11.3rb pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/10

5395 disimpan

3021

61

1 Bahan 4 Masakan ✅Sehat ✅Rendah Kalori 🥦

Lebaran anti Lebar-an! Kalau lagi diet tapi bosen makan sayur rebus hambar, coba ini deh. Brokoli dimasak ala Chinese stir fry tapi tetap low calorie & healthy.

Yang penting cuma 3 teknik:

✔ blanch sebentar

✔ minyak cuma 1 sdt

✔ tumis cepat api besar

Hasilnya: brokoli crunchy, hijau cerah, dan super gurih.

Menu yang bisa kamu coba:

🥦 Brokoli Cah Bawang Putih

simple tapi gurih banget, cocok buat menu diet harian

🍄 Brokoli Cah Jamur Kancing

lebih juicy dan umami, bikin kenyang lebih lama

🌶 Brokoli Cah Cabai

versi pedas yang bikin makan sayur jadi nagih

🥩 Brokoli Cah Daging Sapi

high protein, cocok buat yang lagi fat loss

Semua menu ini:

✔ rendah kalori

✔ masak < 10 menit

✔ cocok untuk meal prep diet

Diet itu bukan makan hambar, diet itu makan pintar.

Save dulu biar nanti bisa masak 🥦

Komen di bawah kamu suka brokoli apa? 😆🥦

#DapurLemon8 #resepdiet #dietmenu #Resepsimple #CeritaLebaran

3/17 Diedit ke

61 komentar

Wahh enak dan sehat ya kak🤩

Lihat lainnya(1)

k, aku kalau makan brokoli pasti kepala sakit, jadi aku gak cocok k

Lihat lainnya(4)

Lihat komentar lainnya

Posting terkait

Kolase empat hidangan nasi goreng tanpa nasi yang berbeda, dengan teks "1 MINGGU NASI GORENG TANPA NASI", menunjukkan variasi menu sehat untuk seminggu.

Hidangan nasi goreng bunga kol tomat untuk hari Senin, dengan bahan bunga kol 250g, 3 kuning telur, dan 1 tomat, disajikan dalam mangkuk putih.

Hidangan nasi goreng quinoa udang telur untuk hari Selasa, berisi quinoa 20g, udang 50g, 2 telur, dan 150g sayuran, disajikan dalam mangkuk.

Nasi Goreng Sehat Tanpa Nasi ✅Rendah Kalori 😍🍚

Siapa di sini yang suka nasi goreng tapi takut “kalorinya kebanyakan”? Samaaa 😆✋ Makanya sekarang aku lagi cinta banget sama “no rice fried rice” alias nasi goreng tanpa nasi. Bahan utamanya cukup banyakin sayur kayak brokoli atau bunga kol yang dicincang halus sampai teksturnya mirip nasi 🍚

2216 suka

4 Dessert Idea Rendah Kalori Untuk Cut Sugar ✨

Manis tetap dapat, tapi tak perlu guilty 💅🏻 Sesuai untuk: ✔️ Tengah jaga makan ✔️ Nak kurangkan sugar ✔️ Craving manis waktu malam ✔️ Diet tapi taknak stress “Cut sugar” tak bermaksud kena stop makan dessert terus 🥹 Yang penting cari versi lebih sihat & control portion! ✨ Save post

270 suka

Ikan kukus tetap enak dan rendah kalori

Yang bikin ini enak justru kakapnya dikukus dulu, lalu saus kecap bawang putihnya baru masuk belakangan. Jadi daging ikannya tetap lembut dan bersih, gurihnya masuk tipis, bukan nutup rasa ikan. Tipe lauk yang kelihatannya sederhana, tapi enaknya rapi dan paling pas dimakan panas-panas sama nasi ha

21 suka

Empat jenis takjil ubi ungu versi diet: dorayaki, burrito, french toast, dan waffle. Semua disajikan dengan isian atau adonan ubi ungu yang manis alami dan rendah kalori.

Tumpukan waffle ubi ungu berwarna ungu dan coklat keemasan, menunjukkan tekstur berongga. Setiap porsi waffle ini diperkirakan mengandung sekitar 320 kkal.

Tumpukan waffle ubi ungu dengan overlay bahan-bahan (ubi, telur, oat flour, yogurt, madu, baking powder, garam) dan cara pembuatan waffle diet yang mudah.

4 Resep Takjil Diet Ubi Ungu ✅Rendah Kalori 🍠😋

Kalau lagi diet tapi tetap pengen takjil manis pas buka puasa, ubi ungu jadi pilihan pertama sih 🍠💜 Kenapa? ✅Manis alami → ga perlu gula berlebihan ✅Tinggi serat → bikin kenyang lebih lama ✅Indeks glikemik lebih rendah dibanding gorengan & sirup manis. Lonjakan gula tidak tinggi. ✅Kaya ant

641 suka

Menu Sahur Sat Set Rendah Kalori ‼️👌🏻

Menu paling simpel yang wajib kalian bikin untuk sahur pas puasaan nanti Padahal cuma telur sama tomat, tapi kalau dipadu sama nasi rasanya jadi enak banget gilaak. Cocok pol buat menu sahur sebentar lagi cuy yang pasti ada serat, protein dan karbo biar penuh nutrisi NASI TELUR TOMAT 1 rec

9114 suka

Gambar kolaj menunjukkan 7 resepi berasaskan pisang untuk diet, termasuk pancake, aiskrim, roti bakar, puding, mufin, smoothie, dan bar tenaga.

Resepi Banana Protein Pancake dengan pisang dihiris dan serbuk kayu manis. Mengandungi 320 kcal, 28g protein, 8g lemak, 38g karbohidrat.

Aiskrim pisang coklat dalam mangkuk hitam dengan pisang di latar belakang. Resepi ini 180 kcal, 3g protein, 2g lemak, 42g karbohidrat.

7 Resepi Pisang rendah kalori untuk yang nak diet

Hi semua, tahun 2026 ni ada yang azam nak diet ke? Saya nak kongsikan 7 resepi pisang rendah kalori untuk yang nak diet. Semoga bermanfaat #Lemon8Resepi #Hello2026 #lemon8wellnes

35 suka

Empat resep ayam suwir rendah kalori untuk diet, meliputi varian lemon, wijen daun bawang, timun pedas, dan mala, disajikan dalam satu kolase menarik.

Gambar Ayam Suwir Lemon dengan daftar bahan yang dibutuhkan, termasuk dada ayam, lemon, seledri, cabai, dan bahan saus seperti air perasan lemon, kecap asin, minyak wijen, madu/gula.

Gambar Ayam Suwir Lemon dengan langkah-langkah cara membuat, mulai dari merebus ayam, mencampur saus, hingga mengaduk ringan dan mendiamkan agar bumbu meresap.

4 Resep Ayam Suwir Rendah Kalori ✅Diet ✅Gampang

Lagi jaga makan tapi tetap pengen enak? Ayam suwir tuh jawabannya 😭🍗 kalori rendah, penuh protein, kenyang lebih lama! 🤤 Bisa dibikin: 🌶️ pedas 🍋 seger 🧄 gurih 🥒 ringan Tinggal ganti bumbu, proteinnya tetap dapat. Mau dimakan pakai nasi dikit, tanpa nasi, atau jadi lauk meal prep, semuany

811 suka

Topokki Versi Diet Rendah Kalori High Protein✨😍

Asik sambil ngedrakor makan topokki odeng versi lebih sehat jadi anti guilty deh🤗 aku pake Table Blender 3 in 1 Multifungsi dari @ecohome_indonesia Detail Resep Topokki dan odeng (ini bisa jadi 2 porsi ya) : - Dada Ayam/Paha Ayam Fillet 250gr - Tapioka 1 Sdm - Tepung Beras 1 Sdm - Bawang

1030 suka

Lihat lainnya