ðŸĨāđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ💛 āļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļĨāļđāļāđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļš āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™

āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļ§āđˆāļ­āļĢāđŒ! 😍

āļĨāļđāļāļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļ›āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļđāļāđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļšāļ™āđ‰āļ­āļĒāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ! āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļ āļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™ āļŠāļĩāļŠāļĒāļ·āļ”āļŸāļīāļ™!

āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ—āļ­āļ” āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ āđāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ! āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļāđ‡āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰! ðŸ’Ŋ

🛒 āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš (āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ 8 āļ•āļąāļ§)

āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļŦāļĨāļąāļ:

āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ™āļķāđˆāļ‡āļŠāļļāļ (āļšāļ”āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”) 360 āļāļĢāļąāļĄ

āļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļ” 8 āļ•āļąāļ§ (āļ‚āļ™āļēāļ”āļāļĨāļēāļ‡-āđƒāļŦāļāđˆ)

āļŠāļĩāļŠāļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļē 70 āļāļĢāļąāļĄ

āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ 90 āļāļĢāļąāļĄ

āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš

āđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš

āđ„āļ‚āđˆāđ„āļāđˆ 2 āļŸāļ­āļ‡

āļŦāļĄāļąāļāļāļļāđ‰āļ‡:

āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāļ‚āļēāļ§/āđ„āļ§āļ™āđŒāļ‚āļēāļ§

āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ

āđ€āļāļĨāļ·āļ­

āļ§āļēāļ”āļŦāļ™āđ‰āļē:

āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļĨāļ°āļĨāļēāļĒ (āļ•āļē)

āļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ (āļ›āļēāļ)

āļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ/āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āđāļ”āļ‡ (āđāļāđ‰āļĄāđāļ”āļ‡)

ðŸ‘Đ‍ðŸģ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ (āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļ—āļļāļāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™!)

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 1: āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ ðŸĨ”

āļ™āļķāđˆāļ‡āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļˆāļ™āļŠāļļāļāļ™āļļāđˆāļĄ

āļšāļ”āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ” (āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļāđ‰āļ­āļ™)

āļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠ āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ + āđ€āļāļĨāļ·āļ­ āļ•āļēāļĄāļŠāļ­āļš

āļžāļąāļāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™ (āļ–āđ‰āļēāđ€āļ›āļĩāļĒāļāđ€āļāļīāļ™ āđƒāļŠāđˆāđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāđ€āļ§āļŸāđ„āļŸāļāļĨāļēāļ‡ 2-3 āļ™āļēāļ—āļĩ)

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 2: āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļāļļāđ‰āļ‡ ðŸĶ

āļ›āļ­āļāđ€āļ›āļĨāļ·āļ­āļāļāļļāđ‰āļ‡ āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđāļ•āđˆāļŦāļēāļ‡

āđ€āļ­āļēāļŦāļąāļ§āļ­āļ­āļ āļ”āļķāļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āļ”āļģāļ­āļ­āļ

āļŦāļĄāļąāļāļāļļāđ‰āļ‡: āđ€āļŦāļĨāđ‰āļēāļ‚āļēāļ§ + āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒ + āđ€āļāļĨāļ·āļ­

āđāļŠāđˆāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™ 30 āļ™āļēāļ—āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 3: āļŦāđˆāļ­āļĨāļđāļāļāļļāđ‰āļ‡ ðŸŽĻ

āļ•āļ§āļ‡āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ 45 āļāļĢāļąāļĄ āļ•āđˆāļ­āļ•āļąāļ§

āđāļšāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļœāđˆāļ™āļāļĨāļĄ āļšāļ™āļāđˆāļēāļĄāļ·āļ­

āļ§āļēāļ‡āļāļļāđ‰āļ‡ + āļŠāļĩāļŠ āļ•āļĢāļ‡āļāļĨāļēāļ‡ (āļŦāļēāļ‡āļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ­āļ­āļāļĄāļē)

āļŦāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĄāļīāļ” āļ›āļīāļ”āļ›āļēāļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ™āļīāļ—

āļ›āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĒāļ”āļ™āđ‰āļģ (āļĢāļđāļ›āļĨāļđāļāđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļš)

āļ—āļģāļ„āļĢāļš 8 āļ•āļąāļ§

ðŸ’Ą āļ—āļīāļ›āļŠāđŒ: āļāļļāđ‰āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāļāđˆāđ€āļāļīāļ™ āļĄāļąāļ™āļˆāļ°āļŦāđˆāļ­āļĒāļēāļ! āļ–āđ‰āļēāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ 50g

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 4: āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ ðŸž

āļ•āļĩāđ„āļ‚āđˆ āđƒāļ™āļŠāļēāļĄāđāļĒāļ

āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ āđƒāļ™āļˆāļēāļ™āļ­āļĩāļāđƒāļš

āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļŠāļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 1:

āļˆāļļāđˆāļĄāđ„āļ‚āđˆāļ—āļąāđˆāļ§āļ•āļąāļ§

āļāļĨāļīāđ‰āļ‡āđƒāļ™āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡

āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļŠāļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆ 2:

āļˆāļļāđˆāļĄāđ„āļ‚āđˆāļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļĨāļīāđ‰āļ‡āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ­āļĩāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ (āļˆāļ°āļŦāļ™āļēāļāļĢāļ­āļšāļ”āļĩ!)

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 5: āļ­āļš ðŸ”Ĩ

āļ­āļļāđˆāļ™āđ€āļ•āļēāļ­āļš 180°C

āļ§āļēāļ‡āļĨāļđāļāļāļļāđ‰āļ‡ āļšāļ™āļ–āļēāļ”āļĢāļ­āļ‡āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐ

āļ­āļšāļŠāļąāđ‰āļ™āļĨāđˆāļēāļ‡-āļāļĨāļēāļ‡ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āļˆāļ™āļŠāļĩāļ—āļ­āļ‡āļŠāļ§āļĒ

āļ•āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļžāļąāļāļŠāļąāļāļ„āļĢāļđāđˆ

āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ—āļĩāđˆ 6: āļ§āļēāļ”āļŦāļ™āđ‰āļē 😊

āļĨāļ°āļĨāļēāļĒāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ• (āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāđ€āļ§āļŸ 30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ)

āļ§āļēāļ”āļ•āļē 2 āļˆāļļāļ” (āļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āļ”āļģ)

āļ§āļēāļ”āļ›āļēāļ (āļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļĢāļđāļ› V āļŦāļ‡āļēāļĒ)

āļ§āļēāļ”āđāļāđ‰āļĄ (āļ‹āļ­āļŠ/āļŠāđ‡āļ­āļāđāļ”āļ‡ 2 āļˆāļļāļ”)

āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§! āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļŠāļļāļ”āđ†! ðŸĨ

ðŸ’Ą āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆ

✅ āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđāļŦāđ‰āļ‡āļžāļ­āļ”āļĩ - āđ€āļ›āļĩāļĒāļāļˆāļ°āļŦāđˆāļ­āļĒāļēāļ āđƒāļŠāđ‰āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāđ€āļ§āļŸāļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰

✅ āļāļļāđ‰āļ‡āļ‚āļ™āļēāļ”āļāļĨāļēāļ‡ - āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļāļīāļ™āļˆāļ°āļĢāļ°āđ€āļšāļīāļ”āļ­āļ­āļ!

✅ āļŦāđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāļ™ - āļāļļāđ‰āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŦāļĨāļļāļ” āļŠāļĩāļŠāđ„āļĄāđˆāđ„āļŦāļĨ

✅ āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļš 2 āļŠāļąāđ‰āļ™ - āļāļĢāļ­āļšāļ™āļēāļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāļ§āļĒāļāļ§āđˆāļē

✅ āļŦāļēāļ‡āļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļĩāđ‰āļ‚āļķāđ‰āļ™ - āļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļąāļ§āļĨāļđāļāđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļš!

✅ āļ­āļšāļˆāļ™āļŠāļĩāļ—āļ­āļ‡ - āļāļĢāļ­āļšāļŦāļ­āļĄ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ

✅ āļ§āļēāļ”āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļ­āļ™āđ€āļĒāđ‡āļ™ - āļŠāđ‡āļ­āļāļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĨāļ°āļĨāļēāļĒ

ðŸŽŊ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļš:

✅ āļ„āļ™āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ - āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™!

✅ āļ‡āļēāļ™āđ€āļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āđ€āļ”āđ‡āļ - āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļ āđ€āļ”āđ‡āļāļŠāļ­āļš!

✅ āļ›āļēāļĢāđŒāļ•āļĩāđ‰ - āļ–āđˆāļēāļĒāļĢāļđāļ›āļŠāļ§āļĒ!

✅ āļ—āļģāļ‚āļēāļĒāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ - āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ‚āļēāļĒāļ”āļĩ!

✅ āļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž - āđ€āļĄāļ™āļđāļžāļīāđ€āļĻāļĐ!

📊 āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™-āļāļģāđ„āļĢ

āļ—āļģāđ„āļ”āđ‰: 8 āļ•āļąāļ§

āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļ•āđˆāļ­āļ•āļąāļ§:

āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ â‰ˆ 3-5 āļšāļēāļ—

āļāļļāđ‰āļ‡ â‰ˆ 8-12 āļšāļēāļ—

āļŠāļĩāļŠ â‰ˆ 5-8 āļšāļēāļ—

āđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ + āđ„āļ‚āđˆ ≈ 3-5 āļšāļēāļ—

āļšāļĢāļĢāļˆāļļāļ āļąāļ“āļ‘āđŒ ≈ 3-5 āļšāļēāļ—

āļĢāļ§āļĄāļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™ â‰ˆ 22-35 āļšāļēāļ—/āļ•āļąāļ§

💰 āļĢāļēāļ„āļēāļ‚āļēāļĒāđāļ™āļ°āļ™āļģ:

📍 āļ‚āļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™/āļ•āļĨāļēāļ”āļ™āļąāļ”:

1 āļ•āļąāļ§ = 50-65 āļšāļēāļ—

āđ€āļ‹āđ‡āļ• 5 āļ•āļąāļ§ = 230-300 āļšāļēāļ—

āļāļģāđ„āļĢ: 28-43 āļšāļēāļ—/āļ•āļąāļ§

📍 āļ‚āļēāļĒāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ/āļĄāļĩāđāļšāļĢāļ™āļ”āđŒ:

1 āļ•āļąāļ§ = 65-80 āļšāļēāļ—

āđ€āļ‹āđ‡āļ• 8 āļ•āļąāļ§ = 500-600 āļšāļēāļ—

āļāļģāđ„āļĢ: 43-58 āļšāļēāļ—/āļ•āļąāļ§

📍 āļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž/āļ„āļēāđ€āļŸāđˆ:

1 āđ€āļ‹āļīāļĢāđŒāļŸ (3-4 āļ•āļąāļ§) = 180-250 āļšāļēāļ—

āđ€āļ‹āđ‡āļ•āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāļĨāļąāļ” = 250-350 āļšāļēāļ—

āļāļģāđ„āļĢ: 120-185 āļšāļēāļ—/āđ€āļ‹āļīāļĢāđŒāļŸ! ðŸ’ļ

📈 āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

āļ‚āļēāļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 50 āļ•āļąāļ§:

āļĒāļ­āļ”āļ‚āļēāļĒ: 3,250-4,000 āļšāļēāļ—

āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™: 1,100-1,750 āļšāļēāļ—

āļāļģāđ„āļĢāļŠāļļāļ—āļ˜āļī: 2,150-2,250 āļšāļēāļ—/āļ§āļąāļ™! âœĻ

āļ‚āļēāļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 80 āļ•āļąāļ§:

āļāļģāđ„āļĢāļŠāļļāļ—āļ˜āļī: 3,440-3,600 āļšāļēāļ—/āļ§āļąāļ™

āļāļģāđ„āļĢāļ•āđˆāļ­āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™: 103,200-108,000 āļšāļēāļ—! 🚀

āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ = āļ‚āļēāļĒāļ”āļĩāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™! ðŸ’Ŋ

📝 āļŠāļĢāļļāļ›: āļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļĩāļŠāļĨāļđāļāđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļš = āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ‚āļēāļĒāļ”āļĩ!

✅ āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ - āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļˆāļĢāļīāļ‡!

✅ āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļŠāļļāļ”āđ† - Kawaii āļĢāļ°āļ”āļąāļš 10!

✅ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļŠāļĩāļŠāļĒāļ·āļ” - āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļ āļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™

✅ āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļģāđ„āļ”āđ‰ - āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ

✅ āļāļģāđ„āļĢāļ”āļĩ - āļ•āļĨāļēāļ”āļĢāļąāļāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž!

💎 āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļĄāļēāđ‚āļŠāļ§āđŒāļāļąāļ™āļ™āļ°āļ„āļ°!

āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļˆāļĢāļīāļ‡āđ†! ðŸĨ💛âœĻ

ðŸĨ— āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ!

#Lemon8 #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšLemon8 #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ #āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰ #āđ„āļ§āļĢāļąāļĨ #viral #food #foodie #āļĨāļđāļāļāļļāđ‰āļ‡ #ShrimpBall #āļŠāļĩāļŠ #Cheese #āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ #Potato #āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ #OilFree #āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ #SugarFree #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #HealthyFood #CleanEating #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ #WeightLoss #DietFood #KawaiiFood #Kawaii #āļ„āļēāļ§āļēāļ­āļĩāđ‰ #āļĨāļđāļāđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļš #Chick #CuteFood #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‚āļēāļĒāļ”āļĩ #āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļĢāļīāļĄ #āļ‚āļēāļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ #HealthyBusiness #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ” #āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #LowCalorie #āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ

2025/12/11 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļŠāļđāļ•āļĢāļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļĩāļŠāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļĨāļđāļāđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļšāļ™āļĩāđ‰āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ€āļ™āđ‰āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļŠāđ‰āļ§āļīāļ˜āļĩāļ­āļšāđāļ—āļ™āļāļēāļĢāļ—āļ­āļ” āļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđāļĨāļ°āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđ‚āļ”āļĒāđƒāļŠāđ‰āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļŦāļĨāļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāļ”āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđāļĨāļ°āļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļ” āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĨāļ°āļĄāļļāļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļĩāļŠāļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļĒāļ·āļ”āļŸāļđāļ™āđˆāļēāļāļīāļ™ āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āļžāļ­āļ”āļĩāļ™āļąāđ‰āļ™ āļ–āļ·āļ­āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļļāļāđāļˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļāļļāđ‰āļ‡āļŦāđˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļĄāđˆāđāļ‰āļ°āļˆāļ™āļ›āļąāđ‰āļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰ āļŠāđˆāļ§āļ™āļāļēāļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ‚āļ™āļēāļ”āļāļļāđ‰āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄ (āļ‚āļ™āļēāļ”āļāļĨāļēāļ‡) āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļŦāđˆāļ­āđāļĨāļ°āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļļāđ‰āļ‡āđāļ•āļāđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļķāđˆāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļš āļŠāđˆāļ§āļ™āļ™āļ§āļąāļ•āļāļĢāļĢāļĄāđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāđ€āļāļĨāđ‡āļ”āļ‚āļ™āļĄāļ›āļąāļ‡ 2 āļŠāļąāđ‰āļ™ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāļēāļĢāļ­āļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 180°C āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 20 āļ™āļēāļ—āļĩāļˆāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļĩāļŠāļ§āļĒāļ™āđˆāļēāļāļīāļ™ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļāļļāđ‰āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđ‡āļ­āļāđ‚āļāđāļĨāļ•āđāļĨāļ°āļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļĨāļąāļāļĐāļ“āļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĨāļđāļāđ€āļˆāļĩāđŠāļĒāļšāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļ āđ† āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāđƒāļ™āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļēāļ§āļēāļ­āļĩāđ‰āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļ”āļķāļ‡āļ”āļđāļ”āđ€āļ”āđ‡āļ āđ† āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ‡āļēāļ™āļ›āļēāļĢāđŒāļ•āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ•āļĨāļēāļ”āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āļĒāļąāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ™āļģāđ„āļ›āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļĒāļļāļ„āļ—āļĩāđˆāļœāļđāđ‰āļ„āļ™āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļļāđ‰āļĄāļ„āđˆāļēāđāļĨāļ°āļāļģāđ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļĒāļ•āļēāļĄāļ•āļĨāļēāļ”āļ™āļąāļ” āļĢāđ‰āļēāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļ­āļ™āđ„āļĨāļ™āđŒ āļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āļāļēāļĢāļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ•āđ‰āļ™āļ—āļļāļ™āđāļĨāļ°āļĢāļēāļ„āļēāļ‚āļēāļĒāļāđ‡āđ€āļ›āļīāļ”āđ€āļœāļĒāļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļđāđ‰āļ‚āļēāļĒāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ™āļĩāđ‰āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āđ„āļĄāđ‚āļ„āļĢāđ€āļ§āļŸāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđāļŦāđ‰āļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™, āļāļēāļĢāļŦāđˆāļ­āļāļļāđ‰āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđāļ™āđˆāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĩāļŠāđ„āļŦāļĨ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļĢāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļĒāđ‡āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļ•āļē āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āđāļĨāļ°āļ”āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļ•āļēāļĄāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāđ„āļ§āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡ āļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™ āđāļ•āđˆāļĒāļąāļ‡āļ•āļ­āļšāđ‚āļˆāļ—āļĒāđŒāļœāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĄāļ­āļ‡āļŦāļēāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđāļĨāļ°āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļĨāļ°āļ”āļđāđāļĨāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđƒāļ™āļ—āļļāļāđ€āļžāļĻāļ—āļļāļāļ§āļąāļĒ āļ­āļĩāļāļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŦāļĄāđˆāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļœāļđāđ‰āļŠāļ™āđƒāļˆāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļ˜āļļāļĢāļāļīāļˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ—āļĩāđˆāļĨāļ‡āļ—āļļāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđāļ•āđˆāļāļģāđ„āļĢāļŠāļđāļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļŠāļđāļ•āļĢāļāļļāđ‰āļ‡āđƒāļŠāđˆāļŠāļĩāļŠ

2 āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđ€āļŦāđ‡āļ™

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ Komol Wat Kkvv
Komol Wat Kkvv

āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļāļĄāļēāļāļ„āļ°

āļĢāļđāļ›āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡ (◕áī—â—•Moolibra
(◕áī—â—•Moolibra

âœĻ😋👍😋âœĻ

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨāđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļŠāļĩāļŠāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļāđāļĨāđ‰āļ§ āļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄ 'āļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨ āđ€āļšāļ„āļ­āļ™ āļŠāļĩāļŠ' 'āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ”āđ‡āļāļ­āđ‰āļ§āļ™' āđāļĨāļ° 'YOU MUST TRY' āđ€āļ™āđ‰āļ™āļĒāđ‰āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢ
āļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨāđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļŠāļĩāļŠāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļ 6 āļŠāļīāđ‰āļ™āļ§āļēāļ‡āļšāļ™āļˆāļēāļ™āļŠāļĩāļ”āļģāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļŠāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļĢāļ­āļ‡āļ­āļš āļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđ† āđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļāļĢāļ­āļšāđāļĨāļ°āļŠāļĩāļŠāđ€āļĒāļīāđ‰āļĄāļ”āļđāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™
āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨāđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļŠāļĩāļŠ āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ (āļāļļāđ‰āļ‡ āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āđāļ„āļĢāļ­āļ— āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄ āļŠāļĩāļŠ āđ€āļšāļ„āļ­āļ™) āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ§āļēāļ‡ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļšāđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™
āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ”āđ‡āļāļ­āđ‰āļ§āļ™ āļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨðŸĶāđ€āļšāļ„āļ­āļ™ðŸĨ“āļŠāļĩāļŠ ðŸ§€āļ—āļĩāđˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āļˆāļ°āļŦāļĨāļ‡āļĢāļąāļðŸ’—
āļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨðŸĶāđ€āļšāļ„āļ­āļ™ðŸĨ“āļŠāļĩāļŠðŸ§€āļ—āļĩāđˆāļ‰āļąāļ™āļāļąāļ™āļ–āļķāļ‡āļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļ! āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄ: ðŸĨĢ āļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨ + āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” + āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄ + āđāļ„āļĢāļ­āļ— + āļŠāļĩāļŠāđāļœāđˆāļ™ + āđ€āļšāļ„āļ­āļ™ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ: ðŸĨĢ 1. āđƒāļŠāđˆāļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ āđ€āļāļĨāļ·āļ­āļ—āļ°āđ€āļĨ āđ€āļĄāļĨāđ‡āļ”āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āđāļ„āļĢāļ­āļ— āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ™āļŦāļ­āļĄāļ‹āļ­āļĒāļĨāļ‡āđƒāļ™āļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨ āđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļĨāļļāļāđ€āļ„āļĨāđ‰āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™ 2. āļŦāđˆāļ­āļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļšāļ„āļ­āļ™ āļŠāļĩāļŠāđāļœāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļāļļāđ‰āļ‡āđ‚āļĢāļĨ āļ™āļģāđ„āļ›āļ­āļšāđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 170°
layerscook

layerscook

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2306 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ āļŠāļĨāļąāļ”āļāļļāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡
āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļĢāļēāļ–āļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļ§āļĄāļŠāļĨāļąāļ”āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļĨāđˆāļ°? āđ€āļĄāļ™āļđāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļŠāļĨāļąāļ”āļāļļāđ‰āļ‡āļāļąāļšāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāļ”āļ„āđˆāļ° āđ€āļ„āļĒāļ—āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāļ”āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ›āđ€āļāļĢāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļ­āļīāđˆāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļŠāļļāļ”āđ† āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ! #āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļĨāļąāļ” #āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ #āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
oranuch ody ðŸĐ·ðŸ‘Đ🏞‍ðŸĶ°ðŸĪ—

oranuch ody ðŸĐ·ðŸ‘Đ🏞‍ðŸĶ°ðŸĪ—

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1228 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļšāļŠāļĩāļŠāļ—āļĩāđˆāļŦāđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŸāļ­āļĒāļĨāđŒ āļĄāļĩāļŠāļĩāļŠāļĒāļ·āļ”āđ† āđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļāļĢāļ­āļš āđāļĨāļ°āļžāļēāļĢāđŒāļŠāļĨāļĩāļĒāđŒāđ‚āļĢāļĒāļŦāļ™āđ‰āļē āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ–āļđāļāļ•āļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāđ‰āļ­āļĄ āđāļŠāļ”āļ‡āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™
āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļģāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļšāļŠāļĩāļŠ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļĄāļ­āļŠāļ‹āļēāđ€āļĢāļĨāļĨāđˆāļēāļŠāļĩāļŠ āđ€āļ™āļĒ āļžāļēāļĢāđŒāļŠāļĨāļĩāļĒāđŒ āđāļĨāļ°āđ€āļšāļ„āļ­āļ™āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļ§āļēāļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļšāļ™āļžāļ·āđ‰āļ™āļœāļīāļ§āļŠāļĩāļ”āļģ
āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĒāļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­ Philips āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ­āļšāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāđˆāļ­āļŸāļ­āļĒāļĨāđŒāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™ āđ‚āļ”āļĒāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 180-200 āļ­āļ‡āļĻāļēāđ€āļ‹āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļŠ āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļĨāļē 35-40 āļ™āļēāļ—āļĩ
āđ€āļĄāļ™āļđāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ Ep.2
🧀ðŸĨ”āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļšāļŠāļĩāļŠ â° āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļīāļ”āļ™āļķāļ‡ āđāļ•āđˆāļ­āļ­āļāļĄāļēāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāđ† #āđ€āļĄāļ™āļđāļˆāļēāļāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļēāļāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ #āđ€āļĄāļ™āļđāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ #āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ #āđ€āļĄāļ™āļđāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”
bunny

bunny

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 29 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ‚āļ™āļĄāļ„āļĨāļĩāļ™ āļˆāļēāļ āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄðŸ”ĨðŸŋ āļāļĢāļ­āļšāļāļĢāļķāđ‰āļšāđ†ðŸ’Ē āđ„āļ›āļ„āļąāđ‰āļšāļšāļš āđ€āļ­āļ™āļˆāļ­āļĒāļĒðŸĪŒðŸŧ🙂‍↕ïļ āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™ : 186cal (fat 0g./ protein 1g./ carbs 46g./ fiber 1g.) āļŠāļđāļ•āļĢ : - āđāļœāđˆāļ™āđāļ›āđ‰āļ‡āđ€āļ§āļĩāļĒāļ”āļ™āļēāļĄ 50g. - āļœāļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡ italian bbq 5g. - āļŠāđ€āļ›āļĢāļĒāđŒāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ ðŸ”Ĩāļ­āļš air fryer āđ„āļŸ 170 : 7-10 āļ™āļēāļ—āļĩ (āļ­āļš 3 āļĢāļ­āļš āđāļĨāđ‰āļ§āđāļ•āđˆāļ‚āļ™āļēāļ”āļ–āļēāļ”) #āļŦāļīāļ§āļĄāļąāđ‰āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŦāļĢ
.

.

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 389 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ—āļģāļāļļāđ‰āļ‡āđāļĄāđˆāļ™āđ‰āļģāđ€āļœāļē āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ Tefal Easyfry Infrared #tefal #tefaleasyfry #tefaleasyfryinfrared #āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™
āļšāđ‰āļēāļ™āļˆāđ‹āļē

āļšāđ‰āļēāļ™āļˆāđ‹āļē

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 10 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđ "āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāļ­āļĨ"
āļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđāļšāļšāđ€āļĢāļēāļšāđ‰āļēāļ‡? āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļŠāļļāļ”āļŸāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒāļĄāļēāļāļāļāļ āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ”āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ­āļ°āđ€āļ—āļ­āļ° āđāļ„āđˆāļ„āļĨāļļāļāđ† āļ›āļąāđ‰āļ™āđ† āđ‚āļĒāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ” āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļīāļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āđāļĨāđ‰āļ§! 🍟âœĻ āļˆāļīāđ‰āļĄāļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāļ„āļ·āļ­āđ€āļ”āļ­āļ°āđ€āļšāļŠāļ—āđŒ! āđ„āļ›āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāļāļąāļ™āļ”āļđāļ™āļ°āļ—āļļāļāļ„āļ™āļ™āļ™ ðŸ’– 🌟āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ‚āļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļĢāļ‡āđ€āļĢāļĩāļĒāļ™ (āđƒāļŠāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°āđāļ—āļ™ āļˆāļ°āđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļē) āļĨāļ­āļ‡āļ„āļģāļ™āļ§āļ“āļ”āļđ🌟 āļ„āļģāļ™āļ§āļ“
oranuch ody ðŸĐ·ðŸ‘Đ🏞‍ðŸĶ°ðŸĪ—

oranuch ody ðŸĐ·ðŸ‘Đ🏞‍ðŸĶ°ðŸĪ—

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 43 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļĒāļąāļ”āđƒāļŠāđˆāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ€āļāļīāļ™āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļ”āđ‰ !
āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ•āļąāļ§āļĢāđ‰āļēāļĒ āļ–āđ‰āļēāļāļīāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™ ðŸĨ”âœĻ āđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āđ€āļĨāļīāļŸāļĄāļēāļāļāļ āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ”āđ„āļŠāđ‰āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļ™āđˆāļ™āđ† āļ­āļīāđˆāļĄāļĒāļēāļ§āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ” āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļĨāļĒ! āđāļ„āđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ§āļīāļ˜āļĩāļ—āļģ āļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļāđ‡āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ° ðŸ’› ðŸ’Ą āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ‚āļ”āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ (1 āđ€āļŠāļīāļĢāđŒāļŸ): â€Ē āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ 1 āļĨāļđāļāļāļĨāļēāļ‡ â‰ˆ 130 kcal â€Ē āļ—āļđāļ™āđˆāļē (āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģ) ≈ 80–100 kcal &#x
Babbee

Babbee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 264 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļŠāļđāļ•āļĢāļĄāļąāļ™āļšāļ”āđ€āļšāļšāļĩāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđ€āļ”āđ‡āļ 6 āđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ™āļĄāđāļĨāļ°āđ€āļ™āļĒ āļĄāļĩāļĢāļđāļ›āđ€āļ”āđ‡āļāļĒāļīāđ‰āļĄāđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļšāļ”āđƒāļ™āļ–āđ‰āļ§āļĒ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļē "āļŠāļđāļ•āļĢāļŦāļĄāļ”āļ–āđ‰āļ§āļĒ!!!! āđ€āļĄāļ™āļđāđāļāđ‰āđ€āļšāļ·āđˆāļ­āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļ”āđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ"
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ—āļģāļĄāļąāļ™āļšāļ”āđ€āļšāļšāļĩ āđ„āļ”āđ‰āđāļāđˆ āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļĄ āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāđƒāļŦāļāđˆ āļ™āđ‰āļģāļ‹āļļāļ› āđāļĨāļ°āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ§āđˆāļēāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļąāļ™āļšāļ”āļŠ�āļ­āļ‡āļ–āđ‰āļ§āļĒ (240 āļĄāļĨ.)
āļ āļēāļžāđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĄāļąāļ™āļšāļ”āđ€āļšāļšāļĩ āđ‚āļ”āļĒāļœāļąāļ”āļŦāļąāļ§āļŦāļ­āļĄāļŠāļąāļšāļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļĄāļ°āļāļ­āļāļˆāļ™āļŦāļ­āļĄ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđƒāļŠāđˆāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļāļĨāļ‡āđ„āļ›āļœāļąāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ°
āđāļ™āļ°āļ™āļģāđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļāļīāļ™âœ…
āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ â€œāļĄāļąāļ™āļšāļ”āļ‚āļĒāļĩāđ‰āđƒāļˆâ€ āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļ°āļĨāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ”āđ‡āļāļāļīāļ™āđ€āļāļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡āļ–āđ‰āļ§āļĒ ðŸ’› āđāļĄāđˆāđ† āļĨāļ­āļ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļĨāļđāļāļ”āļđāļŠāļī āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ‚āļ­āđ€āļšāļīāđ‰āļĨāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™ ðŸ˜‹ #āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāđˆāļē #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #āļŠāļđāļ•āļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ”āđ‡āļ #āđ€āļĄāļ™āļđāļĨāļđāļāļ™āđ‰āļ­āļĒðŸ‘ķðŸŧ
āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāđˆāļē🎀

āļšāļąāļ™āļ—āļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāđˆāļē🎀

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 13 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļœāđˆāļēāđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āļģāđ‰āļĄāļąāļ™
#āļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļĄāļąāļ™ #āļ•āļīāļ”āđ€āļ—āļĢāļ™āļ”āđŒ #āļ›āđ‰āļēāļĒāļĒāļēāļāļąāļšlemon8 #āļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļœāļē
āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†

āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ†

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 423 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ