78 follower

Follow

Follow

Follow

Đã lưu 0

Thể dục giãn cơ nhé✊

Thể dục giãn cơ nhé✊

Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé

Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

2025/12/11 Đã chỉnh sửa vào

Bài đăng liên quan

Một phụ nữ đang thực hiện tư thế yoga chó úp mặt nâng một chân, với dòng chữ "BÍ KÍP GIÃN CƠ TẠI NHÀ CỦA CHỊ EM HÀN QUỐC" trên nền cửa sổ và tường trắng.

GIÃN CƠ CẤP TỐC CHO CHÂN & HÔNG 🧘🏻‍♀️

Làm việc văn phòng ngồi lâu, hay đi đứng cả ngày khiến đôi chân bạn trở nên nặng nề và căng cứng? Đừng để sự mệt mỏi tích tụ! Chỉ với 6 động tác Yoga cơ bản này, mỗi động tác chỉ cần giữ 30 giây, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt: ✨ Giải phóng áp lực vùng hông và thắt lưng. ✨ Kéo giãn gâ

288 lượt thích

Hình ảnh minh họa một cô gái hoạt hình đang ngồi trên giường, với dòng chữ "4 động tác Nàng Nên tập mỗi tối" và các lợi ích "Ngủ ngon hơn", "Da đẹp hơn", giới thiệu chủ đề bài viết.

Hình minh họa một người nằm ngửa trên giường, co hai chân lên ôm sát ngực, thể hiện động tác giãn cơ "Tư thế em bé" giúp thư giãn cơ thể.

Hình minh họa một người nằm ngửa trên giường, nâng cao hai chân gập gối và dùng tay giữ đùi, thể hiện động tác giãn cơ "Tư thế con thuyền".

4 động tác giãn cơ chị em nên tập mỗi tối

Chỉ với 5p mỗi tối cơ thể bạn sẽ được thư giãn, tăng tuần hoàn máu giúp ngủ ngon hơn, cải thiện nhan sắc, trí nhớ. Lưu lại để tập mỗi ngày nhé Nếu thấy nd hữu ích đừng quên like, save, share và follow mình để cập nhật thêm nhiều mẹo hay nhé #fe #healthytips #lemon8 #womengrowdairy #yog

9 lượt thích

Êu nếu lười tập thể dục sẽ có body thế nào???

Bí quyết giữ dáng của U40: Chỉ cần lười ăn thôi nhé các bà 🤣

7 lượt thích

Giãn cơ nhé✊

Giãn cơ nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shorts #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

1 lượt thích

Ngày 195 thể dục giãn cơ anh em tham gia cùng nha✊

Ngày 195 thể dục giãn cơ anh em tham gia cùng nha✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach Hà Nội

1 lượt thích

Thể dục dưỡng sinh cung tôi nhé

2 lượt thích

Giãn cơ nhé✊

Giãn cơ nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Ngày 217 duy trì thể dục anh em tham gia cùng nha✊

Ngày 217 duy trì thể dục anh em tham gia cùng nha✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Giãn cơ nhé✊

Giãn cơ nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Ngày 136 tập giãn cơ anh em tham gia cùng mình nhé

Ngày 136 tập giãn cơ anh em tham gia cùng mình nhé 🧘 Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

1 lượt thích

Ngày 143 tập giãn cơ anh em tham gia cùng nha 🫶

Ngày 143 tập giãn cơ anh em tham gia cùng nha 🫶 Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Giãn cơ nhé✊

Giãn cơ nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach #kyluat #thaydoi #giamcan #theduc

0 lượt thích

Giãn cơ nhé✊

Giãn cơ nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach #kyluat #thaydoi #giamcan #theduc

0 lượt thích

Ngày 147 tập giãn cơ anh em tham gia cùng nha✊

Ngày 147 tập giãn cơ anh em tham gia cùng nha✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach Hà Nội

1 lượt thích

Thể dục dưỡng sinh cùng tôi nhé

0 lượt thích

Ngày 314 duy trì thể dục anh em tham gia cùng nha✊

Ngày 314 duy trì thể dục anh em tham gia cùng nha✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Giãn cơ toàn thân nhé ✊

Giãn cơ toàn thân nhé ✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

1 lượt thích

Thể dục nhé✊

Thể dục nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach #kyluat #thaydoi #giamcan #theduc

0 lượt thích

Ngày 144 tập giãn cơ anh em tham gia cùng nha 🫶

Ngày 144 tập giãn cơ anh em tham gia cùng nha 🫶 Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Thể dục dưỡng sinh cùng tôi nhé

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

Giãn cơ nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Ngày 159 duy trì thể dục anh em tham gia cùng nha✊

Ngày 159 duy trì thể dục anh em tham gia cùng nha✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

1 lượt thích

Thể dục dưỡng sinh cùng tôi nhé

0 lượt thích

Giãn cơ chân nhé✊

Giãn cơ chân nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

giãn cớ toàn thân nhé

giãn cơ toàn thân nhé #workoutoutroutine #shortstory #lemoncoder

1 lượt thích

Giãn cơ nhé✊

Giãn cơ nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Ngày 169 duy trì thể dục anh em tham gia cùng nha✊

Ngày 169 duy trì thể dục anh em tham gia cùng nha✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

1 lượt thích

Ngày 197 thể dục giãn cơ anh em tham gia cùng nha✊

Ngày 197 thể dục giãn cơ anh em tham gia cùng nha✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

Thể dục dưỡng sinh cùng tôi nhé

0 lượt thích

Ngày 191 thể dục giãn cơ anh em tham gia cùng nha✊

Ngày 191 thể dục giãn cơ anh em tham gia cùng nha✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach

0 lượt thích

giãn cơ nhé #workout #shortstory #lemoncoder

0 lượt thích

Cùng tôi thể dục mỗi ngày bạn nhé

Thể dục dưỡng sinh U 60 mỗi ngày cùng tôi

1 lượt thích

Giãn cơ nhé✊

Giãn cơ nhé✊ Anh em vào trang em tập cùng bài quay chậm với em nhé Cảm ơn cả nhà nhiều #lemoncoder #workout #abs #gym #thuthach #kyluat #thaydoi #giamcan #theduc

0 lượt thích

Xem thêm