“Uống nước đá mỗi ngày” – cơ thể có thật sự bị ảnh hưởng?
Nhiều người sau một thời gian uống quá nhiều nước đá thường xuyên cảm thấy dễ lạnh bụng, khó tiêu, đau họng hoặc cơ thể mệt hơn, đặc biệt với người có cơ địa nhạy cảm.
Theo quan niệm Đông y, dùng quá nhiều đồ lạnh có thể khiến cơ thể bị “nhiễm hàn”, làm cơ thể kém thoải mái. Tuy nhiên, không nên hiểu theo hướng tuyệt đối rằng uống nước đá sẽ chắc chắn gây bệnh hay sinh u cục nha.
Mỗi người có cơ địa khác nhau
Điều quan trọng là biết lắng nghe cơ thể mình:
Hạn chế uống quá lạnh vào buổi sáng sớm và tối muộn
Không nên uống nước đá ngay sau khi vừa vận động hoặc đang đói
Uống nước ở nhiệt độ vừa phải sẽ dịu cơ thể hơn
Ăn uống điều độ, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần nhẹ nhàng vẫn là cách chăm sóc sức khỏe bền vững nhất
Berdasarkan pengalaman saya dan pemahaman tentang kesan minum air ais, penting untuk kita perhatikan keadaan tubuh sendiri apabila amalkan minum air sejuk. Ramai yang berkongsi, setelah kerap minum air ais, mereka mula rasa perut sejuk, susah nak hadam makanan dengan baik, malah tekak pun jadi kurang selesa. Ini sesuai dengan apa yang disebut dalam perubatan tradisional Timur iaitu konsep "nhiễm hàn" yang bermaksud badan terkena kesejukan berlebihan. Saya cuba elakkan minum air ais ketika perut kosong dan selepas melakukan aktiviti berat seperti bersenam. Sebaliknya, saya lebih suka minum air pada suhu bilik atau sedikit suam, terutama pada waktu pagi dan malam. Kadang-kadang, saya juga gantikan air biasa dengan teh herba yang membantu menenangkan sistem pencernaan. Penting juga untuk kita ingat bahawa setiap orang ada keunikan badan masing-masing—ada yang boleh tahan minum air ais tanpa masalah, tapi ada juga yang mudah merasa tidak selesa. Jika badan mula memberi tanda seperti sakit perut, sendawa berlebihan, atau sakit tekak, itu bermakna anda perlu kurangkan pengambilan air ais secara kerap. Selain itu, menjaga pola makan yang seimbang dan memastikan tidur cukup adalah kunci utama untuk kesihatan tubuh secara menyeluruh. Minum air dengan bijak dan dengar isyarat daripada badan akan membantu anda elak situasi tubuh 'nhiễm hàn' dan kekal segar. Ini pengalaman yang saya kongsikan sebagai panduan untuk anda menjaga kesihatan dengan lebih baik melalui cara minum air yang betul dan perubahan gaya hidup yang konsisten.
