Before being serious in the competition.

การตั้งเป้าในการลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น แต่ยังเพิ่มแรงจูงใจในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันอีกด้วย สำหรับการแข่งขันลดน้ำหนักนี้ที่กำหนดไว้ 60 วัน จึงถือว่าเป็นระยะเวลาที่เหมาะสมในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมไปในทางที่ดีขึ้นอย่างยั่งยืน เริ่มต้นด้วยภารกิจแรก คือการสะสมก้าวเดินให้ครบ 100,000 ก้าวภายในเวลาที่กำหนด ซึ่งนอกจากจะช่วยเผาผลาญพลังงานแล้วยังส่งเสริมให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวเป็นประจำทุกวัน การเดินเป็นกิจกรรมที่ง่ายและไม่ต้องใช้อุปกรณ์ซับซ้อน จึงเหมาะกับทุกคน ภารกิจที่สองคือการออกกำลังกายและบันทึกผ่านอุปกรณ์ Garmin ครบ 7 ครั้งเพื่อแลกเป็นคะแนน สิ่งนี้ช่วยให้ผู้เข้าร่วมได้ฝึกวินัยและมีการบันทึกผลการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เพิ่มความสนุกและติดตามความก้าวหน้าได้อย่างชัดเจน ในภารกิจสุดท้าย การบันทึกอาหารครบ 3 มื้อในแอปแคลอรี่ ไอเดท ช่วยให้ผู้เข้าแข่งขันได้ตระหนักถึงพฤติกรรมการกินของตนเองและปรับปรุงให้ดีขึ้น รวมถึงการทำอาหารกินเองซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ทางสุขภาพแล้ว ยังช่วยควบคุมปริมาณแคลอรี่ได้ดีอีกด้วย เมื่อสะสมคะแนนครบ 10 คะแนน จะได้รับรางวัลบุฟเฟ่ต์ 1 มื้อ เป็นการสร้างแรงจูงใจที่ดีและทำให้การแข่งขันมีสีสันมากขึ้น นอกจากนี้ การตั้งกำหนดชั่งน้ำหนักก่อนและหลังการแข่งขันยังช่วยให้เห็นผลจริงของความพยายามที่ทุ่มเทอย่างชัดเจน โดยรวมแล้ว การแข่งขันลดน้ำหนักนี้ไม่ได้เน้นเพียงแค่ผลลัพธ์ที่ตัวเลขบนตาชั่งเท่านั้น แต่ยังส่งเสริมให้ผู้เข้าร่วมสร้างนิสัยการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างยั่งยืน เป็นโอกาสที่ดีในการรวมกลุ่มเพื่อนหรือคนรู้จักมาแข่งขันแลกเปลี่ยนประสบการณ์ และสร้างความสัมพันธ์ในแบบที่ดีต่อกันด้วย สำหรับผู้ที่สนใจเข้าร่วม ควรเตรียมตัวล่วงหน้า ทั้งการวางแผนอาหาร การตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับร่างกายตัวเอง และติดตามผลอย่างสม่ำเสมอเพื่อเพิ่มโอกาสในการสำเร็จและรับรางวัลที่น่าตื่นเต้นนี้