Cara Makan Untuk Bantu Bina dan Kekalkan Kesihatan Darah Wanita

115 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/2

0 disimpan

Ăn gì để bổ khí huyết và vì sao khí huyết quan trọng với phụ nữ?

Khí huyết tốt giúp phụ nữ có làn da tươi tắn, cơ thể khỏe khoắn và tinh thần nhẹ nhàng hơn mỗi ngày. Khi khí huyết kém, cơ thể dễ mệt mỏi, da xỉn màu, lạnh tay chân và ngủ không ngon.

Một vài thực phẩm đơn giản giúp bổ khí huyết: • Đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh

• Rau xanh đậm như cải bó xôi, rau dền

• Hạt mè, hạnh nhân, óc chó

• Lựu, táo, chuối, dâu

• Nước ấm, trà gừng, táo đỏ kỷ tử

Chỉ cần ăn uống lành mạnh hơn một chút, ngủ sớm hơn một chút và yêu thương bản thân nhiều hơn một chút, cơ thể sẽ dần thay đổi.

Khi khí huyết tốt, phụ nữ sẽ tự nhiên rạng rỡ từ bên trong

5/8 Diedit kepada

Saya ingin berkongsi pengalaman peribadi tentang bagaimana menjaga "khí huyết" (kesihatan darah dan tenaga) telah meningkatkan kualiti hidup saya. Sebelum ini, saya kerap berasa letih, kulit nampak kusam, dan tidur tidak selesa. Selepas mula mengamalkan pemakanan seimbang dengan menambahkan makanan seperti kacang merah, bayam, serta minuman herba seperti teh halia dan air suam dengan buah delima, perubahan berlaku secara perlahan tetapi nyata. Saya mendapati sayur berdaun hijau gelap seperti bayam dan rau dền bukan sahaja kaya dengan zat besi dan vitamin, tetapi juga mudah didapati dan fleksibel untuk dimasukkan dalam pelbagai hidangan harian. Kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hijau, dan hạt mè (bijan) membantu meningkatkan tenaga dan memperbaiki warna kulit saya tanpa perlu bergantung pada suplemen yang mahal. Buah-buahan seperti delima, epal, pisang dan strawberi memberikan kesegaran dan nutrient semulajadi yang penting untuk pengaliran darah dan kesihatan keseluruhan. Minuman seperti teh halia dan air suam dengan campuran táo đỏ kỷ tử (buah merah Cina) juga membantu menghangatkan badan, meningkatkan peredaran darah dan membantu tidur lebih lena. Selain makanan, saya juga cuba untuk tidur lebih awal dan menjaga keseimbangan emosi. Perubahan gaya hidup ini membantu menstabilkan "khí huyết" saya dari dalam, menjadikan saya lebih bertenaga dan wajah lebih berseri-seri tanpa memerlukan kosmetik yang berlebihan. Menurut saya, menjaga kesihatan darah adalah satu proses holistik yang melibatkan pemakanan, rehat dan perhatian terhadap diri sendiri.

Siaran berkaitan

Kolaj pelbagai lokasi di Vietnam termasuk bangunan moden, struktur seperti istana, dan terminal lapangan terbang, dengan teks 'Cara sewa Motor di Vietnam'.

Sebuah skuter elektrik kuning diparkir di hadapan kedai tradisional Vietnam, dengan teks menyatakan tidak perlu SIM untuk menyewa motor elektrik.

Gambar dekat skuter elektrik, menunjukkan ia boleh disewa 24 jam dengan hanya menggunakan kad pengenalan, berharga 150,000VND.

sewa motor di vietnam gak perlu SIM🇻🇳😍SAVE NOW📌✨🍋🛵

Hai semuanya… rul. disini… kali ini aku mau ngasihtau kalian buat yang ada rencana mau ke da nang vietnam bisa sewa motor elektrik disini aja… gak perlu ribet, gak perlu khawatir karena gak pake sim. Gampang banget pokoknya, gak perlu order grab lagi kemana-mana.. gimana? kalian tertarik? Jang

15 suka

🌞 TẬP THỂ DỤC BUỔI SÁNG – NUÔI DƯỠNG XƯƠNG KHỚP TỪ BÊN TRONG Chỉ cần 15–20 phút vận động nhẹ mỗi sáng cũng đủ giúp cơ thể “thức dậy” một cách tự nhiên. Khi tập thể dục buổi sáng, khí huyết lưu thông tốt hơn, khớp được bôi trơn, cơ gân mềm ra nên giảm hẳn tình trạng cứng – mỏi – đau nhức. Vận

1 suka

BÀN CHÂN LÀ GỐC RỄ – NGÂM CHÂN ĐÚNG CÁCH GIÚP CƠ THỂ KHỎE HƠN MỖI NGÀY Bàn chân là nơi nâng đỡ toàn bộ cơ thể suốt cả ngày dài. Khi bàn chân mệt mỏi, cơ thể cũng dễ uể oải, ngủ không sâu và tinh thần thiếu năng lượng. Vì vậy, chăm sóc bàn chân không chỉ là thư giãn mà chính là đang chăm sóc sức

1 suka

Đường ruột sạch – cơ thể cũng nhẹ nhàng hơn Nhiều người nghĩ chăm sóc sức khỏe là phải uống thật nhiều thứ bổ dưỡng, nhưng thật ra đôi khi điều cơ thể cần trước tiên là… một hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Khi đường ruột hoạt động tốt, cơ thể sẽ hấp thu dinh dưỡng hiệu quả hơn, cảm giác cũng dễ chịu h

0 suka

thức uống thảo mộc cà chua trắng và lựu

Uống liên tục 2 đến 3 tháng da sáng rõ rệt. Giảm thâm. nám. tàn nhang. sẹo mụn Cải thiện tăng sắc tố melanin thấy rõ rệt. Muốn da trắng sáng thì bổ sung thức uống thảo mộc cà chua trắng và lựu #Hello2026 #linamalysia

0 suka

Imej menunjukkan seorang wanita bernafas dalam-dalam dalam suasana tenang, dikelilingi alam semula jadi. Teks menyenaraikan faedah pernafasan yang betul seperti meningkatkan oksigen, mengurangkan tekanan, tidur lebih lena, dan meningkatkan imuniti, untuk kesihatan dan ketenangan fikiran.

HÍT THỞ ĐÚNG – LIỀU THUỐC TỰ NHIÊN CHO SỨC KHỎE Hít thở cung cấp oxy cho mọi tế bào trong cơ thể – là điều kiện tiên quyết để duy trì sự sống. Chỉ cần hít thở đúng và chậm lại, cơ thể đã thay đổi rất nhiều. Hít thở đúng giúp: Cung cấp oxy nuôi tế bào, giúp khí huyết lưu thông tốt hơn G

1 suka

CỦ CẢI ĐƯỜNG – HỖ TRỢ GIẢM CHOLESTEROL & HUYẾT ÁP Siêu thực phẩm cho tim mạch & sức khỏe tổng thể Củ cải đường (Beetroot) là thực phẩm giàu nitrat tự nhiên, folate, kali, sắt, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tim mạch, huyết áp và tuần hoàn máu hiệu quả. Phù hợp cho người quan

0 suka

VÌ SAO NGÂM CHÂN LẠI TỐT CHO SỨC KHỎE? Bàn chân được xem là “trái tim thứ hai” của cơ thể. Nơi đây tập trung rất nhiều huyệt đạo liên kết với tim, gan, thận, não và toàn bộ hệ xương khớp. Khi ngâm chân bằng nước ấm, cơ thể nhận được nhiều lợi ích: ✨ Thư giãn khí huyết – giảm đau nhức Nước

1 suka

Teela – đồng hành cùng sức khỏe xương khớp quốc tế! 2 năm liên tiếp, Teela vinh dự nhận giải BEAUTY CHOICE AWARDS danh giá bên cạnh các thương hiệu đình đám như Dior, Chanel, Hermes. Kem massage đả thông kinh lạc Teela – giải pháp chăm sóc đốt sống cổ , đau nhức, thoái hóa, – chiếm trọn thị t

1 suka

BÀN CHÂN LÀ GỐC RỄ CỦA CƠ THỂ Người ta thường chăm sóc da, tóc, vóc dáng… nhưng lại quên mất bàn chân – nơi nâng đỡ toàn bộ cơ thể mỗi ngày. Bàn chân ở xa tim nhất, máu phải đi một quãng đường rất dài mới đến được. Đây cũng là nơi hàn khí dễ xâm nhập nếu ta để lạnh. Khi bàn chân lạnh, máu lưu

1 suka

🦴 Sức khỏe xương – Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao Thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng chiều cao tự nhiên Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp kẽm và canxi – hai khoáng chất quan trọng đóng vai trò then chốt trong quá trình phát triển chiều cao và tăng cường mật độ xương. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ mỗi

0 suka

Một ly nước ép nhỏ – nhưng lợi ích lớn cho cơ thể Thắm rất thích uống nước ép củ dền + cà rốt + táo + gừng ép lấy nước uống mỗi ngày. Lợi ích đơn giản mà rất đáng để duy trì: Củ dền: giúp làm sạch máu, hỗ trợ tim mạch Cà rốt: tốt cho mắt, da sáng hơn Táo: bổ sung chất xơ, giúp tiê

0 suka

5 thực phẩm giúp cơ thể khỏe mạnh và thanh nhẹ hơn Khoai lang: nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa tốt. Củ cải trắng: thanh mát, dễ ăn. Dưa chuột: bổ sung nước cho cơ thể. Mộc nhĩ: chứa chất xơ và khoáng chất. Củ dền: có chất chống oxy hóa tự nhiên. Cơ thể khỏe mạnh không chỉ nhờ

0 suka

🦴 Sức khỏe xương – Hỗ trợ tăng trưởng chiều cao Thực phẩm bổ sung hỗ trợ tăng chiều cao tự nhiên Cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp kẽm và canxi – hai khoáng chất quan trọng đóng vai trò then chốt trong quá trình phát triển chiều cao và tăng cường mật độ xương. Vì vậy, việc bổ sung đầy đủ mỗi

0 suka

Muốn khỏe từ gốc… hãy nuôi tế bào mỗi ngày Có một thời gian mình cứ nghĩ muốn khỏe là phải uống thật nhiều loại bổ sung… Nhưng rồi mình nhận ra, sức khỏe thật sự bắt đầu từ những điều rất đơn giản: Từng tế bào trong cơ thể. Mỗi ngày, tế bào của mình vẫn âm thầm: tái tạo sửa chữa

0 suka

CÁCH HÍT THỞ BUỔI SÁNG CHĂM SÓC SỨC KHỎE 🧘‍♀️ 1️⃣ Tư thế Ngồi thẳng lưng (trên ghế hoặc trên sàn đều được) Hai chân thả lỏng Vai buông mềm Nhẹ nhàng khép mắt hoặc nhìn xuống 👉 Không cần ngồi kiết già, thoải mái là được 2️⃣ Cách hít thở (quan trọng nhất) Hít vào bằng mũi – chậm và s

0 suka

Tinh thần khỏe – Cơ thể mới thật sự khỏe Chúng ta thường quan tâm đến ăn uống, tập thể dục, chăm sóc cơ thể… nhưng đôi khi lại quên rằng tinh thần mới là gốc rễ của sức khỏe. Một tinh thần nhẹ nhàng, bình an sẽ giúp cơ thể: Ngủ sâu hơn, phục hồi tốt hơn. Giảm căng thẳng, hạn chế nhiều b

0 suka

Sữa thực vật nuôi dưỡng khí huyết & xương khớp Bổ huyết – nhẹ bụng – khỏe từ bên trong #LeTham #ChamSocSucKhoe

1 suka

2 suka

KHÍ HUYẾT LƯU THÔNG – NỀN TẢNG QUAN TRỌNG CỦA SỨC KHỎE Người xưa có câu: “Thông thì bất thống – thống thì bất thông” Nơi nào khí huyết lưu thông tốt, nơi đó ít đau nhức. Nơi nào khí huyết trì trệ, cơ thể dễ sinh bệnh. Khi khí huyết kém lưu thông, cơ thể thường gửi tín hiệu rất rõ: • Dễ mỏ

1 suka

ĂN GÌ ĐỂ CƠ THỂ TỰ SẢN SINH COLLAGEN TỰ NHIÊN? Trước đây Thắm cứ nghĩ muốn da đẹp, khớp khỏe thì phải uống collagen thật nhiều. Nhưng khi tìm hiểu sâu hơn về dinh dưỡng, Thắm mới hiểu rằng: collagen không phải ăn vào là có liền, mà cơ thể sẽ tự tạo ra khi được nuôi dưỡng đúng cách. Vì vậy,

1 suka

Không biết mọi người sao chứ Thắm nhìn rau củ là muốn ăn liền luôn, mê lắm nên ăn hoài không biết chán Càng tìm hiểu, Thắm càng thấy cơ thể con người mình rất phù hợp với rau củ – hạt – ngũ cốc hơn là ăn nhiều thịt. Vì vậy Thắm thích học cách ăn sao cho khỏe từ gốc, nuôi cơ thể mỗi ngày một cách

1 suka

Imej menunjukkan seorang wanita melakukan regangan pagi, dengan teks yang menerangkan manfaat senaman lembut: peredaran darah lancar, sendi lebih fleksibel, dan minda cergas. Ia menggalakkan penjagaan sendi dan menyayangi tubuh setiap hari.

ÍT VẬN ĐỘNG – TOÀN THÂN DỄ ĐAU NHỨC HƠN MỖI NGÀY Có những cơn đau không đến từ bệnh nặng, mà bắt đầu rất lặng lẽ… từ việc chúng ta ít vận động. Khi cơ thể ngồi nhiều, nằm nhiều, ít đi lại, khí huyết lưu thông kém, cơ – khớp dần cứng hơn, tay chân nặng nề, toàn thân dễ mỏi và đau nhức.

1 suka

🌿 BUỔI SÁNG – CHỈ 5 PHÚT HÍT THỞ SÂU 🌿 Từ khi Thắm hiểu được tầm quan trọng của việc hít thở đúng cách, Thắm siêng năng hơn rất nhiều trong việc chăm sóc chính mình. Mỗi buổi sáng, việc đầu tiên Thắm làm không phải là cầm điện thoại, mà là ngồi yên, hít thở sâu, lắng nghe cơ thể mình thức d

1 suka

Canxi & Vitamin D – nền tảng cho xương khớp khỏe mạnh Nhiều người chỉ khi đau nhức xương khớp mới bắt đầu quan tâm, nhưng thật ra xương yếu đi rất âm thầm theo thời gian. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương. Thiếu canxi, xương dễ xốp, giòn, gây đau lưng, mỏi gối, thoái hóa khớp.

1 suka

CỦ CẢI ĐƯỜNG – HỖ TRỢ GIẢM CHOLESTEROL & HUYẾT ÁP Siêu thực phẩm cho tim mạch & sức khỏe tổng thể Củ cải đường (Beetroot) là thực phẩm giàu nitrat tự nhiên, folate, kali, sắt, chất xơ và chất chống oxy hóa, giúp hỗ trợ tim mạch, huyết áp và tuần hoàn máu hiệu quả. Phù hợp cho người quan t

0 suka

MUỐN GIÀU CÓ – KHỎE MẠNH – HẠNH PHÚC… THÌ PHẢI BẮT ĐẦU TỪ GỐC RỄ: PHƯỚC ĐỨC Có một điều Thắm nghiệm ra sau nhiều năm quan sát và trải nghiệm: Người ta thường đi tìm tiền bạc, địa vị, mối quan hệ… Nhưng rất ít người đi bồi đắp phước đức. Trong khi… phước đức mới chính là gốc rễ của tất c

1 suka

1 suka

50rm 1 hộp 😍

#botnghegaolut #tangthiquel #Lemon8 #JujurDiLemon8 Sendayan

1 suka

MÓN ĂN ĐẸP DA TỪ BÊN TRONG – CHĂM SÓC SỨC KHỎE MỖI NGÀY Thắm nhận ra một điều: làn da và sức khỏe được nuôi dưỡng từ những gì mình ăn vào mỗi ngày. Những món đơn giản như tuyết táo – táo đỏ – khoai lang, không cầu kỳ nhưng rất lành. Giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp cơ t

1 suka

Buổi sáng, sau khi thức dậy Thắm uống trước một ly nước lọc ấm. Khoảng 30 phút sau, Thắm vắt 1 trái cam tươi rồi pha cùng 1 muỗng dầu ôliu nguyên chất để uống. Cách này giúp dầu ôliu dễ uống hơn, vị cam thanh nhẹ nên không còn cảm giác ngấy, mà cơ thể lại hấp thu tốt hơn. Lợi ích khi uống dầu

0 suka

Vì sao nhiều thầy thuốc Đông y lựa chọn Teela? Theo Đông y, “khí huyết thông thì không đau – khí huyết bế tắc thì sinh bệnh”. Phần lớn các cơn đau nhức, mỏi xương khớp, tê bì tay chân đều bắt nguồn từ việc khí huyết lưu thông kém, lâu ngày làm khớp khô cứng, gân cơ co rút, dễ viêm. 👉 Chính v

1 suka

chăm sóc vùng mắt như tại spa

Eyehoo H & B Lumi Eye Spa – Chăm sóc vùng mắt như tại spa Đầu massage làm mát tích hợp Được thiết kế chuyên biệt cho vùng da mắt nhạy cảm, giúp phân bổ dưỡng chất đồng đều, kích thích tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi cho mắt và mang lại cảm giác thư giãn tức thì. Giảm quầng thâm và bọng mắt Hỗ t

0 suka

VÌ SAO UỐNG NƯỚC ẤM BUỔI SÁNG RẤT TỐT CHO SỨC KHỎE? Sau một đêm dài, cơ thể mình rơi vào trạng thái thiếu nước nhẹ. Một ly nước ấm vào buổi sáng giống như “đánh thức” nhẹ nhàng toàn bộ hệ tiêu hóa. ✨ Lợi ích Thắm cảm nhận rõ nhất: Kích hoạt hệ tiêu hóa Nước ấm giúp dạ dày – ruột co bóp nhị

1 suka

Chị e nên uống Vitamin C mỗi ngày để đẹp da nha

Giúp tăng sức đề kháng , bổ sung Vitamin C đẹp da , sáng da Malaysia #tangthiquel #vitaminC #bodycareproducts

1 suka

1 suka

Có một kiểu mệt mỏi không đến từ làm việc quá sức mà đến từ lười vận động. Ngồi nhiều, nằm nhiều, ít đi lại… cơ thể sẽ âm thầm “lên tiếng” bằng những cơn đau cổ – vai – gáy, lưng mỏi, khớp cứng, sáng ngủ dậy thấy người nặng nề, chiều tối thì uể oải, không còn năng lượng. Khi mình không v

1 suka

chăm sóc vùng mắt như tại spa

Eyehoo H & B Lumi Eye Spa – Chăm sóc vùng mắt như tại spa Đầu massage làm mát tích hợp Được thiết kế chuyên biệt cho vùng da mắt nhạy cảm, giúp phân bổ dưỡng chất đồng đều, kích thích tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi cho mắt và mang lại cảm giác thư giãn tức thì. Công dụng nổi bật Giảm quầng thâ

3 suka

Gan khỏe thì cơ thể nhẹ nhàng hơn, ăn ngon hơn và da dẻ cũng tươi hơn Muốn gan khỏe, mình có thể ưu tiên những món ăn đơn giản mỗi ngày như: Rau xanh: cải xanh, bông cải, rau má, cần tây… giúp cơ thể thanh nhẹ hơn. Trái cây giàu vitamin C: cam, bưởi, ổi giúp hỗ trợ chống oxy hóa. Thực

0 suka

HÔM NAY ĂN GÌ, NGÀY MAI NHƯ THẾ Những gì mình đưa vào cơ thể hôm nay sẽ quyết định sức khỏe và năng lượng của mình trong tương lai. Nếu hôm nay mình ăn vội vàng, ăn nhiều đồ chế biến sẵn, nhiều đường, nhiều dầu mỡ… thì lâu dần cơ thể sẽ mệt mỏi, tích tụ nhiều điều không tốt, sức khỏe cũng kh

0 suka

ĂN SÁNG NHẸ NHÀNG CÙNG NGŨ CỐC BEONE VỊ CHUỐI Trong nhiều năm qua, Thắm luôn duy trì thói quen ăn sáng đều đặn, đơn giản nhưng đủ dưỡng chất. Thắm thích tìm những cách chăm sóc sức khỏe nhẹ nhàng, dễ áp dụng để bản thân và gia đình đều có thể duy trì lâu dài. Ngũ cốc BeOne vị chuối là một lựa

0 suka

Mỗi bữa ăn là cơ hội chăm sóc cơ thể từ bên trong. Cà rốt + trái xu + ngò rí trộn với nước tương, tỏi và chanh không chỉ ngon mà còn rất bổ dưỡng: cà rốt giàu beta-caroten tốt cho mắt và da, rau ngò rí giúp giải độc nhẹ, trái xu cung cấp vitamin và chất xơ tăng đề kháng, chanh giàu vitamin C giúp h

0 suka

🌞 PHƠI NẮNG BUỔI SÁNG – CÁCH TỰ NHIÊN GIÚP XƯƠNG CHẮC KHỎE Nhiều người vẫn nghĩ vitamin D3 chủ yếu đến từ thuốc bổ. Nhưng thực tế, khoảng 80% vitamin D3 của cơ thể được tạo ra từ ánh nắng mặt trời. Khi da tiếp xúc với nắng nhẹ, cơ thể sẽ tự tổng hợp vitamin D3 – đây là yếu tố rất quan trọn

1 suka

Seorang wanita memakai baju putih dan rantai emas duduk di taman. Di hadapannya ada pinggan buah-buahan segar, pasu bunga ros merah jambu, dan buku terbuka. Latar belakang menunjukkan kehijauan dan bunga-bunga.

3 VIỆC THẮM LUÔN DUY TRÌ MỖI NGÀY ĐỂ CUỘC SỐNG BÌNH YÊN HƠN Gốc rễ là cội nguồn của mọi việc – nếu không vững, mọi thứ khác sẽ dễ chao đảo. Sau nhiều năm trải nghiệm, quan sát và tự chiêm nghiệm lại chính mình, Thắm rút ra một điều rõ ràng: muốn sống bình yên và bền lâu, mỗi ngày phải giữ cho m

1 suka

Bát súp chay ăn cùng nui – nhẹ bụng mà vẫn đủ chất Củ dền, táo đỏ, củ cải trắng, tàu hủ, cà rốt… nấu thành súp chay, ăn cùng nui rất dễ ăn và tốt cho sức khỏe. Củ dền – Hỗ trợ tạo máu, giúp cơ thể hồng hào – Tốt cho tim mạch, giảm mệt mỏi Táo đỏ – Bổ huyết, giúp ngủ ngon – Giảm

0 suka

Mời cả nhà ăn cơm chay cùng Thắm Rau xào đơn giản với ớt chuông, giá, hẹ, cà rốt, tàu hủ Nhìn mộc mạc vậy thôi chứ không hề thiếu chất nha 🥬 Đĩa rau có chất xơ & vitamin ⬜ Tàu hủ cung cấp đạm thực vật lành tính 🍚 Cơm & hạt kê bổ sung tinh bột tốt – năng lượng bền Ăn chay đơn g

1 suka

Lihat lagi