入浴時にしてはいけない10のこと
1.お風呂が長すぎる
15〜20分以上お風呂に入ると、肌が自然な油分を失い、乾燥し、かゆみや刺激を受けやすくなります。
2.お湯を使う
お湯は皮膚シールドパターンを提供し、皮膚を乾燥させ、剥がし、かゆみや発疹を引き起こす可能性があります。
3.角質除去が難しすぎる
強いこすり洗いは、皮膚の擦り傷、炎症、薄くなる原因となります。
4.明確で強い隠された点。
こすりすぎたりこすりすぎたりすると、刺激や刺され、感染のリスクがあります。
5.膣を深く洗い流してください。
深い洗浄園芸は良好な細菌バランスを損ない、感染や真菌リスクを増加させます。
6.スポンジか汚れたごしごし洗う繊維を使 用して下さい
汚れたスポンジは、細菌や真菌の堆積物です。
7.毎日髪を洗ってください（一部の人にとって）
毎日髪を洗うと頭皮が乾燥します。髪には水分が不足しています。
8.皮膚が乾燥しているときに髪を剃る
水やシェービングジェルなしで髪を剃ること、刺激性のある肌、小さな潰瘍や埋没毛。
9.運動後に汗を洗わないでください
発酵した汗は細菌、体臭、発疹を引き起こします。
10.乾かすために拭かないでください
表面の隙間、脇の下、股間、ミルクバーの下などにある湿気は、真菌の沈着物です。
การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราทุกคนทำเป็นประจำ แต่การทำอย่างถูกวิธีนั้นช่วยปกป้องผิวและสุขภาพโดยรวมได้มากกว่าที่คิด จากประสบการณ์ตรงที่เคยอาบน้ำนานจนผิวแห้งลอก พบว่า การจำกัดเวลาอาบน้ำไม่เกิน 15-20 นาทีเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความชุ่มชื้นให้ผิว นอกจากนั้น การหลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัดยังสำคัญเพราะน้ำร้อนเกินไปไม่เพียงทำลายเกราะป้องกันผิว แต่ยังส่งผลให้ผิวเกิดความระคายเคืองง่าย โดยส่วนตัวเลี่ยงใช้น้ำอุณหภูมิประมาณ 35-37 องศาเซลเซียสจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายโดยไม่ทำร้ายผิว เรื่องการขัดผิวหรือใช้ฟองน้ำก็ควรให้ความสำคัญอย่างมาก ฟองน้ำหรือใยขัดตัวที่ไม่สะอาดเป็นแหล่งสะสมเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่เสี่ยงทำให้เกิดการติดเชื้อบนผิวหนัง ดังนั้นควรเปลี่ยนฟองน้ำอย่างน้อยทุก 1-2 สัปดาห์ และล้างทำความสะอาดให้ถูกวิธี ในส่วนของการดูแลจุดซ่อนเร้น หลายคนอาจไม่ทราบว่าการล้างด้วยสบู่แรงหรือล้างลึกเกินไปจะทำลายสมดุลแบคทีเรียดี และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือเชื้อรา จึงควรเลือกสบู่ที่อ่อนโยนสำหรับบริเวณนี้และล้างอย่างเบามือเท่านั้น อีกข้อที่มักถูกมองข้ามคือการโกนขนตอนผิวแห้ง ซึ่งทำให้เกิดแผลเล็กๆ และขนคุดได้ การใช้เจลโกนหนวดหรือทำให้ผิวเปียกก่อนจะช่วยลดการระคายเคืองและป้องกันการอักเสบ ขยันล้างเหงื่อหลังออกกำลังกายและเช็ดตัวให้แห้งเป็นสิ่งสำคัญ เพราะความชื้นที่เหลืออยู่สามารถเป็นที่อยู่ของเชื้อราทำให้เกิดผดผื่นหรือกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ได้ สุดท้าย การสระผมทุกวันที่หลายคนทำอาจเหมาะหรือไม่เหมาะกับแต่ละบุคคล แต่สำหรับบางคนการสระผมบ่อยเกินไปทำให้หนังศีรษะแห้งและผมเสียความชุ่มชื้น ควรสังเกตสภาพผมและกำหนดวันสระผมให้เหมาะสม การปรับเปลี่ยนและรักษาพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้การอาบน้ำเป็นช่วงเวลาที่ดีต่อสุขภาพผิวและความรู้สึกงดงามของร่างกายอย่างแท้จริง
