Pilates Birthday ไอเดียเป่าเค้กวันเกิดไม่ซ้ำใคร สตรองสุดๆ🎉🎂 #ไอเดียเป่าเค้กวันเกิด #pilatesbirthday

Birthday Pilates 🩰🤎ได้ทำท่าสะพานโค้ง เป่าเค้กสมใจ อะไรใหม่ๆ ตื่นเต้นดี❤️‍🔥 #pilatesbirthday #กิจกรรมที่ชอบ #เป่าเค้กวันเกิด

Birthday Pilates 🩰🤎ได้ทำท่าสะพานโค้ง เป่าเค้กสมใจ อะไรใหม่ๆ ตื่นเต้นดี❤️‍🔥 #pilatesbirthday #กิจกรรมที่ชอบ #เป่าเค้กวันเกิด

ทำงานเป็นรูทีนต้องดูแลตัวเองสม่ำเสมอ ค่อยๆปรับกับนาฬิกาชีวิตของตัวเอง⏳❤️‍🔥 #สมาธิและศักยภาพ

ป้ากวางค๊าฟ มินกุกอยากไป Kid box jumbo เป็น 2ชม. ที่มินกุกวิ่งไม่หยุด รอบนี้เล่นทุกอย่างเลย ได้เพื่อน เข้ากับทุกคนได้Happy สุดๆ หัวเปียก ขากลับแบตหมดหมดสภาพเลย😴💤🥵ป้าอุ้มไม่ไหวอากงรับช่วงต่อคะ🤪 #kidboxjumbo

อยากหุ่นดีก็เริ่มออกกำลังกายสิคะ🦌✨ก่อนมาเล่นปวดแค่คอบ่าไหล่ หลังเล่นเสร็จปวดทั้งตัวจร้า🩰🥵 #พิลาทิส #pilateslovers

พอจัดท่าได้ Tripod ก็ค้างอยู่ได้สบายขึ้น ไม่หนักหัวจนเกินไป 🤸‍♂️สิ่งที่อยากทำได้คืออยากฉีกขาก็ต้องฝึกบ่อยๆ ไม่ยอมแพ้หรอ #tripod #ฝึกฉีกขา

วันนี้ฝนตกมาอ้อนเป็นพิเศษเจ้าขนฟู 4 ขาของแม่ฮีลใจแม่ได้ทุกวัน ขอบคุณที่อยู่เป็นเพื่อนกันมา 14 ปีนะ ไปกันต่อนะต้าว แข็งแรงๆน้าพี่มิกกี้🩵🦊 #มีหมาเป็นลูก #ปอมคือรักแท้ #หมาฮีลใจ

Energy🔋100% #likethis # #handstan

คอนเท้นหาทำให้เพื่อนเหนื่อยยย🥵 แค่ชวนลุกๆนั่งๆนอนๆ ถึงกับบ่น ลุกไม่ขึ้น ตัวตึง พอๆๆเลิก🏋️ #คอนเท้นลำบากเพื่อน #สายคอนเทนต์ #รักตัวเองไม่เจ็บเลยสักวัน

ทำงานวันสงกรานต์ พ๊อบพร้อมธีมเล่นน้ำ💦 #ทำงานวันสงกรานต์

Stall Bar ยืดดีมากทรงพลังสุดๆ ตอบโจทย์คนขาตึงอย่างเรามาก🩰💕💪 #stallbars #stallbarworkout

เป็นลิงเป็นข้างเลยเราท่าจะสวยกี่โมง🫠🐒ยากๆๆ ไว้ค่อยไปซ้อมใหม่ #พิลาทิสสร้างกล้ามเนื้อลดไขมัน #พิลาทิสใช้แรงเยอะมากๆ

Happy 🥽ได้แว่นตาว่ายน้ำที่ถูกใจ มินกุกชอบไอรอนแมน 🤖❤️ ป้าปลุกใจหลาน บอกเป็นพี่ อ.2 จะเก่งขึ้น สูงขึ้น กล้าหาญมากขึ้น ช่วยเหลือตัวเองแบะคนรอบข้างได้ เอ็นดูปลุกใจหลาน โตขึ้นมากจริงๆ🏊🏻‍♂️🌊

ทางตรงพอทน ทางโค้งพอเลย แหกโค้งไปเลยจร้า #ไปเล่นเวคบอร์ดหรือไปว่ายน้ำ🏄🏼🏊‍♀️ #จะได้รอบบึงกี่โมง ESC PARK RANGSIT

Pilates ที่บ้านก็ Happy 🩰🏡🦊 อากาศร้อนแบบนี้เล่นเบาๆแบบโดนๆ✨

Wakeboard ครั้งที่ 2 🏂เรายืนได้แล้วเย้ๆ ฟิวกู๊ดมากตอนยืนรับลม แต่เล่นขาซ้ายนำก็จะลำบากนิดนึง ตอนออกตัวต้องกดเท้าหน้า จะเข้าโค้งก็ยากอยู่นะ ตอนจะเข้าโค้งต้องกดเท้าหน้า จะออกจากโค้งกดส้นเท้าหลัง เข้าโค้งได้แค่โค้งเดียว ก้หลุดโค้ง เล่นไม่เหนื่อยแต่ว่ายน้ำเข้าฝั่งเหนื่อย ตอนนี้แขนล้ามากๆ 🏊😫 #ESCTHAIWAK

Koh Lipe island #sunset #เกาะหลีเป๊ะ #เกาะหลีเป๊ะ_สตูล

ก่อนตรงเกาะหลีเป๊ะ ขอแวะเกาะตะรุเตาก่อนนะ สวยตาค้างไปเลย น้ำใส่กริ๊งเหมือนกระจก เงียบสงบมากๆ🌊🪞🌞🏜️# #มันช่างจ้าซะเหลือเกิน😆

เลือกท่าที่อยากทำแล้วเริ่มกัน เออ!!ไม่ง่ายนะ กว่าตัวจะนิ่งได้ ห่างหายกับท่า pencil (ทรงตัวตรง) ✏️ตัวโยกอยู่ช่วงนึง