Sarapan sebelum memulai puasa sangatlah penting karena memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas seharian. Dari pengalaman saya, sarapan dengan komposisi karbohidrat kompleks, protein, dan buah-buahan sangat membantu menjaga stamina selama berpuasa. Misalnya, sarapan nasi merah dengan telur rebus dan irisan buah pisang. Selain itu, jangan lupa untuk tetap menikmati kopi pagi, seperti yang sering dikatakan "Gak boleh lupa diri, apalagi lupa ngopi." Kopi tidak hanya menyegarkan tapi juga bisa membantu mengurangi rasa lapar sementara. Namun, pastikan untuk tidak berlebihan agar tidak menyebabkan dehidrasi. Minum air putih yang cukup setelah sarapan juga sangat dianjurkan agar tubuh tetap terhidrasi. Sebelum berpuasa, persiapkan juga menu sahur dan buka yang seimbang agar energi tetap terjaga. Dengan mengatur sarapan terakhir secara tepat, Anda dapat menjalani puasa dengan nyaman dan tetap bugar sepanjang hari. Saya merekomendasikan untuk mencoba berbagai kombinasi sarapan sehat yang sesuai dengan selera dan kebutuhan tubuh Anda untuk hasil maksimal.