80 follower

Đã lưu 0

Bước chạy chào năm mới ngày thứ 10

Bước chạy chào năm mới ngày thứ 10 #running #run #shorts #buocchaychaonammoi2026 #lemoncoder

2025/12/10 Đã chỉnh sửa vào

Chạy bộ là cách tuyệt vời để bắt đầu một năm mới khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng, đặc biệt khi tham gia thử thách như "Bước chạy chào năm mới 2026". Đến ngày thứ 10 của hành trình, người chạy đã đạt được cột mốc 10km hôm nay, góp phần hoàn thành tổng cộng 100km trong lộ trình 300km dự kiến cho 30 ngày. Đây là một thành tích đáng khích lệ, giúp duy trì động lực luyện tập đều đặn. Tham gia thử thách chạy bộ dài ngày như vậy không chỉ giúp cải thiện thể lực mà còn hỗ trợ tinh thần, sự kiên trì và kỷ luật. Để duy trì thành tích, người chạy cần chú ý đến việc lựa chọn trang phục phù hợp như quần shorts thoáng khí, giày chạy bộ chuyên dụng và các phụ kiện hỗ trợ khác. Đồng thời, việc lên kế hoạch chạy từng ngày dựa trên thể trạng và thời tiết cũng rất quan trọng nhằm tránh chấn thương hay mệt mỏi quá độ. Chạy bộ đều đặn từng ngày như thế còn tạo cơ hội kết nối với cộng đồng chạy bộ qua các hashtag như #running, #run, #shorts, #buocchaychaonammoi2026, giúp người tham gia có thêm động lực và chia sẻ kinh nghiệm. Những người bắt đầu chạy bộ đầu năm có thể lấy cảm hứng từ hành trình chạy 10km ngày thứ 10 này để xây dựng chế độ luyện tập phù hợp cho riêng mình, từ việc tăng dần cự ly chạy cho đến chú trọng vào chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Tổng kết, "Bước chạy chào năm mới 2026" không chỉ là mục tiêu về số km đã chạy mà còn là hành trình rèn luyện sức khỏe toàn diện, mở đầu một năm mới với sự quyết tâm và tinh thần tích cực.

Bài đăng liên quan

Hình ảnh minh họa thứ tự các bước trang điểm đơn giản dành cho người mới bắt đầu. Quy trình bao gồm dưỡng ẩm, kem chống nắng, kem lót, cushion, che khuyết điểm, phấn phủ, phấn má, kẻ mắt, phấn mắt, tạo khối, kẹp mi, mascara, son môi và xịt khóa nền.

Thứ tự các bước skincare dành cho người mới bắt đầu nè mấy mom 💃🏼🍒💄

#beauty #sansale #review #duongda #makeup #skincare #skincareroutine #tipsforgirl #top #changoiii @Trang Bống 89

2 lượt thích

Học thêm 1 ngôn ngữ, cuộc đời bước sang trang mới✨

#ngonngu #tiengtrung

143 lượt thích

$Hình ảnh tiêu đề với dòng chữ \"5 BƯỚC GIÚP MÌNH LÊN KẾ HOẠCH TỰ HỌC HIỆU QUẢ\", minh họa một bàn tay đang viết vào sổ kế hoạch và một nhân vật emoji đeo kính.$

Bước 1: Xác định rõ mục tiêu, giải thích cách đặt mục tiêu cụ thể, ví dụ như học tiếng Anh để giao tiếp thành thạo trong 3 tháng.

Bước 2: Kiểm tra trình độ, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đánh giá năng lực hiện tại và cung cấp các trang web kiểm tra tiếng Anh.

5 bước giúp mình lên kế hoạch tự học hiệu quả 🍋🍉

Hi~ cả nhà👋 Chúng ta ai cũng mong muốn trở nên tốt hơn nhưng lại bế tắc khi không biết nên bắt đầu từ đâu? Mình cũng vậy. Nhưng mình nhận ra việc có một kế hoạch kĩ lưỡng sẽ giúp ta kỉ luật hơn, ít xảy ra lỗi hơn ( nguyên tắc định luật murphy nè💪) Nhưng cách lên kế hoạch cũng là kĩ năng ta

268 lượt thích

Hình ảnh mô tả lộ trình 15 bước học AI từ người mới đến chuyên gia, chia thành ba giai đoạn: AI Chatbots, AI Agents và Agentic AI, với các kỹ năng và ứng dụng cụ thể cho từng giai đoạn, kèm theo hình minh họa.

🚀 15 BƯỚC HỌC AI – LỘ TRÌNH TỪ NGƯỜI MỚI → CHUYÊN

✨ Từ dùng ChatGPT cơ bản, đến xây AI Agents và Agentic AI nâng cao — đây là roadmap giúp bạn đi đúng hướng trong thời đại AI. Học prompt, automation, workflow, rồi tiến tới multi-agent & orchestration. 👉 Bắt đầu sớm = dẫn đầu cuộc chơi. #HocAI #AI2026 #ChatGPT #GeminiAI #Cla

10 lượt thích

Hướng dẫn xem lá số Tử Vi cho người mới bắt đầu P1

Chào các đồng âm! Ai đam mê tìm hiểu vận mệnh mà nhìn lá số vẫn thấy "tối sầm" thì về ngay đội của mình. Chính thức khởi động series đặc biệt: "Lộ trình bài tự xem Tử Vi cơ bản cho người mới bắt đầu". Mục tiêu là giúp bạn đi từ con số 0, từng bước một, đến khi có thể tự đọc hiểu nhữ

73 lượt thích

$Hình ảnh một người đang học bài với laptop và sổ ghi chép, cùng các tiêu đề \"Mỗi ngày một chút nâng tầm tiếng Anh\" và \"3 bước mình học từ vựng tiếng Anh\", nhấn mạnh phương pháp học hiệu quả.$

$Mô tả phương pháp học từ vựng tiếng Anh từ cuộc sống, bằng cách gọi tên đồ vật xung quanh, tra từ điển và đặt câu, ví dụ với từ \"slippers\".$

$Liệt kê các từ liên quan (family words) của từ \"slipper\" như \"slip\", \"slipage\", \"sliperiness\", \"slipery\", \"slip\", giải thích nghĩa và loại từ.$

3 bước giúp mình nâng cấp vốn từ tiếng Anh 🍉

Cách mình học từ vựng hiệu quả: Không chỉ học mà còn "sống" với nó Chắc hẳn ai cũng từng chật vật với việc học từ vựng. Cứ học hôm nay, mai lại quên. Ghi chép đầy vở nhưng đến lúc nói chuyện thì lại "cứng họng". Mình cũng từng như vậy. Nhưng từ khi thay đổi cách học, mình đã tự tin

145 lượt thích

9 bước LÀM CHỦ THỜI GIAN

9 bước LÀM CHỦ THỜI GIAN 1. Ngủ Đúng lúc - Thức Đúng giờ Khi nhịp sinh học ổn định, bạn sẽ ở tình trạng minh mẫn hơn. Nhờ vậy sẽ suy nghĩ và thực hiện công việc hiệu quả hơn. Việc đi ngủ đúng giờ và thức dậy đúng giờ cũng giúp bạn có cảm nhận/ý thức về thời gian tốt hơn. Điều này giúp bạn

97 lượt thích

☀️ HẠ CHÍ 21/06/ – KHI MẶT TRỜI ĐẠT ĐỈNH VÀ THIÊN NHIÊN BƯỚC VÀO MỘT CHU KỲ MỚI

🎯Ngày 21/06/2026 đánh dấu Hạ Chí – thời điểm Mặt Trời đạt vị trí cao nhất trên bầu trời của Bắc bán cầu. Đây cũng là ngày có 𝐭𝐡𝐨̛̀𝐢 𝐠𝐢𝐚𝐧 𝐛𝐚𝐧 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐝𝐚̀𝐢 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐯𝐚̀ 𝐛𝐚𝐧 đ𝐞̂𝐦 𝐧𝐠𝐚̆́𝐧 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐧𝐚̆𝐦, khi lượng ánh sáng nhận được gần như đạt cực đại. 🌍 𝐕𝐢̀ 𝐬𝐚𝐨 𝐇𝐚̣ 𝐂𝐡𝐢́ 𝐥𝐚̣𝐢 𝐥𝐚̀ 𝐧𝐠𝐚̀𝐲 𝐝𝐚̀𝐢 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭 𝐧𝐚

1 lượt thích

$Hình ảnh tiêu đề với dòng chữ \"Làm đẹp cùng Mio.Hà\" màu tím, được trang trí bằng các ngôi sao lấp lánh và một chiếc nơ hồng trên nền màu pastel nhẹ nhàng.$

$Tổng quan các sản phẩm trang điểm được sắp xếp trên nền hồng, bao gồm kem nền, phấn phủ, bảng mắt, má hồng và các dụng cụ, với dòng chữ \"THỨ TỰ CÁC BƯỚC MAKEUP CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU\".$

$Một bàn tay đang cầm lọ kem dưỡng ẩm màu xanh nhạt, có chữ \"DIVE IN Soothing Cream\", minh họa cho bước \"1.Kem Dưỡng\" trong quy trình trang điểm.$

Thứ tự các bước makeup đơn giản dành cho người mới bắt đầu✨

Đủ bước từ a -> z cho nàng nào tập makeup mà vãn lúng túng các bước... #makeup #tiplamdep #unbox #cushion #cushionviral #unboxing #myphamgiatot #taptanhmakeup #rewiewlamdep #beautytips #xuhuong #viral #fyp

2 lượt thích

$Hình ảnh tổng hợp nhiều sản phẩm trang điểm khác nhau được sắp xếp trên bề mặt đá cẩm thạch, với tiêu đề \"Thứ tự các bước makeup cho người mới bắt đầu\" nổi bật ở giữa.$