Buat yang mau mulai gym lagi s | Galeri diposting oleh Lay Agnes | Lemon8

1287 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/6

2 disimpan

Buat yang mau mulai gym lagi setelah Lebaran tapi bingung programnya? Tenang, tinggal pilih aja sesuai jadwal kalian

2x seminggu → Full Body

3x seminggu → Push Pull Leg

4x seminggu → Upper Lower Split

5x seminggu → Muscle Split

Nggak perlu langsung berat. Yang penting mulai dulu dan konsisten.

Save and share ke teman kalian yang mau mulai gym lagi! ❤️‍🔥

#gymtok #upperbodyworkout #lowerbodyworkout #menuworkout #workoutplan

3/18 Diedit ke

Posting terkait

Gambar ini menyambut pengguna baru Lemon8 dan menanyakan pertanyaan umum tentang memulai posting konten, seperti cara posting, menggunakan template, menentukan topik, dan ikut kampanye.

Infografis ini menjelaskan empat langkah cara posting di Lemon8, meliputi pemilihan foto, penambahan cover, penggunaan template, serta penulisan judul, caption, dan hashtag yang relevan.

Gambar ini menunjukkan cara menggunakan template di Lemon8, menampilkan berbagai pilihan template seperti kolase, buku kliping, dan template lainnya untuk membuat konten menarik.

TIPS UNTUK KAMU YANG BARU JADI CREATOR DI LEMON8🍋!

Hi lemonades !! 👋🏻 Selamat bergabung ke dalam komunitas Lemon8 🍋 Siapa disini yang mau mulai bikin konten tapi bingung mau mulai darimana? Tenang, Lemon8 hadir untuk mendukungmu! 🤗 Dalam postingan ini terdapat beberapa tips yang telah kami sediakan untuk membantu kamu mulai dari: 🌟 Car

5406 suka

Gambar menampilkan seorang wanita gemuk melihat bayangan dirinya yang lebih langsing di cermin. Teks utama berbunyi 'TIPS DIET IF 16:8 UNTUK PEMULA', memperkenalkan topik puasa intermiten untuk pemula.

Gambar menjelaskan konsep diet IF 16:8 dengan 16 jam puasa dan 8 jam bebas makan. Contoh jadwal waktu puasa dan makan diberikan, serta minuman yang boleh dikonsumsi saat puasa. Latar belakang piring berisi makanan sehat.

Gambar menyajikan contoh jadwal harian diet IF 16:8 yang terperinci. Mencakup waktu bebas makan dengan aktivitas seperti sarapan, olahraga, dan ngemil, serta waktu puasa dengan minum teh hijau dan tidur cukup.

TIPS DIET IF PEMULA✅️ 2026 SIAP GLOW UP !

Haii Lemonade Siapa yang punya cita cita pengen kuruss tahun depan? Yuk bisa yuk 🤩 Ada yang mau barengan??😂 Nah, mungkin tips diatas bisa banget di coba untuk kalian yang baru banget mau mulai diet nih.. di barengi usaha yang maksimal dan konsisten yaa biar mantull hasilnya🤩🤩 Yuukk Glo

3474 suka

Gambar menunjukkan laptop, buku jurnal terbuka dengan tulisan 'September', pulpen, dan stabilo. Teks utama berbunyi 'Daily Journal Nulis apa aja?? Tips Pemula', memberikan panduan memulai journaling.

Halaman jurnal dengan dekorasi bunga, bertuliskan 'September'. Teks menyarankan untuk membuat sampul jurnal semenarik mungkin dan memilih buku yang tepat agar semangat menulis.

Halaman jurnal 'Monthly Log' dengan kalender, bagian 'Important Dates' dan 'goals'. Teks menjelaskan untuk menulis acara, tanggal penting, dan tujuan bulanan seperti hafalan Al-Qur'an.

Mau mulai journaling tapi bingung?

Ini tips buat para pemula yang gak ribet dan gak buat kamu bosen duluan Save yaaaa biar kamu inget Selamat menjournal 🫶 #JournalWithMe #journalingidea #fyplemon8 #journalingtips #dailyjournal

634 suka

Gambar menampilkan judul "PENGALAMANKU Gak bisa asal terapin "MULAI AJA DULU"" di atas bangunan dengan mobil terparkir, mengajak diskusi tentang prinsip ini cocok untuk usaha apa.

Gambar menunjukkan teks "YANG BENAR DARI MINDSET INI: 1. mengalahkan rasa takut mulai 2. melatih keberanian 3. menguji pasar" di latar belakang area duduk outdoor yang hijau, menjelaskan manfaat mindset tersebut.

Gambar menampilkan teks "PRINSIP INI COCOK UNTUK SESUATU YANG BERISIKO RENDAH" dengan contoh ngonten dan jualan kecil-kecilan, di latar belakang area makan dengan meja dan kursi kayu.

Semoga sharing ini bermanfaat ya buat kamu yang mau mulai usaha di 2026 ini 😊 #Hello2026 #PengalamanKu #TipsLemon8 #mulaiusaha #lemon8indonesia

5 suka

Infografis ini menampilkan 9 kunci perubahan hidup untuk self-improvement, meliputi pengembangan growth mindset, komunikasi efektif, rutinitas pagi konsisten, kecerdasan emosional, menjadi pembelajar, manajemen waktu, kecerdasan finansial, mental resilience, dan pengambilan keputusan.

Gambar ini menjelaskan 4 cara mencintai diri sendiri: belajar percaya diri, tidak peduli kata negatif orang, menjadi diri sendiri, dan mencari motivasi. Dilengkapi catatan penting tentang menerima kekurangan dan kelebihan diri.

Infografis ini membahas afirmasi positif, menjelaskan apa itu afirmasi, manfaatnya, cara melakukannya, serta contoh afirmasi untuk pagi, siang, dan malam hari. Tujuannya untuk mengubah pola pikir negatif menjadi positif.

Semangt untuk kita yang lagi ingin berbenah diri 🍋

✨ 9 Cara Self-Improvement yang Beneran Bikin Hidup Berubah ✨ Akhir-akhir ini aku lagi fokus memperbaiki diri pelan-pelan, dan ternyata… perubahan kecil yang konsisten itu efeknya BESAR banget 🫶🏻 Hari ini aku share 9 kunci self-improvement yang bisa banget kamu mulai dari rumah, tanpa ribet. 💡

473 suka

Seorang wanita animasi tersenyum sedang menulis di buku catatan di meja, dengan judul 'Cara Memulai Bisnis dari Nol Tanpa Modal Besar'. Ada secangkir kopi dan tanaman di dekatnya, menunjukkan suasana kerja yang nyaman.

🌱 Cara Memulai Bisnis dari Nol Tanpa Modal Besar

#TipsLemon8 Banyak orang berpikir memulai bisnis itu harus punya modal besar. Padahal, kunci utama bukan di uang — tapi di ide, kemauan, dan strategi yang tepat. Yuk, kita bahas langkah-langkah realistis untuk membangun bisnis dari nol tanpa harus menguras tabungan! 💡 1. Mulai dari Masalah yan

101 suka

5 panduan untuk mulai hal baru ✨

Hai guys 👋 Kadang yang bikin kita gak maju bukan karena gak bisa, tapi karena terlalu sibuk mikirin “kalau gagal gimana.” Berhenti nunggu siap, dan mulai aja hari ini 🌿 #KeseharianKu #RumahKu #JujurAja #WajibTau #selfreminder

14 suka

Seorang wanita berhijab menunjukkan ekspresi bingung dengan jari di dagu, di samping teks "Mau jadi Konten kreator Tapi bingung Harus mulai darimana?". Gambar ini memberikan panduan langkah awal: buat akun, tentukan niche, cari referensi, dan mulai saja dulu.

Bingung mulai dari mana?

Awal awal aku juga gitu, linglung. Cuman bisa bengong dan membayangkan saja. Tapi ternyata itu gak bikin kita maju. Yang paling penting itu niat kemudian action. Inget ada kata-kata yang fyp di aku : Kalau kita gak coba, kita gak akan pernah tau hasilnya akan GAGAL atau BERHASIL. Tapi kalau

12 suka

Lihat lainnya