🍎Ngày 01/21Chạy bộ vui khoẻ đón tết - 03/01/2026

🍎Ngày 01/21

Chạy bộ vui khoẻ đón tết - 03/01/2026

👉Bài tập Chạy nhẹ 50 phút.

👉Trước khi chạy, nhiệt độ mình đo được là 13 độ C, cảm giác rất rét,rất buồn ngủ, không muốn bước tiếp, quay vào nhà ngủ.

👉Trong khi chạy cũng muốn ngủ, thở hơi khó, muốn đi bộ, sau 10 phút cảm giác ấm ấm, sau 30 phút cảm nhận chân mỏi mỏi, người ấm đổ mồ hôi.

👉Sau khi chạy, tỉnh cả ngủ, người nóng luôn, cảm giác phấn khởi.

Anh chị em tập nhé 🏃🏃