บางครั้งความเจ็บปวดในใจที่เรารู้สึกนั้น อาจไม่มีใครมองเห็นหรือเข้าใจอย่างแท้จริง แต่การแสดงออกถึงความรู้สึกเหล่านี้ผ่านช่องทางต่าง ๆ อย่างเช่นแฮชแท็ก #เทรนด์วันนี้ หรือ #lemon ก็ช่วยให้เราได้ระบายความรู้สึกและรู้ว่าเราไม่ได้อยู่คนเดียว จากประสบการณ์ที่เคยเจ็บปวดมาเหมือนกัน ผมพบว่าการเขียนบันทึกถึงความรู้สึก หรือแชร์เรื่องราวที่เจอในชีวิตประจำวัน ช่วยให้รู้สึกดีขึ้น และบางครั้งยังได้คำแนะนำหรือกำลังใจจากคนที่เข้ามาอ่านและตอบกลับ นอกจากนี้ การยอมรับความรู้สึกเจ็บปวดและไม่ปิดกั้นตัวเองจากอารมณ์เหล่านั้น ยังเป็นก้าวสำคัญในการเยียวยาจิตใจและกลับมามีพลังอีกครั้ง การพูดคุยกับคนใกล้ชิด หรือแม้แต่การค้นหาชุมชนออนไลน์ที่มีการแลกเปลี่ยนความรู้สึกแบบนี้ ก็สามารถเป็นที่พักใจที่ดีได้ จึงอยากแนะนำว่า ไม่ควรเก็บความเจ็บปวดไว้คนเดียว ลองเปิดใจแชร์ แบ่งปัน และมองหาวิธีช่วยตัวเองผ่านกิจกรรมที่ชอบ หรืองานอดิเรกที่ทำให้รู้สึกมีความสุข และสำคัญที่สุดคือเชื่อมั่นว่าทุกคนมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกและฟื้นฟูตัวเองได้เสมอ