2025/11/25 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสวนกุหลาบถือเป็นสัญลักษณ์ของความงดงามและความรัก โดยเฉพาะถ้าคุณมีโอกาสได้ดูแลสวนกุหลาบที่มีต้นไม้มากกว่า 200 ต้นอย่างในโซน 2 ของสวนนี้ นอกจากจะช่วยเพิ่มความสวยงามแล้ว ยังช่วยสร้างบรรยากาศสดชื่นและผ่อนคลายจากธรรมชาติอย่างแท้จริง การดูแลกุหลาบให้สวยงามนั้น ต้องคำนึงถึงการรดน้ำที่เหมาะสม ไม่มากเกินไปจนก่อให้เกิดโรค หรือแห้งแล้งเกินไปจนทำให้กุหลาบไม่เจริญเติบโต รวมถึงการใช้ปุ๋ยและการตัดแต่งกิ่งอย่างถูกวิธีจะช่วยให้กุหลาบออกดอกสวยและดกมากขึ้น สำหรับผู้ที่รักการปลูกกุหลาบในพื้นที่ขนาดใหญ่ ควรวางแผนการจัดโซนปลูกให้ดี เพื่อให้การดูแลเป็นไปอย่างสะดวกและมีประสิทธิภาพ เช่น แบ่งโซนตามชนิดของกุหลาบ หรือโซนตามระยะเวลาการออกดอก เพื่อให้สามารถติดตามและจัดการสวนได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การใช้เทคโนโลยีสมัยใหม่อย่างระบบรดน้ำอัตโนมัติ หรือการใช้วัสดุคลุมดิน ก็สามารถช่วยรักษาความชุ่มชื้นและลดปัญหาการเกิดวัชพืชที่อาจรบกวนการเจริญเติบโตของกุหลาบได้ หากคุณกำลังสนใจจะเริ่มปลูกกุหลาบหรือพัฒนาสวนของตัวเอง ลองศึกษาวิธีการดูแลกุหลาบในช่วงต่าง ๆ ของปี เพื่อให้สวนของคุณสวยงามตลอดฤดูกาลและเป็นจุดพักผ่อนที่น่าเพลิดเพลินอย่างแท้จริง

38 ความคิดเห็น

รูปภาพของ นัทธ์หทัย ชนะภัย 🎉7🎉9
นัทธ์หทัย ชนะภัย 🎉7🎉9

สวยมากๆเลยค่ะ

ดูเพิ่มเติม(1)
รูปภาพของ สมหมาย เส็งกิ่ง
สมหมาย เส็งกิ่ง

🥰🥰🥰🥰🤩🥰🥰 ขยันมาก็เลย

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชั้น 2เริ่มแล้ว
ค้นพบสถานที่ใหม่ 🗺 ชื่อสถานที่: หอพักใหม่ หลัง มข
football⚽️

football⚽️

ถูกใจ 2 ครั้ง

เดินโซน 2 สามารถทำทุกวันเลยได้มั้ย #fitorfat #fitness #ลดไขมัน #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #สร้างกล้ามเนื้อ
FITorFAT

FITorFAT

ถูกใจ 6 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มแจ่มใสกำลังนั่งพักบนสะพานไม้ในสวนยามค่ำคืน พร้อมข้อความว่า 'วิ่ง easy โซน 2' และ 'วิ่ง 1 กม แบบไม่พัก ครั้งแรก!!!' แสดงถึงความสำเร็จในการวิ่ง
ผู้หญิงคนเดิมนั่งพักบนสะพานไม้ในสวนยามค่ำคืน แสดงข้อมูลการวิ่ง: ระยะทาง 4.43 กม. ระยะเวลา 00:52:16 และเพซเฉลี่ย 11:48 นาที/กม. พร้อมโลโก้ Adidas
หน้าจอแสดงผลการวิ่งแบบ Fat Burning 21:31 นาที พร้อมอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย 136 bpm และสูงสุด 153 bpm แสดงกราฟโซนหัวใจ
Eazy run โซน 2✨
หลังเลิกงานก้อมาวิ่งชิวๆค่า พี่ๆ วันนี้ตั้งใจวิ่งคุมหัวใจโซน 2 ให้ได้ 🤣🤣 วิ่งแบบค่อยๆก้าวค่ะ ก้าวสั้นๆ ไม่เร่งๆ วิ่งให้รู้สึกเหนื่อยนิดหน่อย (ไม่เหนื่อยแบบ .. ช่วยด้วย !!! .. 🤣🤣) แล้วก้อคอยดูหัวใจค่ะ ถ้าเริ่มสูงเกินค่อยหยุดเดินเอา 😁😁✨ ผลที่ได้ นอกจากหัวใจจะได้ โซน 2 แล้ว ... หนูยังวิ่งติดกันแบบ
เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

เปรยปรีย์อีสแฮปปี้ ❤️

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพปกแสดงหัวข้อ "วิ่ง Zone 2 เคล็ดลับเบิร์นไขมันที่เลิศเลยละ~" พร้อมข้อความ "วิ่งยังไงให้ "ผอมลง" แบบไม่เหนื่อยมาก" บนพื้นหลังวิวเมืองยามค่ำคืนและทางเดินยกระดับ
ภาพอธิบายว่า Zone 2 คือระดับหัวใจที่ "พอดีๆ" ไม่เร็ว ไม่หนัก ทำให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้ดีที่สุด โดยมีวิวเมืองยา�มค่ำคืนเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดงเหตุผลที่ Zone 2 ช่วยลดไขมันได้ดี เช่น ร่างกายใช้ไขมันเป็นเชื้อเพลิงหลัก, วิ่งได้นานขึ้น, รักษากล้ามเนื้อ, เพิ่มความฟิตหัวใจ-ปอด และใช้มากในการวิ่งมาราธอน
วิ่ง Zone2 เคล็ดลับเบิร์นไขมันที่ดีที่สุด🏃🏻‍♀️🎀
การวิ่งโซน 2 คือพื้นฐานสำคัญของนักวิ่ง และเป็นคีย์ลับของการลดไขมันแบบยั่งยืน มาวิ่งให้มีคุณภาพ ไม่ต้องวิ่งให้เหนื่อยเกินไปกันเถอะ :) #วิ่งเพื่อสุขภาพ #ลดไขมัน #ออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #วิ่งยังไงให้ผอม
goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

goodinspowithyou🧘🏻🧤🫧

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพอธิบายการคำนวณ Zone 2 ซึ่งร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานหลัก โดยใช้สูตร 220-อายุ เพื่อหา Max HR แล้วคูณ 60-70% พร้อมตัวอย่างสำหรับคนอายุ 30 ปี ได้ค่า 114-133 bpm บนพื้นหลัง Marina Bay Sands
Zone2 คำนวณยังไง?
การคำนวณ Zone 2 (โซนการวิ่ง/การออกกำลังกายแบบแอโรบิก) - โซนหลักที่ร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงาน 1. คำนวณจาก Heart Rate (HR) สูตรพื้นฐาน (Max HR) • คำนวณ Max HR = 220 - อายุ • Zone 2 = 60–70% ของ Max HR ตัวอย่าง: อายุ 30 ปี Max HR ≈ 220 - 30 = 190 bpm 220-30 = 190x0.6
Dr.Gag Permroyyak

Dr.Gag Permroyyak

ถูกใจ 6 ครั้ง

ออกถูกzoneไหม ลองมาเช็คกัน แล้วจะได้zone2ที่ช่วยลดไขมันจริงๆ
Zone 2 ที่ทุกคนคิดว่าลดไขมันได้ มันจริงไหม แล้วzone 2ที่ช่วยลดไขมันได้จริงๆต้องเท่าไร และใช้สูตรลู่วิ่งไหนถึงจะเห็นผล💪🏻💖 #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดน้ำหนัก #ลดขาใหญ่ #ออกกำลังกาย
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 215 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังเดินบนลู่วิ่ง Life Fitness พร้อมหน้าจอแสดงข้อมูลการออกกำลังกายและข้อความ “แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่ง ให้ผอมไว ลดไขมัน ลดน้ำหนัก ไม่เสี่ยงบาดเจ็บ”
หน้าจอเครื่องลู่วิ่ง Life Fitness แสดงการตั้งค่าการเดินคาร์ดิโอใน Heart Rate Zone 2 ด้วยความชัน 7-15 และความเร็ว 4-5.5 ใช้เวลา 45-60 นาทีต่อวัน
ภาพหญิงสาวเดินบนลู่วิ่งในยิม พร้อมข้อความแนะนำ 2 รูปแบบการเดิน: แบบที่ 1 ความชัน 7 ความเร็ว 5.4 (สูตรพี่เก้า) และแบบที่ 2 ความชัน 4 ความเร็ว 12
แชร์ทริค Cardio บนลู่วิ่งแบบไม่วิ่งให้ผอมไว❗️
👋🏻ฮัลโหลวันนี้จะมาบอกทริคการคาร์ดิโอนะคะ ✨ เอื้องมองว่าการคาร์ดิโอก็คือการออกกำลังกายที่ช่วยลดไขมันลดน้ำหนักได้ดีมากๆ แล้วยังทำให้เรามีสุขภาพที่ดีด้วย เลยหาวิธีที่จะทำให้เราสามารถออกกำลังกายด้วยการคาร์ดิโอได้แบบต่อเนื่องและไม่ทรมานซึ่งเอื้องค้นพบว่ามันก็คือ ” การเดิน“ การวิ่งทำให้เราเบิร์นแคลอ
u.u

u.u

ถูกใจ 3034 ครั้ง

มาอัพเดทห้องครัว ✨ep.2
ใกล้เสร็จสมบูรณ์แล้วสำหรับห้องครัวมินิมอลแบบของเรา เหนื่อยกับการเลือกระเบื้องท้อปเคาเตอร์มาก สุดท้ายเราก็มาจบที่ 🪴 กระเบื้อง duragres เซลิก้าเบจ ✔️ของจริงสวยถูกใจมาก 🪴กระเบื้องพื้น GELATO MELLOW TERRAZZO คิ้วสุดๆ รอติดตาม EP.3 😘 #ครัวปูน #ครัวปูนมินิมอล #ห้องครัว #มินิมอล
Ber

Ber

ถูกใจ 1314 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังเดินบนลู่ไฟฟ้า แสดงหน้าท้องและขา พร้อมข้อความว่า "How To เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11" และโลโก้ Lemon8
ภาพสรุปผลการออกกำลังกาย แสดงเวลาทั้งหมด 61 นาที โดยเน้น Heart Rate Zone 2 ที่ 47 นาที และการเผาผลาญไขมัน 76% พร้อมคำแนะนำการฝึก
ภาพแสดงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ โดยมีค่าสูงสุด 149 bpm และค่าเฉลี่ย 116 bpm
How to เดินลู่ ให้ได้ร่อง 11
Note: วิธีคำนวณ Heart Rate Zone 2 1. คำนวณหาอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด (Max Heart Rate - MHR): สูตรที่นิยมใช้คือ 220 - อายุของคุณ  2. หาอัตราการเต้นหัวใจโซน 2: นำค่า MHR ที่ได้มาคำนวณเป็นเปอร์เซ็นต์: 60% ของ MHR 70% ของ MHR ตัวอย่าง: หากคุณอายุ 30 ปี (MHR 190 BPM) โซน 2 จะอยู่ที่ประมาณ 114 -
ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ชีวิตวีวี่หลังลาออก

ถูกใจ 1058 ครั้ง

อัพเดทหน้างานต่อเติม Pleno ราชพฤกษ์ 2
อัพเดทหน้างานต่อเติม Pleno ราชพฤกษ์ 2 ขึ้นโครงหลังคาเสร็จแล้ว #spechouse #ต่อเติม #บ้าน #ผู้รับเหมา #plenoราชพฤกษ์2
SpecHouse�ตรวจบ้านและต่อเติม

SpecHouseตรวจบ้านและต่อเติม

ถูกใจ 2 ครั้ง

พาร์ทสองจะมาแล้วววววววว
รอกันอยู่ป่าวใกล้ละน้าา อีกอึดใจเดียวง่ะ ฟ้าไต้ฝุ่น+ อาทิตย์ดาวตก มีคู่ตอนพาร์ทแรกมาเสริมด้วยแหละ ตามกันมาเยอะๆน้าาา พาร์ทนี้สิ่งที่อาจจะได้เห็นคือ แก็งค์นอร์ทใส่ช้อป พี่หมอใส่เสื้อกาวน์ เป็นอะไรที่ดีเกิ้นคุณน้า #foureveryou2fitting #foureveryouproject
nwandmk

nwandmk

ถูกใจ 410 ครั้ง

พนอ2 รอเลย!
#พนอ2 #PANOR2 #cherprangbnk48 #cherprang #เฌอปรางอารีย์กุล
PAPA PARN

PAPA PARN

ถูกใจ 2 ครั้ง

อัพเดทงานต่อเติม Pleno ราชพฤกษ์ 2
อัพเดทงานต่อเติม Pleno ราชพฤกษ์ 2 หลังคาสวยๆคลีนๆ #ต่อเติมบ้าน #plenoราชพฤกษ์2 #pleno #spechouse
SpecHouseตรวจบ้านและต่อเติม

SpecHouseตรวจบ้านและต่อเติม

ถูกใจ 2 ครั้ง

ซีซั่นไลฟ์สไตล์มศรีนครินทร์เปิดโซนใหม่แล้วนะ # #สายเที่ยวห้ามพลาด # #เสื้อผ้าแฟชั่น # #SeasonSenseStyle # #SeasonLifestyleMall # #Seasonโฉมใหม่
Pair_storry

Pair_storry

ถูกใจ 1 ครั้ง

อัพเดทงานต่อเติม Pleno ราชพฤกษ์ 2
อัพเดทงานต่อเติมทาวน์โฮม Pleno ราชพฤกษ์ 2 ได้ติดตั้งหลังคาแล้ว สวยๆเนียนๆ #spechouse #ต่อเติมทาวน์โฮม
SpecHouseตรวจบ้านและต่อเติม

SpecHouseตรวจบ้านและต่อเติม

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของร้านครัวที่สอง ชุมชนท้ายหาดวอนนภา แสดงบรรยากาศริมทะเล ทางเข้าร้าน และป้ายบอกทาง พร้อมหญิงสาวกำลังชมวิวทะเล.
ด้านหน้าร้านครัวที่สอง แสดงอาคารอิฐแดง ป้ายชื่อร้าน และประตูเปิดออกเห็นที่นั่งภายใน พร้อมตู้แช่โค้ก.
ทางเดินแคบๆ ระหว่างอาคารที่นำไปสู่ที่นั่งริมทะเลของร้านครัวที่สอง พร้อมป้ายบอกทาง 'ห่อหมกปลาอินทรีย์'.
ครัวที่สอง📍ชุมชนท้ายหาดวอนนภา
ใครไปบางแสน หาดวอนและหาที่กินข้าวราคาไม่แรง และนั่งกินข้าวแบบวิวทะเล นิ้งแนะนำให้ไปลองร้านลับที่น่าจะไม่ลับแล้ว 🤣 กับ ร้านครัวที่สอง ส่วนตัวชอบหมึกน้ำดำกับทอดมันกุ้งมาก อร่อยสุดๆ ราคาไม่แรงมาก ใครกำลังมองหาร้านข้าวคนไม่เยอะรอคิวไม่นาน แนะนำร้านนี้อีกร้านงับ ที่จอดรถมีจอดแบบเสียค่าจอดบริเวณหน้
คอนอ (คะนิ้ง)

คอนอ (คะนิ้ง)

ถูกใจ 2 ครั้ง

Photo spot with best view in Bangkok 💫
Photo spot with best view in Bangkok 💫 PAULETTE BKK
Fresa

Fresa

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม