ในช่วงวันปีใหม่ หลายคนมักเจอกับอาการง่วงเหงาหาวนอน แม้จะมีเวลาพักผ่อนเยอะกว่าปกติ สาเหตุหนึ่งอาจมาจากการเปลี่ยนแปลงของตารางเวลานอนหรือกิจกรรมที่เพิ่มขึ้นในช่วงเทศกาล สำหรับฉันเอง การดูแลสุขภาพในช่วงปีใหม่นั้นสำคัญมาก เพื่อให้มีพลังตลอดวัน ฉันมักเลือกทานอาหารเบาๆ ที่ย่อยง่าย และดื่มน้ำมากๆ เพื่อป้องกันอาการเหนื่อยล้า รวมถึงการพยายามนอนหลับให้เพียงพอในแต่ละคืน แม้จะมีปาร์ตี้หรือกิจกรรมอื่นๆ ก็ตาม นอกจากนี้ การออกไปเดินเล่นหรือทำกิจกรรมเบาๆ เช่น ยืดเส้นยืดสายก็ช่วยกระตุ้นร่างกายให้ตื่นตัวขึ้นได้ดี แสงแดดยามเช้าก็ช่วยปรับนาฬิกาชีวิตให้ตรงเวลาอีกด้วย วันนี้ใครที่รู้สึกง่วงในช่วงปีใหม่ ลองปรับพฤติกรรมเหล่านี้ดู จะช่วยให้คุณมีความสุขและสดชื่นในช่วงเวลาพิเศษนี้มากขึ้นอย่างแน่นอน