Run for yourself.
Used to force for anyone who loved himself
With self-imposed self-improvement.
And love yourself well....It's always worth it.
Winning your own heart is equal to winning everything in this world. 😁🤭🤟🦵
จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองวิ่งระยะทาง 8.15 กม. ในเวลา 1 ชั่วโมง 9 นาที ซึ่งถือว่าเป็นความท้าทายที่ดีสำหรับผู้เริ่มต้น การวิ่งไม่ได้เป็นเพียงแค่การออกกำลังกายเพื่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีฝึกจิตใจ ฝืนใจตัวเองในวันที่เหนื่อยหรืออยากยอมแพ้ ผมเคยรู้สึกเหมือนต้องวิ่งเพื่อคนอื่นหรือเพื่อให้คนที่รักเห็นความพยายาม แต่เมื่อได้เรียนรู้ที่จะวิ่งเพื่อตัวเองจริงๆ ความรู้สึกเปลี่ยนแปลงทันที การวิ่งกลายเป็นเป็นเวลาที่ได้อยู่กับตัวเอง ช่วยให้คิดทบทวนเรื่องต่างๆ มีสมาธิ และเพิ่มความมั่นใจในตัวเองอย่างมาก เมื่อเรารักตัวเองและพัฒนาตัวเองจากภายใน มันจะส่งผลดีต่อทุกด้านของชีวิต ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพกาย แต่ยังช่วยชนะใจตัวเอง ซึ่งเท่ากับชนะทุกสิ่งในโลกนี้จริงๆ ถ้าใครกำลังมองหากำลังใจ ลองเริ่มวิ่งง่ายๆ ก่อนในจังหวะของตัวเอง แล้วจะรู้ว่าการฝืนเพื่อตัวเองนั้นคุ้มค่าแค่ไหน การตั้งเป้าหมายเล็กๆ เช่น วิ่งให้ได้แค่ 5-8 กิโลเมตร โดยใช้ Strava ช่วยบันทึกเวลาหรือระยะทาง ก็เป็นหนึ่งในวิธีเพิ่มความสนุกและความท้าทายให้กับตัวเองได้ดี อีกทั้งยังสามารถติดตามพัฒนาการของตัวเองได้ด้วยตัวเองอย่างชัดเจน