เมื่อว่ากันถึงเรื่องอาหารสำหรับคนท้อง หลายคนคงเคยได้ยินว่าคนท้องไม่ควรกินของดิบเลย แต่จากประสบการณ์ส่วนตัว การรับประทานของดิบในปริมาณที่เหมาะสมและเลือกรับประทานอย่างระมัดระวัง ก็ถือว่าเป็นไปได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเรารู้แหล่งที่มาของอาหารและความสะอาดดีมาก ของดิบที่พบได้บ่อย เช่น ปลาดิบหรือซูชิ ถ้าคุณแม่ท้องอยากทานจริง ๆ ควรเลือกร้านที่ได้มาตรฐาน ปรุงแต่งอาหารอย่างถูกสุขลักษณะ และอย่ากินบ่อยจนเกินไป เพราะความเสี่ยงเรื่องเชื้อโรคมีอยู่จริง นอกจากนี้ คนท้องควรหลีกเลี่ยงอาหารดิบบางประเภทอย่างไข่ดิบ หรือน้ำสลัดที่มีส่วนผสมของไข่ดิบ เพราะเสี่ยงต่อเชื้อแบคทีเรียที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ จากที่ได้ลองรับประทานในระหว่างตั้งครรภ์ หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะอยากกินอะไรที่อร่อย ๆ แต่สำคัญคือการฟังเสียงร่างกายและคำแนะนำทางการแพทย์ ควบคุมปริมาณและเลือกสิ่งที่มีคุณภาพ อย่างไรก็ดี อย่าลืมตรวจสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ และปรึกษาคุณหมอเกี่ยวกับอาหารที่ควรกินและควรหลีกเลี่ยงเพื่อความปลอดภัยสูงสุดของแม่และลูกในครรภ์นะครับ