ในชีวิตจริง ผมพบว่าการมีความสุขอย่างเต็มที่อาจทำให้เรากินอาหารมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะเมื่ออยู่ในช่วงเวลาที่สนุกสนาน หรือได้เจอเพื่อนฝูง การกินจึงเป็นสิ่งที่มาพร้อมกับความสุขนั้นโดยอัตโนมัติ แต่ถ้าเราลองปล่อยให้ตัวเองรับรู้ความเครียดเล็กน้อยหรือมีช่วงเวลาที่เศร้าบ้าง มันกลับช่วยให้เราระมัดระวังการกินอาหารมากเกินไป เพราะบางครั้งความเครียดทำให้เราอยากควบคุมตัวเองมากขึ้นโดยไม่เผลอกินจุกจิก จากประสบการณ์ส่วนตัว การทำความเข้าใจว่าไม่จำเป็นต้องสุขตลอดเวลาแต่ควรมีความสมดุลทางอารมณ์ จะช่วยให้สุขภาพกายและใจดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการตั้งเป้าหมายลดน้ำหนัก หรือดูแลสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น เราจะได้ไม่ติดกับดักของการกินที่เกิดจากความสุขเพียงอย่างเดียว สุดท้าย การใช้ชีวิตแบบนี้ทำให้เรามีโอกาสได้สำรวจตัวเอง รู้จักความรู้สึกที่หลากหลาย และพัฒนาความทนทานทางอารมณ์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่นอกจากสุขภาพกายแล้วใจเราก็ต้องแข็งแรงด้วยเช่นกัน