80 follower

Follow

Follow

Follow

Đã lưu 0

Tập Plank nhé

Tập Plank nhé ✊

Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé

Cảm ơn cả nhà nhiều #plank #plankchallenge #lemoncoder #workout #abs

2025/11/21 Đã chỉnh sửa vào

Bài đăng liên quan

Hình ảnh một cô gái đang tập luyện trong phòng gym, với dòng chữ "LIST BÀI TẬP GIẢM KÝ Cho các nàng!" nổi bật, giới thiệu danh sách các bài tập giảm cân.

Tổng hợp các video tập cardio của Pamela Reif trên YouTube, bao gồm các bài tập như "EASY JUMPII", "1000 STEPS CARDIO", "SWEATY ENDORPHINS" và "HAPPY CARDIO" để đốt cháy calo.

Tổng hợp các video tập luyện toàn thân đốt mỡ và giảm cân hiệu quả trên YouTube, với các tiêu đề như "10 phút đốt mỡ toàn thân", "Full Body Fat Burning Cardio" và "Tập Luyện Cường Độ Cao - Giảm 7kg Trong 1 Tuần".

Hãy bắt đầu từ những bài tập nhỏ nhất nhé✨

Nguồn: Sưu tầm Các nàng muốn xem thêm qua tóp tóp của tui nha🔽 #healthytips #fitnesstips #diet #giamcanhieuqua

12 lượt thích

$Hình ảnh minh họa một chân có dáng vòng kiềng với các đường cong và mũi tên chỉ ra hình dạng. Tiêu đề là \"5 hành động để \"làm thẳng\" chân\" và câu hỏi \"Chân của bạn cũng thế này sao?\".$

Minh họa bài tập tăng cường vòm chân và chỉnh sửa dáng chân. Tư thế cơ bản là quỳ gối ngồi trên gót chân, tư thế nâng cao là quỳ gối ngồi giữa hai gót chân. Giữ trong 2-3 phút.

Minh họa bài tập nới lỏng cơ đùi trước. Tư thế cơ bản là lunge với đầu gối phải mở ra ngoài, tư thế nâng cao là quỳ gối kéo chân về phía mông. Giữ trong 1 phút.

Tập bài này để cải thiện chân vòng kiềng nhé ✨

____ Follow mình để cùng nhau glow up mỗi ngày nhé #glowup #glowup2024 #bodycare #beauty #BeautyHowto #beautytips #tipslamdep #tipslemon8 #Tipsbeauty #lamdep

88 lượt thích

Cùng mình tập luyện với 10 đoạn speaking này nhé

Công thức luyện speaking fluency rất hiệu quả: Read → Repeat → Retell → Record → Repeat Ok let's go! 1. My Morning Routine Every morning, I usually wake up at around 6:30. The first thing I do is check my phone and drink a glass of water. After that, I brush my teeth and take a shower

156 lượt thích

Ngày 125 tập Plank tại nhà anh em

Ngày 125 tập Plank tại nhà anh em tham gia cùng mình nhé ✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #plank

0 lượt thích

Tập Plank nhé

Tập Plank nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Tập Plank nhé

Tập Plank nhé ✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #plank #plankchallenge #lemoncoder #workout #abs

0 lượt thích

5 bài tập chống lão hoá sớm

ACE nhớ lưu lại để luyện tập hàng ngày nhé.

0 lượt thích

Tập Plank nhé

Tập Plank nhé #plank #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

Tập Plank nhé

Tập Plank nhé #plank #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

Tập plank nhé

Tập plank nhé #plank #shorts #lemoncoder

0 lượt thích

Tập Plank nhé

Tập Plank nhé #plank #shortstory #lemoncoder Hà Nội

0 lượt thích

Tập Plank nhé

Tập Plank nhé #plank #shortstory #lemoncoder

1 lượt thích

Tập Plank nhé

Tập Plank nhé #plank #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

tập Tạ cùng Trúc nhé

Tập Tạ thoai nào

3 lượt thích

Tập Plank nhé

Tập Plank nhé #plankchallenge #shortstory #lemoncoder Hà Nội

0 lượt thích

Xem thêm