จากประสบการณ์ส่วนตัวในการรักษาแผลร้อนใน (canker sore) ที่เคยเกิดขึ้นบ่อยครั้ง สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ การรู้จักดูแลแผลอย่างถูกวิธีและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ โดยปกติแล้วแผลร้อนในจะปรากฏในช่องปากและมักจะทำให้รู้สึกเจ็บอย่างมาก การรับประทานอาหารรสจัดหรือร้อนเกินไปอาจทำให้อาการแย่ลงได้ จึงควรเลือกอาหารที่อ่อนนุ่มและไม่ระคายเคือง การบ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่นวันละ 2-3 ครั้งจะช่วยลดอาการอักเสบและเร่งการหายของแผลได้ดี นอกจากนี้ การรักษาความสะอาดช่องปากด้วยการแปรงฟันอย่างนุ่มนวลและใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำก็ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อ บางครั้งการใช้ยาทาที่มีคุณสมบัติลดการอักเสบเช่น อโลเวราหรือเจลที่มีส่วนผสมของเบนโซเคน (benzocaine) ก็ช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดได้อย่างรวดเร็ว สุดท้าย การพักผ่อนให้เพียงพอและจัดการความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันก็เป็นอีกหนึ่งวิธีป้องกันแผลร้อนในไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ ความเครียดสามารถกระตุ้นให้แผลร้อนในเกิดขึ้นได้บ่อยขึ้น การดูแลตัวเองทั้งเรื่องอาหาร การทำความสะอาด และการพักผ่อนเหมาะสม จะช่วยให้แผลร้อนในที่ปรากฏขึ้น (The canker sore has appeared) หายได้เร็วและลดโอกาสการเกิดซ้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ