ่ายคลิปแบบนี้ยังช่วยให้ผมฝึกทบทวนเรื่องสำคัญอีกครั้ง และยังช่วยสร้างความเป็นระเบียบให้กับกิจวัตรประจำวันด้วย สำหรับคนที่มีไลฟ์สไตล์ยุ่งๆ หรือชอบลืมเรื่องทั่วไป ลองใช้วิธีนี้ดูครับ มันง่าย ไม่ต้องใช้แอปฯพิเศษอะไร แค่ใช้มือถือที่มีอยู่ก็เพียงพอแล้ว ในช่วงวัย 30 การรับรู้ความเปลี่ยนแปลงของตัวเองและหาวิธีจัดการความจำเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อทำให้ชีวิตไม่สะดุด ลองมองหาวิธีง่ายๆ แบบนี้ เพื่อช่วยให้ทุกวันเดินหน้าอย่างราบรื่น และลดความเครียดจากความลืมได้จริง