一人だけのリサ 💛
2025/9/29 に編集しました
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リサさんの脚痩せストレッチ💖検証1日目！
脚伸びるってほんと？👀🔥 BLACKPINKリサの バズ脚ストレッチ検証スタート！ 40日で−8.5cmの脚が さらに細くなるのか…！？ ついに 旦那のスキニー履けた奇跡🥹✨ でも目標の −10cmまであと−1.5cm！ そこで見つけたのが 美脚クイーン BLACKPINK リサの脚ストレッチ🔥 やるのはこの3つ👇 ①お尻・もも裏ストレッチ ②①の強化版（肘つき） ③前ももストレッチ 全部左右20秒！ 脚がぐーーーっと伸びて 気持ちいい🥹✨ 見た目以上にきついけど💦笑 フォローして 結果も見届けてね❤️🔥
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リサトレ最終日💖
え、脚伸びた🤣❤️🔥！？ リサさんのストレッチを 3日間ガチで伸ばしまくった結果… 太もも −0.5cm✨ やったこと👇 ① お尻・もも裏伸ばし →脚スッキリ✨ ② 肘つき →内もも刺激🔥 ③ 前もも →姿勢改善＆張り解消💖 しかもさ… 内ももにうっすら隙間できた 気がするんだけど🫣💓 さらに衝撃👇 5日前の健康診断 →158cm 今日 →159cm え、まじで伸びた！？🤣🤣🤣 姿勢って大事すぎる…✨ 脚も軽いしこれは続けるしかない🔥 旦那のスキニー完全攻略まであと少し👖💥 一緒にやろ〜❤️🔥 #脚痩せ #ダ
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家にあるものだけでスフレパンケーキ🥞🫧
材料準備： 牛乳🥛：30g 薄力粉🌾：32g 卵🥚：2個 砂糖🍬：20g（甘党の方は適量追加可、健康管理中の方は省略可） 作り方： 牛乳と卵を混ぜ合わせ、砂糖を加えてよくかき混ぜる。 薄力粉をふるい入れ、ダマがなくなるまで軽く混ぜる。 フライパンを弱火で予熱し、生地を流し入れ、両面がきつね色になるまで焼く。 たった5分で、ふわふわのシューフレパンケーキの完成！🍳簡単で手早く作れるだけでなく、幸せな気分にさせてくれます。一人でも二人でも、この美味しさを楽しめます。👩❤️👨 #美食と美物 #勝手に表彰 #レッツ秋満喫 #秋レシピ #しあわせは勝ち
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iPadで使うキーボードの選び方⌨️
iPadのキーボードの選び方をまとめました⌨️ 動画編集やブログなど、 作業効率を上げたいなら キーボードはかなり役に立ちます🙌🏻 ✔ Bluetooth接続 ✔ 技適マーク ✔ 自分の使用目的に合っているか しっかり考えて選ぶことで iPadライフがもっと楽しくなります🌷 #iPad #キーボード #デスク周り
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#私の一人時間 美しいのは女性だけでは、ありませんでした。三島由紀夫さんは、俳優、小説 家多才な才能の方
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コレ知ってる？！可愛いのはラブブだけじゃない！！ﾃﾞｽﾖ🤭💕
BPのリサちゃんが持ったが故に、ラブブちゃんのブームすごいですね！もちろん元々人気で可愛いんだけど、他にも可愛いソフビドールたくさんあるのにぃ😔💦 ラブブブームのせいで、ポップマート公式サイトがとっても買いにくくなったー😔💧今までそんなに興味なかった人があっという間に買い占めてしまう！！忙しくて最新情報見逃すと、完売してる😢 私の推しはフィギュアだとスカルパンダちゃん！！これは変わらない推し💕ディテールのこだわりと雰囲気大好き❤ そして、ポップマートじゃないけど、ソフビDoleの推しはMIMIちゃん（のんびりな妖怪ちゃん）❣️もう可愛い〜しかない😍 ソフビタイプのDORA
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リサストレッチ検証2日目🩷
BLACKPINKリサの 最強脚やせストレッチ検証中🔥 検証2日目の結果… 太もも −0.5cm✨ 前ももが伸びて 姿勢も良くなった気がする🥹 脚も軽くて絶好調⭐️ 今日もリサストレッチ🔥 ①お尻・もも裏ストレッチ 👉微妙に動いて一番効く位置を探す！ ②肘つきストレッチ 👉真下に体重をかけるイメージ！ きつかったら腕だけ下ろしてOK！ ③前ももストレッチ 👉海老反りにすると効果UP✨ 全部左右20秒！ 見た目以上にきついけど 脚めっちゃ伸びて気持ちいい😳 ⚠️ここだけの話… 膝ちょっと痛くなって ヨガマット2枚使いし
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これぞ究極に取り合うやつ‼️ご飯は…何杯？
ブロッコリー➕卵➕エビ 本当に美味しすぎて心が崩れそう！！ ソースをかけたブロッコリーはさっぱりして食欲をそそる。卵とエビは旨みが染み込んでいて、もう一皿食べたい！！ 作り方：写真通り～ ソース：ボウルにニンニクみじん切り＋唐辛子粉＋白ごまを入れ、少量の熱した油を回しかける。さらに醤油大さじ2＋コチジャン大さじ1＋オイスターソース大さじ1を加えて混ぜるだけ！ #正直グルメレビュー #うちのお金事情 #私のイチオシ〇〇 #やる気ゼロご飯 #暮らし助けて
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リサ パンチくん🙈︎💕︎可愛すぎる
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ルイヴィトンソウルでビジョナリージャー二ー ジェイポープ、リサ、フィリックス
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どうせ勉強するなら、学び方の最適解を見つけてから
読後の学びが激変する７冊 【１冊目】 タイトル：科学的根拠に基づく最高の勉強法 著者：安川 康介 (著) 出版社：KADOKAWA 【２冊目】 タイトル：Remember 記憶の科学：しっかり覚えて上手に忘れるための18章 著者：リサ・ジェノヴァ (著), 小浜杳 (翻訳) 出版社：白揚社 【３冊目】 タイトル：独学大全――絶対に「学ぶこと」をあきらめたくない人のための５５の技法 著者：読書猿 (著) 出版社：ダイヤモンド社 【４冊目】 タイトル：読書について 著者：ショーペンハウアー (著), 鈴木 芳子 (翻訳) 出版社：光文社 【５冊
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