How to deal with Toxic people
Main topic: How to let go easy with the Toxic people we use on ourselves.
1. Can listen but do not have to accept every word into the heart
2. Separate "warning" and "injuring" differently.
3. Do not take a temporary opinion to judge the value of yourself permanently.
4. Being with the person who talked, our heart is lighter, not heavier than before
Finally...The people who should hear our voices the most are not toxic people, but ourselves.
"Don't let anyone's words extinguish the light in us."
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่เคยเผชิญกับคน Toxic มา ผมพบว่าการรู้จักฟังโดยที่ไม่รับเอาทุกคำพูดเป็นความจริงทั้งหมดเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะบางครั้งคำพูดของคน Toxic อาจเต็มไปด้วยเจตนาทำร้ายหรือแค่คำเตือนที่ไม่เหมาะสม การแยกให้ออกว่าสิ่งใดเป็นคำเตือนที่สร้างสรรค์และสิ่งใดเป็นการทำร้ายช่วยให้เราไม่สับสนและรักษาจิตใจได้ดีขึ้น หลายครั้งที่ผมเอาคำพูดของคนอื่นมาวัดคุณค่าตัวเอง จนลืมไปว่าความเห็นเหล่านั้นเป็นเพียงความคิดเห็นชั่วคราว ไม่ใช่ภาพรวมของตัวเรา การตระหนักถึงเรื่องนี้ทำให้ผมสามารถปล่อยวางและไม่ให้ความเห็นลบจากคนอื่นมาทำลายความมั่นใจภายในตัวเองได้ อีกหนึ่งเรื่องที่สำคัญคือการเลือกอยู่กับคนที่ทำให้รู้สึกสบายใจ เมื่อต้องเจอคน Toxic แล้วพยายามจำกัดเวลาและบรรยากาศในชีวิตให้เต็มไปด้วยคนที่สนับสนุนเรา จะช่วยเติมพลังใจและลดความเครียด นอกจากนี้ การรักษาใจตัวเองไม่ให้หนักขึ้นจากคำพูดของคนรอบข้างยังช่วยให้เราก้าวผ่านสถานการณ์ยากลำบากเหล่านี้ได้อย่างเข้มแข็ง สุดท้าย อย่าลืมว่าคนที่ควรได้ยินเสียงเราและให้ความสำคัญกับตัวเรามากที่สุดก็คือตัวเราเอง อย่าให้คำพูดของใครมาดับแสงในตัวเรา เพราะความสุขและคุณค่าในตัวเราเป็นสิ่งที่ไม่มีใครสามารถพรากไปจากเราได้จริงๆ