Skating in Malaysia

862 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/2

0 disimpan

2

Better balance starts with a warm up!

2025/8/22 Diedit kepada

Melakukan aktiviti kelenturan bukan sahaja penting sebelum meneruskan sesi skating, malah ia membawa banyak manfaat kepada kesejahteraan fizikal secara amnya. Saya dapati memegang regangan selama 30 hingga 45 saat, terutama pada otot quadriceps, hamstrings, betis, dan hip flexors, sangat membantu dalam meningkatkan keanjalan otot. Selain itu, aktiviti kelenturan ini membantu mengurangkan risiko kecederaan dengan memastikan otot dan sendi lebih bersedia untuk melakukan pergerakan dinamik semasa skating. Saya juga rasa lebih mudah untuk mengekalkan keseimbangan kerana otot menjadi lebih lentur dan kurang tegang. Jika anda baru memulakan aktiviti ini, cuba mulakan dengan regangan asas sebelum kepada yang lebih spesifik, dan pastikan pernafasan anda tetap tenang sepanjang sesi. Aktiviti kelenturan ini boleh dijadikan rutin harian supaya prestasi anda dalam skating atau sebarang aktiviti fizikal lain semakin bertambah baik.

Siaran berkaitan

😭 KADANG DI OUTDOOR WARM, EH KE DALAM JADI COOLTON

😭 KADANG DI OUTDOOR WARM, EH MASUK DALAM JADI COOL TONE 🙏 Daripada bingung, cek undertone salah satunya melalui makeup, tapii ga usah belii, kita edit aja #editfoto #editfotoaesthetic #retouch #meitu #makeupretouch

226 suka

🧠 A Personal Note on Gut Inflammation & Biofeedback Biotuning By Dr. Ben Patrick Dear friends, Gut inflammation is something I increasingly observe in practice. Many individuals experience bloating, irregular bowel movements, mucus in stool, acidity, or ongoing digestive discomfort — oft

1 suka

Gambar menunjukkan keseimbangan usus mempengaruhi tumpuan, mood, pencernaan, dan kesihatan kulit. Ia memaparkan produk yang menyokong usus dengan gabungan protein, probiotik, dan serat dalam satu langkah mudah.

BALANCE STARTS FROM WITHINS

When your gut’s in sync, everything flows better—energy, focus, digestion, even your mood. With just one quick shake 🥤, the Nutrilite 7-Day GUTPROtein Trial Pack simplifies daily gut support, making it easy to form good habits ⚡ Grab yours now: https://wasap.my/60108944178/gutprotein #AmwayM

2 suka

Footbath which starts from 2000yrs ago

Let’s learn about the origin of footbath therapy 💪💪💪 #jenjarom #banting #footbath #tcmherbs #acupuncture

0 suka

Imej menunjukkan seseorang bermeditasi dalam posisi bersila. Teks bertulis 'TAOH', '本草愈源', '食养有方', '九大体质', dan 'Know your Body Constitution', memperkenalkan konsep perlembagaan badan dalam perubatan tradisional.

Infografik menerangkan Perlembagaan Neutral, jenis badan yang sihat dengan keseimbangan yin dan yang. Ia menyenaraikan ciri-ciri seperti tidur yang nyenyak, mata yang jernih, selera makan yang baik, dan badan yang seimbang.

Infografik menerangkan Perlembagaan Kekurangan Qi, menunjukkan individu dengan otot lemah, kekurangan tenaga, suara lemah, mudah letih, dan mudah selsema. Ciri-ciri lain termasuk nadi lemah dan tanda gigi pada lidah.

Your healing starts with understanding your nature

TCM divides the body into 9 constitutions — each with its own rhythm, emotion, and path to balance. Discover yours, and begin a more mindful way of nourishing 🤎 #tcm #chinesemedicine #wellnesslifestyle #TipsLemon8 #GrowWithLemon8

0 suka

Aulora Socks with KODENSHI®️

AULORA Socks with KODENSHI®️ — Everyday Wellness, Any Occasion. . 👟 Active Life: AULORA Socks – Active – White. Built for movement and active routines — from gym sessions to weekend walks and daily errands. . 🧦Everyday Life: AULORA Socks (Soft Beige / Black). Designed for all-day support and

0 suka

“Warm Brown. Correct Structure.”

Not a dramatic change. Just the right structure. Warm brown tones for softness and depth. Controlled volume for natural fullness. Perm, colour and cut — all working in balance. When the structure is right, everything else falls into place. #chapter2bycfactory #cfactorythehairspecial

1 suka

Lihat lagi