ได้ทั้งสูตร และเทคนิคคุมไฟ

3/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับใครที่ชื่นชอบการทำกล้วยทอดหรืออยากเริ่มขายกล้วยทอดเป็นอาชีพเสริม คอร์สนี้ถือว่าเป็นตัวช่วยที่ดีมาก ๆ ครับ เพราะสูตรแป้งเบาที่สอนนั้นเน้นให้กล้วยทอดมีความกรอบ แห้ง แป้งร่วน และขึ้นฟู ซึ่งเหมาะกับคนที่ต้องการผลงานที่ไม่อมน้ำมันและกรอบนานถึง 2-3 ชั่วโมง ผมได้ลองทำตามสูตรนี้แล้วพบว่า เทคนิคการคุมไฟที่ครูสอนนั้นสำคัญมาก เพราะช่วยให้กล้วยทอดสุกทั่วถึงและสีสวยไม่ไหม้เร็ว ไม่ว่าจะใช้หม้อทอดหรือกระทะลึกก็ลงตัวดีครับ การที่มีสูตรและเทคนิคทั้งสองอย่างนี้ทำให้การทอดกล้วยง่ายและได้ผลงานระดับมืออาชีพ นอกจากนี้ การเรียนแบบออนไลน์ก็สะดวกสุด ๆ เพราะสามารถทบทวนและทำตามได้ทุกที่ตามเวลาที่สะดวก ตัวคอร์สค่าธรรมเนียม 1,499 บาท ถือว่าคุ้มค่ามากเพราะได้สูตรเดียวกับที่ขายตามหน้าร้านจริง ไม่มีการปิดบังเทคนิคใด ๆ และสามารถนำไปต่อยอดสร้างรายได้ได้ทันที ผมแนะนำว่าใครที่อยากเปิดร้านกล้วยทอด หรืออยากปรับปรุงสูตรกล้วยทอดเก่าให้ดียิ่งขึ้น คอร์สนี้คือทางเลือกที่เหมาะสมมากครับ ลองเข้าเรียนแล้วคุณจะได้ทั้งความรู้และความมั่นใจในการทำกล้วยทอดแบบมืออาชีพอย่างแท้จริง

ค้นหา ·
คอร์สสอนทำกล้วยทอดออนไลน์

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

💕 สูตรช็อตแดงที่ดื่มทุกเช้าผิวดีจากภายใน สดชื่น และอิ่มฟูทั้งวัน 💕
🥃✨ สูตรช็อตบำรุงครบ 7 วัน ช่วงนี้กำลังลองทำช็อตผักผลไม้ดื่มตอนเช้า เน้นต้านอนุมูลอิสระ บำรุงเลือด ผิว ดวงตา และช่วยลดการอักเสบในร่างกาย❤️ ดื่มง่าย สดชื่น ทำครั้งเดียวเก็บได้ทั้งสัปดาห์ 💕 #HealthyShot #JuiceShot #BeetrootShot #CarrotShot #WellnessDrink #AntiInflammatory #HealthyLifest
Lookjeab

Lookjeab

ถูกใจ 149 ครั้ง

สูตรนี้หาทานยาก (เพราะทอดยาก😅)
แต่ทอดออกมาแล้วลูกค้าติดมาก สูตรแป้งเบา เนื้อแป้งมีความขึ้นฟู กรอบร่วนๆ #สูตรแป้งเบา สอนทุกขั้นตอน + เทคนิคการทอดการคุมไฟ ✅ ในช่วงโปรฯ จ่ายเพียงแค่ 899฿ (ปกติ 3,999) คุ้มมาก รับประกันว่า ไม่เสียดายเงินแน่นอน #คอร์สกล้วยทอดสูตรแป้งเบาbyครูจ๋า #คอร์สกล้วยทอดสูตรแป้งเบา #กล้วยทอดสูตรแ
Lan Him Tang

Lan Him Tang

ถูกใจ 723 ครั้ง

เซฟด่วน! สูตรคุมค่ากิน 1,500.- อยู่รอดทั้งเดือน (แถมได้หุ่นลีน สุขภาพดี ไม่ต้องต้มมาม่าประชดชีวิต!) 🛒
ใครว่าเงินพันห้าจะกินดีอยู่ดีไม่ได้? โพสต์นี้รวม Checklist ของแห้ง-ของสด พร้อม ไอเดียเมนู ทำง่าย ที่สารอาหารครบ จบในงบแบบประหยัดสับๆ ตกวัน ละ 50 บาทเท่านั้น! กดเซฟไว้ทำตามกันเลย 👇 🛒 Checklist ตลาดแตก: ช้อปของงบ 1,500 บาท เน้นวัตถุดิบ "อิ่มนาน สารอาหารสูง และเก็บได้นาน" เป็นหลักนะค
Kate & เป็ดคอลดั๊ก

Kate & เป็ดคอลดั๊ก

ถูกใจ 166 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงสถานการณ์การพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมากในห้องประชุมและงานอีเวนต์ต่างๆ พร้อมข้อความว่า "เทคนิคพูดต่อหน้าคนเยอะๆ" เพื่อสื่อถึงการนำเสนอหรือการบรรยาย
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของผู้คนในห้องประชุม อธิบายถึงการเตรียมตัวพูดโดยเน้นการจำ Key Message และการฝึกซ้อมกับกระจกหรืออัดคลิปเ��พื่อลดความตื่นเต้น
ภาพข้อความบนพื้นหลังเบลอของผู้คนในห้องประชุม อธิบายเทคนิคการสบตาผู้ฟังด้วยการกวาดสายตาเป็นรูปตัว M หรือ W และการมองหา "จุดปลอดภัย" เช่น หน้าผากหรือหว่างคิ้ว
🎤 How to Speak Like a Pro เทคนิคคุมเวทีให้อยู่หมัด
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน💗🗣️ เข้าใจเลยว่าการต้องออกไปยืนต่อหน้าคนเยอะๆ มันชวนให้มือสั่น ขาสั่น หน้ามืดเหมือนจะเป็นลมทุกที แต่เชื่อเถอะว่า "ทักษะการพูด" คืออาวุธลับของ That Girl ปี 2026 เลยนะ เพราะมันทำให้เราดูมีความมั่นใจและมีเสน่ห์ขึ้นแบบ 300% 1. เตรียมตัวดีมีชัยไปกว่าครึ่ง • อย่าท่องจำ แต่ให้จ
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ฮ้ายฮายค่ะทุกคน

ถูกใจ 65 ครั้ง

50 เทคนิค DaVinci Resolve📽️ ที่รู้ไว้แล้วงานตัดต่อและเกรดสีของคุณดีขึ้นแน่นอน
เคยไหม… อยากให้สีในคลิปดูเป็นหนัง มีอารมณ์ มีมิติ แต่ปรับเท่าไหร่ก็ได้แค่ภาพสว่างขึ้นเฉย ๆ? เรื่องสีคือสนามที่ DaVinci Resolve เก่งที่สุด ด้วยระบบ Node ที่จัดการเกรดสีเป็นชั้น ๆ ได้ละเอียด, Power Window ที่เลือกเกรดเฉพาะจุด, Magic Mask ที่ตัดวัตถุด้วย AI ไปจนถึง Fairlight สำหรับงานเสียงและ Fusion ส
Design-Database

Design-Database

ถูกใจ 1 ครั้ง

3 เทคนิคคุมอาหาร ปั้นหุ่นเป๊ะได้ระยะยาว ✨
ใครอยากหุ่นดีแบบยั่งยืน ไม่อยากกลับมาอ้วนอีก ลองเอา 3 ทริคนี้ไปปรับใช้กันดูน้าา คีย์สำคัญคือการเลือกกินให้เป็นและไม่ตึงจนเกินไปค่ะ และสำหรับใครที่ทำอาหารกินเองแล้วกลัวเบื่อ หรือเป็นสายชอบกินขนมจุกจิก ลองหาตัวช่วยดีๆ อย่างน้ำพริกเผาปลาแซลม่อน หรือขนมเต้าหู้กรอบ ของแบรนด์กอรส มาติดบ้านไว้ดูนะค
aadiiwaiew

aadiiwaiew

ถูกใจ 2 ครั้ง

เทคนิคปรุงอาหาร
👨‍🍳 6 เทคนิคปรุงอาหารให้อร่อยขึ้นทันที! ไม่ใช่แค่สูตร…แต่คือ “การเข้าใจไฟ” 🔥 ✔️ ตุ๋น = ไฟอ่อน นุ่มลึก ✔️ ต้ม = ต้องให้เวลา รสเข้าเนื้อ ✔️ นึ่ง = สะอาด รสชัด ✔️ ผัด = ไฟแรง หอมกระทะ ✔️ ทอด = น้ำมันต้องร้อน ✔️ ย่าง = คุมไฟให้เนื้อฉ่ำ 💡 แค่เปลี่ยนวิธีใช้ไฟ รสชาติเปลี่ยนทันที! เซฟเก็บไว้ ใ
เกื้อกูลกัน..by ลุงเชฟไข่

เกื้อกูลกัน..by ลุงเชฟไข่

ถูกใจ 6 ครั้ง

🥕สุกี้โรล ทำกินอร่อย + ทำขายได้จริง” ให้ครบทั้งสูตร น้ำจิ้ม และเทคนิค 👇
🥬 สุกี้โรล (ขายได้ กำไรดี) 🥩 วัตถุดิบ (ประมาณ 10–12 ชิ้น) • ผักกาดขาว (เลือกใบใหญ่) • หมูสไลด์ / หมูสามชั้นบาง • วุ้นเส้น (แช่น้ำให้นุ่ม) • แครอทหั่นเส้น • เห็ดเข็มทอง • ผักชี / ขึ้นฉ่าย 🥢🔪วิธีทำ 1. ลวกผักกาดขาว • น
เจ้ากะปุ๊กพาเข้าครัว

เจ้ากะปุ๊กพาเข้าครัว

ถูกใจ 423 ครั้ง

ภาพโทรศัพท์แสดงนาฬิกาจับเวลา 57:29 นาที พร้อมข้อความ 'เทคนิคคุมเวลาสอบ A-Level ภาษาอังกฤษ โดยครูพี่แอน' บนพื้นหลังหนังสือ 'คัมภีร์สรุป A-Level ENG'
ตารางแบ่งเวลาสอบ A-Level ภาษาอังกฤษ 90 นาที โดยครูพี่แอน แสดงการจัดสรรเวลาแต่ละพาร์ท เช่น Conversations 10 นาที และ Reading Skill 60 นาที
ภาพแท็บเล็ตแสดงกลยุทธ์การทำพาร์ท Reading โดยแนะนำให้ทำส่วนที่เข้าใจง่ายก่อน เช่น โฆษณาและรูปภาพ และเก็บเนื้อหายาวไว้ทีหลัง
เทคนิคคุมเวลา A-Level ENG ฉบับเก็บเรียบข้อสอบทุกพาร์ท! ⏳✨
ใกล้สอบแล้วแต่ยังทำข้อสอบไม่ทันอยู่ใช่ไหม? วันนี้เอาเทคนิคการบริหารเวลาฉบับ "ครูพี่แอน" มาบอกต่อกันค่ะ! 💡 สูตรแบ่งเวลาตามความยาก-ง่าย (รวม 90 นาที): 1️⃣พาร์ท Conversations: 10 นาที (เน้นความไว เก็บแต้มง่าย) 2️⃣พาร์ท Text Completion: 15 นาที 3️⃣พาร์ท Paragraph Organization: 5 นาที
ครูพี่แอน

ครูพี่แอน

ถูกใจ 8 ครั้ง

ข้าว(ไม่)มันไก่ 🐓✨สูตรคุมหุ่น
คลีนนิดหน่อย แต่อร่อยสุดๆอยากกินข้าวมันไก่ แต่กลัวมันเยิ้ม น้ำมันเยอะ ลองเวอร์ชัน คลีน ดูสิ ทำง่าย ได้โปรตีนครบ แคลไม่บานปลาย แถมอิ่มท้องนานมากกก 😊🫶🏻 🥦วัตถุดิบ: 1.ส่วนของไก่ + ข้าว • อกไก่/สะโพกไก่ ต้ม 200 กรัม • ข้าวโอ๊ตหุงสุก 1 ทัพพี (ประมาณ 80-100 กรัม) • น้ำซ
beeestda

beeestda

ถูกใจ 381 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 5 และภาพนักธุรกิจ 4 คนกำลังเจรจาและจับมือกัน พร้อมหัวข้อ \"5 เทคนิคพัฒนา Soft Skill ด้านการต่อรองและการโน้มน้าวใจ\" ใช้ได้ในหลายสถานการณ์
ภาพแสดงหัวข้อ \"องค์ประกอบหลักที่ต้องมี ก่อนเริ่มการเจรจาต่อรอง\" พร้อมรายการ 5 ข้อ ได้แก่ ความเข้าใจอีกฝ่าย, เป้าหมายที่ชัดเจน, จังหวะเวลา, ว��ิธีพูด และความน่าเชื่อถือ
ภาพแสดงเทคนิคที่ 1 \"เริ่มจาก \"ฟัง\" ไม่ใช่ \"พูด\"\" พร้อมคำอธิบายและตัวอย่างบทสนทนา โดยมีภาพประกอบผู้หญิงสองคนกำลังพูดคุยกัน
5 เทคนิคพัฒนา Soft Skill ด้านการต่อรองและโน้มน้าว✨
บางคนคิดว่า...ทักษะการต่อรอง ต้องมาพร้อมความเด็ดขาด แข็งแรง และคุมเกมให้ได้ แต่วันนี้ เราอยากนำเสนอเนื้อหาอีกมุม ที่ว่าจริง ๆ แล้ว… คนที่ต่อรองเก่งที่สุด ก็มักไม่ได้เสียงดัง แค่เข้าใจ "ใจคน" รู้ว่าจะพูด “ตอนไหน” และ “อย่างไร” ให้เขารู้สึกว่า...เรากำลังยืนอยู่ข้างเดียวกัน ทักษะการ
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 120 ครั้ง

ทานของหวานยังไงให้ไม่อ้วน ฉบับคุมได้จริง!!
1. รู้ค่า TDEE ของตัวเองก่อน🔥 ใช้เว็บคำนวณได้เลย ลิงค์ : https://www.petcharavejhospital.com/th/Article/BMR-calculator-loseweight TDEE คือ พลังงานที่ร่างกายใช้ต่อวัน ถ้าไม่อยากอ้วนเพิ่ม = กินไม่เกินนี้ ถ้าอยากลดไขมัน = กินต่ำกว่าค่า ~300 kcal 2. ตั้งงบของหวานต่อวัน ให้ของหวานอยู่แค่ 10-
ต้าฮวยนมสด

ต้าฮวยนมสด

ถูกใจ 86 ครั้ง

3 สูตรสมูตี้ลดน้ำหนักที่ทำง่าย อร่อย และช่วยคุมหิว
ใครกำลังไดเอทแต่เบื่ออกไก่ เบื่ออาหารคลีนจืดๆ มาทางนี้เลยค่า! วันนี้ขอมาป้ายยาสูตรสมูตี้สีเขียวที่ดื่มง่ายมากกก 💡 ทริคเล็กๆ ในการดื่มสมูตี้ลดน้ำหนัก ​ห้ามกรองกากออก: คุณค่าของสมูตี้อยู่ที่ใยอาหารจากผักผลไม้ ถ้ารสชาติทานยาก แนะนำให้ปั่นรวมกับผลไม้ที่มีกลิ่นหอมอย่างกล้วยหรือเบอร์รีครับ ​ระวังเรื่อ
Yoksi_zx

Yoksi_zx

ถูกใจ 8 ครั้ง

เทคนิคคุมอาหารง่ายๆ
#คุมอาหาร #ลดความอ้วน #เมนูง่ายๆ
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 86 ครั้ง

แจกสูตรน้ำปั่นผักผลไม้คุมแคล7วัน7สูตร
ดื่มวนไป7วัน7สูตร แทนมื้ออาหารได้ สุขภาพดีมีประโยชน์แน่นอนค่ะ สูตรที่1💚กล้วย+อะโวคาโด้+ข้าวโอ๊ต = อิ่มนาน บำรุงสมอง สูตรที่2 💚กล้วย+ส้ม+ข้าวโอ๊ต =ผิวใส เสริมภูมิคุ้มกัน สูตรที่3 💚กล้วย+สับปะรด+แคล = ดีท็อกซ์ ขับถ่ายคล่อง สูตรที่4💚 กล้วย+มะละกอ+ข้าวโอ๊ต = ช่วยย่อย ลดท้องอืด สูตรที่5💚 กล้วย+สตอเ
💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

💒💚มุมความสุขเล็กๆในบ้านเรา💒

ถูกใจ 142 ครั้ง

เปิดสูตรไดเอท มื้อเย็นคุมอาหารสไตล์สายเฮลตี้ ลีนไว ไม่โหย 🥚🍤
ใครที่กำลังคุมอาหาร แต่อยากได้มื้อเย็นที่ทำง่าย อิ่มนาน และสารอาหารครบถ้วน มาเซฟไอเดียนี้เก็บไว้เลยค่ะ! เมนูรอบนี้จะเน้นไปที่โปรตีนย่อยง่ายอย่างกุ้งลวก ไข่ต้ม และเต้าหู้ขาว จับคู่กับผักหลากสีและเห็ดหูหนู เพิ่มกากใยให้อิ่มท้อง ควบคู่ไปกับน้ำจิ้มแซ่บๆ (แนะนำสูตรโซเดียมต่ำ/ไม่ใส่น้ำตาลเยอะน้า) 📌 ทร
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 154 ครั้ง

ผอมยากทั้งที่คุมอาหาร? อาจเป็นเพราะ “ฮอร์โมน” ไม่ใช่เพราะคุณ
📌 ลดน้ำหนักตามรอบเดือน ผอมง่ายขึ้น ถ้าลดให้ถูก “ช่วงฮอร์โมน” เคยไหม… บางช่วงคุมอาหารง่ายมาก แต่บางช่วงหิวทั้งวัน อยากของหวานสุด ๆ 🥹 ความจริงคือ 👉 “ฮอร์โมน” กำลังทำงานอยู่ ถ้าเข้าใจรอบเดือน เราจะลดแบบไม่โทษตัวเอง 💛 ⸻ 🩸 ช่วงที่ 1 : มีประจำเดือน (Day 1–5) ฮอร์โมนต่ำ ร่างกายอ่อน
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 265 ครั้ง

ภาพขวดน้ำจิ้มสุกี้ใน 7-11 ที่ลดโซเดียม 35% และลดน้ำตาล 60% พร้อมคุณสมบัติพลังงานต่ำ ไม่มีผงชูรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย
ภาพขวดน้ำจิ้มสุกี้แสดงฉลากหน้าและหลัง ระบุลดน้ำตาล 60% ลดโซเดียม 35% ไม่มีผงชูรส ไม่ใช้วัตถุกันเสีย และส่วนประกอบสำคัญ
ภาพมือเทน้ำจิ้มสุกี้ลงในถ้วยเล็กๆ พร้อมข้อความว่ารสกลมกล่อม เปรี้ยวหวานพอดี
น้ำจิ้มสุกี้สูตรคุมหุ่นใน7-11
ทางเลือกของคนอยากคุมอาหาร แต่ยังอยากได้รสชาติแซ่บนัว 🥬 น้ำจิ้มสุกี้สูตรลดโซเดียม จาก 7-11 ✨ จุดเด่นที่ชอบ • ลดโซเดียม 35% • ลดน้ำตาล 60% • พลังงานต่ำ • ไม่มีผงชูรส • ไม่ใช้วัตถุกันเสีย รสกลมกล่อม เปรี้ยวหวานพอดี ใช้จิ้มผักลวก เนื้อสัตว์ หรือเมนูสุกี้ง่าย ๆ ช่วยให้มื้อเบาๆ ยังอร่อ
Aor.Homey

Aor.Homey

ถูกใจ 206 ครั้ง

โพสต์นี้รวมไว้แล้ว 📌ทั้งสูตรเบาหวาน + โรคไตสำหรับผู้ป่วยติดเตียง / ใส่สายให้อาหาร ❤️
🩺 สูตรอาหารปั่นเฉพาะโรค สำหรับผู้ป่วยติดเตียง / ใส่สายให้อาหาร (NG Tube) 🍚 สูตรสำหรับ “ผู้ป่วยเบาหวาน” 🎯 เป้าหมาย คุมน้ำตาล โปรตีนพอ อิ่มนาน ✅ หลักสำคัญ ลดหวาน ❌ เลือกคาร์บเชิงซ้อน ✅ แบ่งอาหาร 5–6 มื้อเล็ก 🥣 สูตรปั่นเบาหวาน (1 มื้อ) ให้พลังงาน ~250–300 kcal ข้าวกล้องต้ม 4 ช้อนโต๊ะ อกไ
Muayja473

Muayja473

ถูกใจ 32 ครั้ง

แก้วนี้ คุมหิว ลดการกินจุกจิก
1. โปรตีนสูง (จากน้ำเต้าหู้ Tofusan) • ซ่อมแซมกล้ามเนื้อ: น้ำเต้าหู้สูตรโปรตีนสูงช่วยให้อิ่มท้องนาน และช่วยรักษาฟื้นฟูกล้ามเนื้อ • น้ำตาลน้อย: สูตรน้ำตาล 2% ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่พุ่งสูง ลดการสะสมของไขมันใหม่ 2. โอเมก้า 3 และไฟเบอร์ (จากเมล็ดเจีย - Chia Seeds) • ช่วยเรื่องระบบขับถ่าย: เ
ไดอารี่ ของพัต

ไดอารี่ ของพัต

ถูกใจ 616 ครั้ง

เทคนิคคุมอาหารง่ายๆ
#คุมอาหาร #เมนูง่ายๆ #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 286 ครั้ง

4 กฎจิตวิทยาคุมเกมคน ชนะทุกดีลในชีวิตจริง
เคยสงสัยไหมครับ... อุตส่าห์เสนอสิ่งที่ดีที่สุดให้ลูกค้า แต่ทำไมเขาปฏิเสธ? หรือพยายามทำดีกับเพื่อนร่วมงานแทบตาย แต่สุดท้ายกลับกลายเป็นเราที่โดนเอาเปรียบอยู่ฝ่ายเดียว? ถ้าคุณเคยเจอแบบนี้ บอกเลยว่าคุณไม่ได้ทำอะไรผิดครับ แต่ความจริงคือ โลกใบนี้ไม่ได้ขับเคลื่อนด้วย 'เหตุผล 100%' เสมอไป เพราะม
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพวาดชายหนุ่มกำลังปลดปล่อยโลกที่เต็มไปด้วยความวุ่นวายและอารมณ์ด้านลบออกจากตัว พร้อมข้อความว่า "เลิกแบกโลก! แค่แยก 'สิ่งที่คุมได้' vs 'คุมไม่ได้' ชีวิตเบาทันที"
ภาพวาดชายหนุ่มกำลังต่อสู้ดิ้นรนกับความวุ่นวายรอบตัว เช่น รถติด ฝนตก และคำพูดของผู้อื่น พร้อมข้อความแสดงความหงุดหงิดแล�ะพยายามควบคุมทุกสิ่ง
ภาพวาดชายหนุ่มที่เหนื่อยล้าจากการพยายามควบคุมสิ่งต่างๆ จนล้มลง ก่อนจะตระหนักว่ากำลังต่อสู้กับสิ่งที่ไม่มีวันชนะ และเริ่มหันมาสนใจพลังภายในของตนเอง
เหนื่อยฟรีมาทั้งชีวิต เพราะพยายามคุมสิ่งที่คุมไม่ได้
ยอมรับมาเถอะว่าคุณกำลังเหนื่อย... เพราะอยากให้ทุกอย่าง "ได้ดั่งใจ" ใช่ไหม? 😮‍💨 เราเครียดเพราะรถติด หงุดหงิดเพราะคำพูดคนอื่น กังวลกับเศรษฐกิจ... เราทุ่มเทพลังงานมหาศาลไปกับการพยายาม "ควบคุม" โลกภายนอก เพราะคิดว่าถ้าคุมได้ เราจะมีความสุข แต่ความจริงที่เจ็บปวดคือ "โลกไม่ได้หม
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 124 ครั้ง

เทคนิคคุมอาหารไม่ให้เบื่อ
#คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดความอ้วน
ครัวคลีนกับนิอร

ครัวคลีนกับนิอร

ถูกใจ 119 ครั้ง

ภาพประกอบผู้หญิงหน้าใสยิ้มแย้ม พร้อมข้อความหัวข้อ '5 เทคนิคดูแลผิวมัน ให้ใสเด้ง ไม่เยิ้มทั้งวัน' และผลิตภัณฑ์บำรุงผิวต่างๆ แสดงถึงการดูแลผิวหน้า
ภาพประกอบผู้หญิงกำลังล้างหน้าด้วยโฟม พร้อมข้อความ '1 ล้างหน้าให้พอดี ไม่เกินวันละ 2 ครั้ง' และคำแนะนำให้ใช้โฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน ไม่มีซัลเฟต
ภาพประกอบผู้หญิงกำลังทามอยส์เจอไรเซอร์แบบ Oil-Free บนใบหน้า พร้อมข้อความ '2 เลือกมอยส์เจอไรเซอร์แบบ Oil-Free' และคำแนะนำให้เลือกเนื้อเจลหรือโลชั่นบางเบา
"5 เทคนิคดูแลผิวมัน ให้ใสเด้ง ไม่เยิ้มทั้งวัน" ✨
> "สาว ๆ ที่ผิวมันนี่เข้าใจดีเลยใช่มั้ยคะ... แต่งหน้าทีไรไม่ถึงครึ่งวันก็เยิ้ม! วันนี้เรามี 5 เทคนิคดูแลผิวมัน ให้ผิวใสเนียน และเมคอัพติดทนมาฝาก 💖" 1️⃣ ล้างหน้าให้พอดี ไม่เกินวันละ 2 ครั้ง ล้างบ่อยเกินไป = ผิวแห้ง + ต่อมไขมันยิ่งทำงานหนักกว่าเดิม! แนะนำโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน ไม่มีซั
🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

🌻✨️ShiNinggg✨️🌻

ถูกใจ 39 ครั้ง

เผือกเย็นคุมหิวววว👍🏼✨
สายเผือกหอม (Lipu Taro) ต้องลอง! 💜 สูตรนี้ทำมาเพื่อคนคุมน้ำหนักโดยเฉพาะ กับเมนู "เผือกเย็นคุมหิว" ที่เน้นสร้าง Resistant Starch (แป้งทนต่อการย่อย) ยิ่งเย็นยิ่งผอม! ✨ ทำไมต้องกินแบบเย็น? การทำให้เผือกสุกแล้วนำไปแช่เย็น จะเกิดกระบวนการ Retrogradation ทำให้แป้งเปลี่ยนเป็นแป้งที่ทนต่อการย่อย
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 94 ครั้ง

🍎 6 เทคนิคคุมน้ำตาลในเลือด ช่วยลดพุง ลดหิว
แชร์เทคนิคคุมน้ำตาลในเลือดที่ได้ลองใช้ดูค่ะ เริ่มจากการ 1.จัดลำดับการกินอาหาร ง่ายๆแบบนี้ -กินผักก่อนแป้ง การเริ่มมื้ออาหารด้วยผักจะช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นช้าลง 2. เพิ่มโปรตีนทุกมื้อ เช่น ไข่ ปลา อกไก่ เต้าหู้ หรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติ ช่วยให้อิ่มนานและลดความอยากของหวาน 3.
Ammy ammy

Ammy ammy

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของบทความเกี่ยวกับการคุมอาหารฉบับนางแบบ Victoria's Secret แสดงนางแบบในชุดปีกสีชมพูและขาว พร้อมภาพอาหารเช้าและสลัดเพื่อสุขภาพ
นางแบบห้าคนในชุดเดรสสั้นสีสันสดใส พร้อมข้อความอธิบายการคุมอาหารด้วยสูตร 80/20 โดยเน้นการกินดี 80% และกินของที่ชอบ 20%
ภาพอาหารเช้าสี่แบบที่เน้นโปรตีนสูง เช่น ไข่ อะโวคาโด เนื้อบด และขนมปังโฮลวีท แสดงถึงการเริ่มต้นมื้อเช้าที่ดีต่อสุขภาพ
ทริคคุมอาหารของนางแบบ VS🧘🏻‍♀️🪽🐰🌷
สวัสดีค่าทุกคนนน ชาวเลม่อนเอ้ดดด🍋 เชื่อว่าใครหลายๆ คนต่างมีเรฟหุ่นของสาวๆ Victoria’s Secret เป็นแรงบันดาลใจ เป็นหุ่นที่ผอมแบบเฟิร์ม แข็งแรง มีกล้ามเนื้อ💪🏻 มาดูกันค่ะว่าเค้ากินยังไงถึงได้หุ่นแบบนี้!!!! ✅ คุมอาหารด้วยสูตร 80/20 การคุมอาหารสูตรนี้จะทำให้เราไปถึงหุ่นในฝันได้อย่างเร็วขึ้น ไม่ใช่การอ
kaowqoon

kaowqoon

ถูกใจ 708 ครั้ง

เทคนิคคุมกรรไกรกัน
กรรไกรไม่ใช่แค่เครื่องมือ แต่มันคือ “ผลลัพธ์” ใช้กรรไกรเหมือนกัน แต่ผลลัพธ์ต่างกัน ทำไม? สุดท้ายแล้ว ปัญหาอยู่ที่ “มือ” ถ้าพื้นฐานเปลี่ยน การตัดก็เปลี่ยน อยากเรียนพื้นฐานให้แน่น กดติดตามไว้เลยครับ #ฝึกซอยผม #ฝึกใช้กรรไกร #ซอยผม #ตัดผม #ช่างผม #ช่างผมมือใหม่ #ช่างผมฝึก
junจุน

junจุน

ถูกใจ 13 ครั้ง

✨ไข่ลวกขนมปัง มื้อเช้าคุมแคลง่ายๆ
มื้อเช้าลดน้ำหนัก ทำง่ายใน 10 นาที ไข่ลวกขนมปัง อิ่มเบาๆ ไม่หนักท้อง เมนูโปรตีนดี สำหรับเช้าวันรีบๆ #ไข่ลวกขนมปัง #เมนูลดน้ำหนัก #อาหารเช้า #Lemon8ทำอาหาร #EyetaPmk
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 130 ครั้ง

ปลากริมเผือก :ความหวานคุมได้
ตัวแป้งจะนุ่มหนึบ หอมเผือก แล้วราดด้วยน้ำกะทิหวานมัน โรยงาเล็กน้อย ✨ สูตรแบบบ้าน ๆ ทำง่าย ⸻ 🌿 ส่วนผสมตัวปลากริม (เผือก) • เผือกนึ่งสุกบด 1 ถ้วย • แป้งข้าวเจ้า ½ ถ้วย • แป้งมัน ¼ ถ้วย • น้ำอุ่น (ค่อย ๆ เติมให้ปั้นได้) ⸻ 🥥 ส่วนผสมน้ำกะทิ •&#x
อยู่กับมิ้วMiLk

อยู่กับมิ้วMiLk

ถูกใจ 130 ครั้ง

5 เทคนิค ล็อคหุ่นเป๊ะ คุมน้ำหนักให้คงที่ตลอดไป 🔒✨
#Lemon8ชวนเล่า #ปัญหาชีวิต
Ken S

Ken S

ถูกใจ 1 ครั้ง

อินโฟกราฟิกคู่มือ DASH Diet สู่ครัวอีสาน: แซ่บได้ไตบ่พัง! อธิบายหลักการ, ประโยชน์, กฎเหล็ก, การปรับใช้กับอาหารอีสาน, และข้อควรระวังสำหรับผู้ป่วยโรคไตระยะ 4-5 พร้อมภาพประกอบอาหารและบุคคล.
DASH diet อาหารดี คุมความดัน
DASH Diet: อาหารดี ความดันดี วันนี้ Nurse Short Note ขอพาทุกคนมารู้จักแนวทางการรับประทานอาหารเพื่อควบคุมความดันโลหิต ตามหลัก DASH Diet ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากล พิเศษกว่านั้น เรานำมาปรับให้เข้ากับวิถีอาหารไทย ครบทั้ง 4 ภาค เพื่อให้กินได้จริง อร่อย และยั่งยืนต่อสุขภาพ เพราะการดูแลความดัน ไม่ใ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 1 ครั้ง

กินผลไม้ให้ได้ผลและคุมน้ำหนักไปด้วย🍋
Natwi

Natwi

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 ทริคคุมหิว ลดพุงเร่งด่วน! เตรียมหุ่นจึ้งก่อนสงกรานต์ 💦
ใกล้สงกรานต์แล้ว! ใครยังพุงป่องอยู่มาทางนี้ วันนี้เอา 5 ทริคง่ายๆ ที่ทำตามได้จริงมาฝากค่ะ เน้นคุมหิว ลดบวม ช่วยให้พุงยุบไวแบบสุขภาพดี จะมีอะไรบ้างไปดูกันเล้ยยย 👇 ✨ Trick 1 : ดื่มน้ำ 1 แก้วใหญ่ก่อนมื้ออาหาร บางทีที่เราหิว อาจจะเป็นแค่ "หิวหิว" (หิวน้ำ) ไม่ได้หิวข้าวก็ได้นะ! How-to: ดื่ม
พิพิชา

พิพิชา

ถูกใจ 116 ครั้ง

ภาพผู้หญิงก่อนและหลังเข้าร่วมโปรแกรมลดน้ำหนัก โดยมีเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลแสดงตัวเลข 60.75 กก. พร้อมข้อความระบุว่าเป็นรีวิวดริปวิตามิน Weight Loss Program เพื่อกระตุ้นการเผาผลาญ
ภาพผู้หญิงกำลังรับวิตามินแบบดริป พร้อมข้อความอธิบายโปรแกรม Vitamin Weight Loss Burner ที่ช่วยเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน ลดความอ่อนเพลีย และ�ลดพุง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเร่งการเผาผลาญและควบคุมน้ำหนัก
ภาพแสดงขั้นตอนการดริปวิตามิน โดยมีการวัดความดันก่อนเริ่ม และขณะกำลังดริปวิตามินที่แขน พร้อมข้อความระบุว่าไม่แสบและใช้เวลาประมาณ 40 นาที
รีวิวดริปวิตามินสูตรเบิร์นไขมัน สำหรับสายคุมน้ำหนัก👀💪🏻
คนที่กำลังลดน้ำหนักต้องรู้สิ่งนี้ก่อน! ช่วงนี้กำลังพยายามคุมน้ำหนักอยู่ แต่ยอมรับเลยว่า ออกกำลังกายไม่ค่อยมีเวลา + พอคุมอาหารก็หิวบ่อยมาก 🥲 เลยตัดสินใจไปลองอะไรใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน นั่นคือ โปรแกรมดริปวิตามินกระตุ้นการเผาผลาญ (Vitamin Weight Loss Burner) ตอนแรกก็แอบสงสัยเหมือนกันว่า
Butter

Butter

ถูกใจ 6 ครั้ง

คุมหิว
อยากได้สูตรคุมหิว พิมพ์หิวที่คอมเม้นเลย😄 #โค้ชเก๋ทูคิดส์ฟิทมัม #coachkaytwokids #โค้ชสุขภาพออนไลน์ #ดูแลตัวเอง #herbalovenetidol
2kidsfitmom

2kidsfitmom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ความลับวุ้นเรื่องที่ 12 : คุมจังหวะเทได้ เนื้อมะพร้าวลอยสวย
#วิทย์ในขนมไทยที่ควรรู้ #ร้านรฤกไทยราชบุรี #ขนมไทยโฮมเมด #จากครัวสู่แล็บวิทย์
ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ครูจีน่าสมองดีสร้างได้

ถูกใจ 28 ครั้ง

โจ๊กข้าวโพดข้าวโอ๊ต ทำง่ายใน 5 นาที สายคุมน้ำหนักต้องลอง!
มอนิ่งค่ะทุกคนนน! ☀️ เช้าๆ รีบๆ แบบนี้ ใครกำลังมองหาเมนูมื้อเช้าที่ทั้งอิ่ม ท้องไม่อืด แถมแคลอรีต่ำบ้าง? วันนี้มีเมนูเด็ดมาป้ายยาค่ะ "โจ๊กข้าวโพดข้าวโอ๊ต" 🥣 บอกเลยว่าหอมละมุน นุ่มละไม ทำง่ายมากกกกก! ใช้วัตถุดิบแค่ 3 อย่างในบ้าน ก็ได้มื้อเช้าฟินๆ สุขภาพดี คุมน้ำหนักได้สบายใจหายห่วง (~200 แค
MeawMoew

MeawMoew

ถูกใจ 66 ครั้ง

อากาศร้อนแบบนี้ ได้ดื่มของสดชื่นแบบคุมแคชได้ คือดี !
ช่วงลดน้ำหนักแล้วอยากกินอะไรหวาน ๆ สดชื่น แต่ไม่อยากรู้สึกผิด 🥹🍎 ช่วงนี้ติดชาเขียวนมแอปเปิลมาก ทำง่าย อร่อย แล้วอยู่ท้องกว่าที่คิด! ความหอมของแอปเปิลผสมกับชาเขียวมะลิคือเข้ากันมาก ได้ความครีมมี่จากนม แต่ยังสดชื่น ดื่มแล้วเหมือนช่วยรีเฟรชร่างกายเลย 🍵✨ ที่ชอบคือมันหวานธรรมชาติจากแอปเปิลอยู่แล
TGernn

TGernn

ถูกใจ 263 ครั้ง

📍คุมเบาหวานผิดวิธี... เพราะคุณอาจใช้สูตรที่ “ไม่เหมาะกับร่างกายตัวเอง”
เบาหวาน “ผอม” กับ “น้ำหนักเกิน” ดูแลไม่เหมือนกัน หลายคนพยายามคุมอาหาร ออกกำลังกาย แต่น้ำตาลยังไม่ดีขึ้น . เหตุผลที่หมอปอพบบ่อยคือ ใช้วิธีที่ไม่เหมาะกับร่างกายของตัวเอง . บางคนยิ่งคุมอาหาร กินน้อยไป น้ำหนักยิ่งลด กล้ามเนื้อน้อยลง ทำให้น้ำตาลแย่ลง หรือ พอกลับมาทานเพิ่มนิดเดียว เบาหวานกลับขึ
หมอปอ SugarFreedom

หมอปอ SugarFreedom

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม