“จงปรับนิสัย”

ให้สอดคล้องกับสิ่งที่เราปรารถนา

1. เริ่มจากอยากได้อะไร

ถ้าไม่รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร

นิสัยที่ปรับไปก็ไม่มีทิศทาง

2. ยอมรับว่าตอนนี้เป็นยังไง

ก่อนจะเปลี่ยน ต้องกล้า

มองตัวเองตามจริงก่อน

3. อย่าเปลี่ยนทุกอย่างพร้อมกัน

คนที่เปลี่ยนได้จริงมักเริ่มจาก

อะไรเล็ก ๆ แค่อย่างเดียว

4. นิสัยเกิดจากสิ่งที่ทำซ้ำ ไม่ใช่ความตั้งใจ

บอกว่าจะเปลี่ยนทุกวันแต่ไม่ลงมือ มันก็แค่คำพูด

5. สภาพแวดล้อมสร้างนิสัยให้เราเสมอ

ถ้าอยากเปลี่ยนนิสัย ลองเปลี่ยนสิ่งรอบข้างดูก่อน

6. คนรอบข้างมีผลมากกว่าที่คิด

อยู่กับใครนาน ๆ ก็จะค่อย ๆ

กลายเป็นแบบนั้นโดยไม่รู้ตัว

7. หยุดรอวันพร้อม

วันที่รู้สึกพร้อมจริง ๆ

มักไม่มาถึง ถ้ายังรอมันอยู่

8. ความสม่ำเสมอสำคัญกว่าความสมบูรณ์

ทำได้ 60% ทุกวัน ดีกว่าทำได้ 100%

แค่วันเดียวแล้วหาย

9. บางนิสัยเก่าต้องปล่อยไปก่อน

ไม่มีพื้นที่ให้สิ่งใหม่ ถ้ายังแบกของเก่าไว้เต็มมือ

10. รู้จักว่าตัวเองติดกับตรงไหน

บางคนไม่ได้ขี้เกียจ แค่ยังไม่เจอว่า

ตัวเองติดอยู่กับอะไร

11. อย่าลืมให้รางวัลตัวเองบ้าง

สมองจะจำนิสัยดีได้นาน

ถ้ามันรู้สึกว่าทำแล้วได้อะไร

12. ล้มแล้วกลับมาได้คือเรื่องปกติ

การเปลี่ยนนิสัยไม่ได้เดินตรง

มันวนและสะดุดอยู่เสมอ

13. อย่าโกรธตัวเองมากเกินไป

คนที่เคี่ยวตัวเองหนักเกินมักเลิกก่อนคนอื่น

14. ตั้งคำถามกับนิสัยที่มีอยู่

บางอย่างที่ทำอยู่ทุกวันไม่ได้ดีกับเรา

แค่ยังไม่เคยถามตัวเองว่าทำไมยังทำ

15. ร่างกายกับจิตใจต้องไปด้วยกัน

อยากเปลี่ยนความคิด แต่นอนน้อย

กินแย่ ร่างกายก็สู้ไม่ไหวเหมือนกัน

16. ความกลัวพาหนีจากนิสัยใหม่เสมอ

บางทีที่ไม่เปลี่ยนไม่ใช่เพราะไม่อยากได้

แต่เพราะกลัวว่าจะยังไม่พอ

17. ภาพที่อยากเป็นต้องชัดพอให้ยึดได้

ถ้าฝันเลือน ๆ ไม่มีรูปร่าง มันดึงเรา

ไปไม่ได้ในวันที่อยากเลิก

18. วันนี้เล็กน้อย แต่สะสมได้

ไม่ต้องเปลี่ยนทั้งชีวิตในวันเดียว

แค่วันนี้ทำดีกว่าเมื่อวานนิดหนึ่งก็พอ

Cr.Read journey