10 things not to do when bathing
1. Bath too long
Bath for more than 15-20 minutes, causing the skin to lose its natural oils, dry, itchy and easily irritated skin.
2. Use hot water
Hot water provides a skin shield pattern, drying the skin, peeling it, and may trigger itching or rashes.
3. Exfoliating too hard
Strong scrubbing causes skin scraping, inflammation and thinning.
4. Clear strong hidden spots.
Rubbing or scrubbing too hard irritates, stings and risks infection.
5. Wash the vagina too deep.
Deep wash gardening spoils good bacterial balance, increasing infection or fungal risk.
6.Use sponge or dirty scrubbing fiber
Unclean sponges are deposits of bacteria and fungi.
7. Wash your hair every day (for some people)
Washing your hair every day can dry your scalp. Hair lacks hydration.
8. Shaving hair when the skin is dry
Shaving hair without water or shaving gel, irritating skin, small ulcers and ingrown hair.
9. Do not wash sweat after exercise
The fermented sweat causes bacteria, body odors and rashes.
10. Do not wipe to dry
Moisture along the surface nooks, such as armpits, groins, under milk bars, is a fungal deposit.
การอาบน้ำเป็นกิจวัตรประจำวันที่เราทุกคนทำเป็นประจำ แต่การทำอย่างถูกวิธีนั้นช่วยปกป้องผิวและสุขภาพโดยรวมได้มากกว่าที่คิด จากประสบการณ์ตรงที่เคยอาบน้ำนานจนผิวแห้งลอก พบว่า การจำกัดเวลาอาบน้ำไม่เกิน 15-20 นาทีเป็นวิธีที่ดีในการรักษาความชุ่มชื้นให้ผิว นอกจากนั้น การหลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัดยังสำคัญเพราะน้ำร้อนเกินไปไม่เพียงทำลายเกราะป้องกันผิว แต่ยังส่งผลให้ผิวเกิดความระคายเคืองง่าย โดยส่วนตัวเลี่ยงใช้น้ำอุณหภูมิประมาณ 35-37 องศาเซลเซียสจะช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายโดยไม่ทำร้ายผิว เรื่องการขัดผิวหรือใช้ฟองน้ำก็ควรให้ความสำคัญอย่างมาก ฟองน้ำหรือใยขัดตัวที่ไม่สะอาดเป็นแหล่งสะสมเชื้อแบคทีเรียและเชื้อราที่เสี่ยงทำให้เกิดการติดเชื้อบนผิวหนัง ดังนั้นควรเปลี่ยนฟองน้ำอย่างน้อยทุก 1-2 สัปดาห์ และล้างทำความสะอาดให้ถูกวิธี ในส่วนของการดูแลจุดซ่อนเร้น หลายคนอาจไม่ทราบว่าการล้างด้วยสบู่แรงหรือล้างลึกเกินไปจะทำลายสมดุลแบคทีเรียดี และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือเชื้อรา จึงควรเลือกสบู่ที่อ่อนโยนสำหรับบริเวณนี้และล้างอย่างเบามือเท่านั้น อีกข้อที่มักถูกมองข้ามคือการโกนขนตอนผิวแห้ง ซึ่งทำให้เกิดแผลเล็กๆ และขนคุดได้ การใช้เจลโกนหนวดหรือทำให้ผิวเปียกก่อนจะช่วยลดการระคายเคืองและป้องกันการอักเสบ ขยันล้างเหงื่อหลังออกกำลังกายและเช็ดตัวให้แห้งเป็นสิ่งสำคัญ เพราะความชื้นที่เหลืออยู่สามารถเป็นที่อยู่ของเชื้อราทำให้เกิดผดผื่นหรือกลิ่นตัวที่ไม่พึงประสงค์ได้ สุดท้าย การสระผมทุกวันที่หลายคนทำอาจเหมาะหรือไม่เหมาะกับแต่ละบุคคล แต่สำหรับบางคนการสระผมบ่อยเกินไปทำให้หนังศีรษะแห้งและผมเสียความชุ่มชื้น ควรสังเกตสภาพผมและกำหนดวันสระผมให้เหมาะสม การปรับเปลี่ยนและรักษาพฤติกรรมเหล่านี้จะช่วยให้การอาบน้ำเป็นช่วงเวลาที่ดีต่อสุขภาพผิวและความรู้สึกงดงามของร่างกายอย่างแท้จริง
