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春雨キノコラボ

#クッキング #ラボ春雨キノコ #ドラッグサイン #レモンと一緒に食べる8

2025/9/12 に編集しました

นอกจากส่วนผสมที่ใช้ในลาบเห็ดวุ้นเส้นแล้ว ควรเลือกเห็ดสด เช่น เห็ดออรินจิ เห็ดหยุ่น ที่เนื้อเด้งและมีรสชาติกรุบกรอบ เมื่อใช้วุ้นเส้นลวกให้พอดีไม่เละ จะช่วยเพิ่มสัมผัสที่ดีให้กับเมนูนี้ สำหรับการปรุงรส ควรปรับปริมาณน้ำตาล น้ำปลา น้ำมะนาว ให้เข้ากับความชอบเพื่อความกลมกล่อมเมนูนี้ สำหรับใครที่อยากทำลาบเห็ดเจ สามารถใช้ซอสถั่วเหลืองแทนน้ำปลาได้ เพื่อความเหมาะสมกับมังสวิรัติและเจ นอกจากนี้การเติมผักชีฝรั่งและหัวหอมซอยละเอียด จะช่วยเพิ่มความหอมและรสชาติที่เข้มข้นมากขึ้น ท้ายสุดการใช้พริกป่นสดทำให้ลาบมีรสสเถียรและเผ็ดร้อนที่ปลายลิ้น ลองทำตามสูตรนี้และแชร์ความอร่อยให้คนรอบข้างได้เลยค่ะ!

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レンジで簡単✨カルボ春雨🥚

グルテンフリーで濃厚なカルボ春雨🥚 ダイエット中だけど薄味なご飯だと満足できない、、、って時にぜひ作ってみてください🫶🏻 📝材料 ⭐️春雨春雨・・・8g×4 ベーコン・・・2枚無調整豆乳・・・120cc チーズ・・・1枚コンソメ・・・小さじ2 ⭐️トッピング胡椒、卵黄、パセリ 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※しっかり春雨がつかるくらい水を入れる！ ②耐熱容器に【⭐️春雨】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨" ============================ 8

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レンチン6分！ロゼえび春雨🧡

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これ白ごはん消える…簡単すぎる【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】

豚ひき肉の旨みと春雨に絡むウマ辛あんで、白ごはんが止まらない…！フライパンひとつ、混ぜて煮るだけで完成する【豚ひき肉と春雨のウマ辛麻婆はるさめ】です！難しい工程は一切なしなのに、しっかりコクがあって満足感◎ 忙しい日の晩ごはんや、がっつり食べたい日にぜひ作ってみてください✨ ピリ辛好きさんにもおすすめです！ . ◼️材料(2人分) ・豚ひき肉：300g ・春雨：40g ・水：200ml ・ニラ：1/4束・にんにく：1.5〜2cmくらい・しょうがすりおろし：2〜2.5cmくらい・A鶏ガラスープの素：大さじ1弱・A砂糖：小さじ1 ・Aしょうゆ

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作業時間5分　豆乳担々春雨

ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの？？」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ春雨・・・24g（8g×3玉）無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピングいりごま・・・おこのみゆでたまご・・・1個ねぎ・・・ひとつかみラー油・・・ひとまわしひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成！！！ ================

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＼お湯で戻して和えるだけ／『レタスとツナの春雨サラダ』

【材料】※2人前 ■春雨（乾麺）… 50g ■レタス…1/4個 ■ツナ缶…1缶 ■熱湯…適量（A）お酢…大さじ2 （A）白いりごま…大さじ1 （A）ごま油…大さじ1 （A）醤油…小さじ2 （A）鶏ガラスープの素…小さじ1 （A）砂糖 …小さじ1 【作り方】 ①耐熱容器に春雨を入れ、熱湯を注ぐ。春雨が柔らかくなったらレタスをちぎり入れ、10秒経ったらザルに上げて流水で一気に冷ます。【🔴ポイント】レタスは長時間お湯に浸すと茶色く変色してしまうため10秒経ったらすぐに流水で冷やしてください。 ②①の水気をしっかり絞ったら耐熱容器に戻し入れ、汁気をきっ

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カルボナーラ春雨

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レンチン6分！明太クリーム春雨🤍

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 疲れた仕事終わりでも簡単に作れる、明太クリーム春雨を作りました🤍 ___________________ ＼明太クリーム春雨🍜／【材料】・春雨...30g〜40g ・豆乳...200ml ・白だし...小さじ1〜2 ・カロリーハーフマヨ...小さじ2 ・明太子...1腹分くらい　(動画ではかねふくの明太チューブ1.5本) 【トッピング】・大葉...たっぷり・刻み海苔...たっぷり＜作り方＞ ① 耐熱ボウルに明

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＼旨辛ヘルシー🌶厚揚げと春雨のピリ辛そぼろ煮／

詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ₍ ᐢ. ̫ .ᐢ ₎♡⃛ いいね・コメント・フォロー‪🫶🏻💕 いただけるととっても嬉しいです😆 ＼厚揚げと春雨のピリ辛そぼろ煮／鶏ひき肉×厚揚げ×春雨でボリューム満点🥗 ピリ辛ごま油風味でダイエット中でも大満足🤍 レンチンだけで作れる簡単ダイエットおかず👏🏻 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 𓌉◯𓇋 2人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗・鶏ひき肉･･･150g ・長ねぎ（あらみじん）･･･1/2本・にんにくチューブ･･･小さじ1 ・厚揚げ･･･1枚（150g）・春雨（乾燥）･･･40g ・水溶き片

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太らないのに満足感◎腸活もできる！ヘルシーレタス春雨サラダ

作り方はスワイプしてね➡️ しっかり栄養が摂れるヘルシーな春雨中華サラダです✨ 春雨はグルテンフリーで太らないのが魅力🥰 そこに野菜の食物繊維がたっぷり入ることで、毎日の腸活や便秘改善にも役立つ、デトックス効果のある一皿に仕上がります😊 ちゃんとタンパク質も摂れて、満足感があるのに痩せるを邪魔しないのが嬉しいところ🙏 家族もパクパク食べてくれる健康・栄養満点のダイエットサラダ🥗 「今日はちょっと調整したいな…」って日にぴったりの、頼れる一品です😋 #ダイエット #栄養満点 #ヘルシー

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レンチン6分！ロゼとまと春雨🍅

他の10分痩せレシピも見る▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 濃厚クリームで満足感があるのに、豆乳と春雨でヘルシーなロゼとまと春雨を作りました🤍 (ケチャップを入れているので、レシピを「ロゼトマト」にしています) ___________________ ＼ロゼとまと春雨🍅／【材料】・春雨...30gくらい・お好きなきのこ...2つかみ・ほうれん草...1つかみ・えび...50g 【ロゼクリーム】・豆乳...200ml ・コチュジャン...大さじ1 ・ケチャップ...大さじ1

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$ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれている。白いりごまがたっぷりかかっており、「\ほうれん草と人参/ナムル風♡春雨サラダ」というタイトルが重ねられている。$

ほうれん草と人参のナムル風春雨サラダが盛り付けられた茶色の器が木製のテーブルに置かれ、その上に「定番お野菜と春雨のさっぱり食べられる簡単サラダ」などの説明文が重ねられている。

茶色の背景に、ほうれん草、人参、緑豆春雨などの材料と、ごま油、鶏がらスープの素などの調味料が記載されたレシピの材料リストが白文字で表示されている。

📌ほうれん草と人参 《ナムル風♡春雨サラダ》

【スワイプレシピ ▶︎】ほうれん草と人参《ナムル風♡春雨サラダ》定番お野菜と春雨のさっぱり食べられる簡単サラダ🥕🥬 春雨はレンジで戻すので手軽に作れるのもポイント✨ 副菜にはもちろんお弁当のおかずにもおすすめです👍 保存して、毎日の献立に📝 フォローで野菜不足解消🥬 ────────── 【材料】（3人分）・ほうれん草…1/2束・人参…50ｇ・緑豆春雨…30ｇ Aごま油…大さじ1 A鶏がらスープの素、素…各小さじ1 Aしょうゆ、砂糖…各小さじ1/2 A白いりごま…大さじ1と1/2 【作り方】 ①・ほう

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絶品✨春雨サラダ🥗

詳しいレシピはこちら👇✨ @kapi_yamitsuki_recipe ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 29歳共働きパパ「かぴ」です！ 💭「あと1品どうしよう？」 💭「疲れてるし時間もない。簡単に作れるレシピが知りたい。」 💭「家族の野菜不足が気になる。」その悩み、解決します！💪 簡単に作れて“無限に食べちゃうほど美味しい”やみつき野菜レシピをお届け🥢✨ 仕事も育児も頑張る主婦さんの“心強い味方”になる🤝 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣《🌟レシピ紹介》今日はきゅうりを使ってあと1品！最近野菜足りてない。きゅうりが余ってるけど使い道どうし

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ガッツリ系なのにヘルシー！8分で作れる『春雨と豚ロースのピリ辛ビビン蒸し』

レンジだけで作れる簡単レシピ「春雨と豚ロースのピリ辛ビビン蒸し」です！しっかり食べたい日でも罪悪感なく楽しめる旨辛レシピ！春雨と豚ロースの組み合わせで食べ応え抜群なのにへルシー！混ぜてチンするだけで完成するので、忙しい日のごはんにもおすすめです！ . ◼️材料(1〜2人分) ・A春雨：25g ・Aしめじ：50g ・Aエリンギ：50g ・Aニラ：3〜4束ほど・Aキムチ 40〜50g ・A豚ロース(薄切り)：100g ・水：春雨が浸るくらいでOKです！・温泉卵：1つ . ◼️タレ・コチュジャン：小さじ1.5 ・酢：小さじ2 ・めんつゆ：大さ

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太らん！背徳のロゼクリーム春雨🤍

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 背徳感ある味なのに豆乳と春雨でヘルシーな、ロゼクリーム春雨を作りました🤍 ___________________ ＼ロゼクリーム春雨🍝／【材料】・春雨...30gくらい・お好きなきのこ...2つかみ・ほうれん草...1つかみ・玉ねぎ...1/4個・ソーセージ...2本　(ダイエッターは鶏肉に変更するのもおすすめ!) ・カロリーカットチーズ...お好きな量【ロゼクリーム】・豆乳...200ml ・コチュジャ

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＼低カロ✨️豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 ／

詳しいレシピはこちら⤵⤵⤵ 保存しておくと後で見返せて便利だよ‎🤍 ＼豚骨春雨ラーメン🐷🍥🍜 ／ラーメン欲、レンチンで解決🍜✨️ 春雨60gで満足感たっぷりなのに約380kcal❣️ スープがびっくりするくらい本格的だからぜひ試してみてね🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ‎𓌉◯𓇋 1人分 𓌉◯𓇋 〖材料〗・緑豆春雨･･･60g ☆鶏がらスープの素･･･大さじ1 ☆オイスターソース･･･小さじ2 ☆ごま油･･･小さじ1 ☆にんにくチューブ･･･3cm ☆水･･･150ml ☆無調整豆乳･･･150ml ♡チャーシュー･･･お好み ♡き

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レンチン4分半！ピリ辛🔥納豆春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ピリ辛🔥納豆春雨】ピリ辛で病みつきです✨ラーメン食べたくなったら是非作ってみてください！ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺ではなく春雨を使い低カロリー、低糖質。 ✅納豆、キムチ、豆乳で腸活にも👍 ✅約380kcal、たんぱく質約20g、脂質約15g、食物繊維約5g。 ———————————————— このアカウントではレンジでヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイエット諦めない ☑︎美味しく楽しく食べて痩せたい ☑︎もっと自分に自信を

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\レンチン6分/ 海老クリーム春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 海老クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨　40g ⭐︎冷凍むき海老　70g ⭐︎冷凍ほうれん草　ひとつかみ ⭐︎コンソメ、めんつゆ(3倍濃縮) 各小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ⭐︎バター　5g ⭐︎牛乳　150ml ⭐︎水　100ml ・ピザ用チーズ　30g ・粉チーズ、ブラックペッパー　たっぷり♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛

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明太クリーム春雨

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️明太クリーム春雨【材料】春雨...30〜40g えのき...1/2袋 -明太クリーム- 絹豆腐...150g 明太子...1本（トッピング用に少し残しておく）白だし...大さじ1 味噌...小さじ1/2 -トッピング- 大葉明太子【作り方】 ①耐熱ボウルに春雨とえのき、水150ml入れてラップして600w4分チンする ②明太クリームの材料を混ぜ合わせておく ③①に明太クリームをかけてトッピングの大葉と明太子をのせたら完成✨（お好みでブラックペッパーかけても🙆‍♀️）

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レンチン5分半！ヤンニョムチーズ春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ヤンニョムチーズ春雨】ピリ辛なヤンニョムソースにとろとろチーズが病みつきになります✨パスタ欲も満たせます！ ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅小麦粉麺を使わず春雨で代用。低カロリー、低脂質です。胃もたれもしにくいです。 ✅白菜キムチで腸をしっかり動かしてくれます。腸活にもピッタリです。 ✅カロリー約420kcal、脂質約16g、たんぱく質約20g、食物繊維約3g。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントではレンジで出来

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きのこたっぷり🤍ロゼ春雨サラダ🥗

えのきとエリンギでかさ増し大成功🍄ˎˊ˗ まろやかで甘辛い味付けがうますぎる~🤤 📌ロゼ春雨サラダ 🛒《材料（1人分）》春雨　40g 豚しゃぶ肉　50gくらいえのき　1袋エリンギ　1袋冷凍ほうれん草　たっぷり《味付け》豆乳　200ml コチュジャン　大さじ1 ケチャップ　大さじ1 コンソメ　小さじ1 にんにくチューブ　小さじ1 チーズ　ひとつかみ《トッピング》卵小ネギ 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルにすべての材料と調味料全部いれる ②ふんわりラップ→レンチン600w7分 ③卵と小ネギをトッピングしたら完成~✨

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\レンチン4分/明太クリーム春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚明太クリーム春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨　40g ⭐︎牛乳　120ml ⭐︎水　80ml ⭐︎白だし　小さじ2 ⭐︎バター　10g ◇明太子　30〜40g（1〜1.5本） ◇マヨネーズ　小さじ2 ◇ピザ用チーズ　20〜30g ・小ネギ、刻みのり　お好みで♡ ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ①耐熱容

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＼サンラータン春雨／

こんばんは、みこです🌱 これめちゃくちゃリピしまくってる 6キロ痩せたサンラータン春雨✨ 実はダイエット向きだし、酸っぱ辛くて疲れて帰ってきた後の体にも染み渡る美味しさ✨️ 保存して作ってみてね🤍 ＼サンラータン春雨／ 🌱みこのヘルシーポイント・春雨24gで腹持ち◎、GI値が低く夜でも罪悪感なし・えのきのβグルカンで腸が整い、翌朝スッキリ🌿 ・卵と鶏ひき肉のアミノ酸で疲労回復＆美肌サポート💆‍♀️ 🍽 材料（1人前）・鶏ひき肉…70g ・春雨（乾燥）…24g ・卵…1個・ミニトマト…3個（半分にカット）・えのき…50g ・しいたけ

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レンチン4分！豆乳キムチ春雨💗

仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 材料混ぜてレンチンするだけ！ヘトヘトな日でも作れる豆乳キムチ春雨を作りました🙂‍↕️🫶🏻 ___________________ ＼豆乳キムチ春雨💕／【材料】・春雨...30gくらい・キムチ...40g ・鶏ガラ...小さじ1 ・豆乳...200ml ・水...50ml 【トッピング】・小ネギ...お好きな量・すりごま...お好きな量・ラー油...お好きな量・ゆで卵...1個＜作り方＞ ①

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＼ビビン春雨サラダ／

こんばんは、みこです🌱 夜中に食べても太りにくい 6キロ痩せたビビン春雨サラダ🥗 腸活もむくみケアもできちゃう夜ダイエッター向けワンボウルです✨ 仕上げの温玉がとろっと最高…💛 保存して作ってみてね！＼ビビン春雨サラダ／ 🌱みこのヘルシーポイント・キムチの乳酸菌×お酢の有機酸で腸がしっかり動いてむくみケア✨ ・豚肉のビタミンB群で夜の代謝スイッチON🔥 ・春雨はGI値が低く、夜でも太りにくい“軽め炭水化物”で安心！ 🍽 材料（1人分）・春雨（乾燥）…30g ・えのき…1袋・豚肉…70g ・キムチ…ひとつかみ・きゅうり…1/2

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＼ロゼトマト春雨／

こんばんは、みこです🌱 話題のロゼタンミョンを、トマトジュースでヘルシーにアレンジ🍅 マヨも生クリームも使わず、罪悪感ゼロの“ロゼトマト春雨”です🤍 保存して作ってみてね！＼ロゼトマト春雨／ 🌱みこのヘルシーポイント・えのきのβグルカンが腸を整えて代謝UP🌿 ・トマトのリコピンで紫外線ダメージをケア🍅 ・豚肉のビタミンB1が疲労回復をサポート💪 🍽 材料（1人分）・春雨（乾）…30g ・豚こま切れ肉…70g ・えのき…1/3袋（約40g）・玉ねぎ…1/4個（薄切り）・トマトジュース（無塩）…100ml ・コチュジャン…小さじ2 ・

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\レンチン4分/春雨ビビン麺

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 春雨ビビン麺 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ★春雨　40g ★もやし　ひとつかみ ★豚バラ薄切り　70〜80g ★水　春雨が浸かるくらい ⚫︎きゅうり　1/2本 ⚫︎キムチ　お好み量・温泉卵　1個〈タレ〉 ◇めんつゆ(3倍) 大さじ1 ◇コチュジャン小さじ1.5 ◇焼肉のたれ、ごま油　各小さじ1 ◇お酢　小さじ1/2 ◇砂糖　ひとつまみ ◇いりごま　お好み量 ▶

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ピリ辛麻婆春雨

@chipi.diet.recipe←他の簡単・ヘルシーレシピはこちら☺️ 🏷️ピリ辛麻婆春雨【材料】春雨...20〜30g 鶏むねひき肉...80g お好みの野菜（今回はカット済みのミックス野菜1袋使用）水...100ml 水溶き片栗粉（片栗粉小さじ1:水小さじ2） -麻婆ダレ- 醤油...大さじ1.5 味噌...大さじ1 鶏ガラスープの素...小さじ1 砂糖...小さじ1 豆板醤...小さじ1 にんにくチューブ...2㎝しょうがチューブ...2㎝ごま油...小さじ1/2 【作り方】 ①耐熱ボウルに水溶き片栗粉以外の材料を全て入れる ②麻

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【14キロ痩せた】キムチ春雨サラダ🥗

#簡単レシピ #ダイエット #春雨サラダ #キムチ #時短レシピ参考@kanayandayoo

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＼麻辣湯春雨ボウル／

こんばんは、みこです🌱 麻辣湯、人気でお店じゃ並ぶけど、家なら10分で作れちゃいます♡ スープに五香粉を手を加えるだけで、本格的になるよ✨ しかも、汁まで飲み干しても罪悪感ゼロ。体も心もほっと整うワンボウルごはん𓂃𓈒𓏸 保存して、家にある具材で作ってみてね🍜 ＼麻辣湯春雨ボウル／ 🌱みこのヘルシーポイント - 唐辛子のカプサイシンが代謝を高めて、脂肪燃焼をサポート🔥 - 豆乳のイソフラボンがホルモンバランスを整えて、肌のうるおいもキープ💆‍♀️ - 春雨×きのこで腸からスッキリ、夜でも罪悪感ゼロの一杯です🌿 🍽 材料スープ - 水：200ml -

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レンチン5分！ぺぺたま春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【ぺぺたま春雨】ヘルシーなのに味がしっかりしてて美味いです✨材料も少なめなので気が向いた時にすぐに作れます🍴 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅油を使わずヘルシー。脂質も大きくカット。カロリーも約半分カット。 ✅小麦麺を使わず春雨を使って低脂質。 ✅カロリー約350kcal、脂質約17g、たんぱく質約15g −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− このアカウントではレンジで出来るヘルシーレシピを発信しています。 ☑︎22時帰宅でもダイ

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全部で300キロカロリー明太子春雨ヌードル

今日もお疲れ様です〜🥰 ワンボウルでレンチンするだけなのに、白だし×豆乳でちゃんとコクのあるクリーム味🤍 えのきと春雨のヘルシー食材で罪悪感ゼロなのに満足感しっかり◎ 明太子と白だしの風味がきいてて、想像以上においしかった…😳 食べる量を減らすダイエットじゃなくて、ちゃんと食べて痩せたい人はぜひ作ってみてね✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 【材料】 ☆明太クリーム春雨・春雨（乾燥） 30g ・えのき 60g ・明太子 1本・白だし小さじ1.5 ・豆乳 200cc ・大葉

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レンチン4分半！カルボ春雨

@miilu_diet_recipe レンチン痩せレシピ【カルボ春雨】ダイエット用なのにクリーミーで疲れた時にしみます✨ しかも夜遅帰宅の方（そうでない方も！）でも安心して食べられるレシピにしてます👍 ※材料、作り方はコメント欄に記載しています。【ヘルシーポイント】 ✅春雨少なめなので糖質少なめ。 ✅温かいスープ系なので満腹中枢が刺激されるので無駄な間食もしにくいです。 ✅カロリー約340kcal、脂質約21g、たんぱく質約18g、炭水化物約25g、糖質約22g、食物繊維約3g。 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− こ

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健康も美肌も叶う🪞✨️トマチー春雨ボウル

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ズボラの勝ち飯🏅坦々春雨サラダ🍜

ラーメン食べたいけどカロリー気になる時に最高~🥹💓 ほうれん草&ニラで女子に不足しがちな鉄分も摂れちゃう◎ 秒でできるのに栄養もしっかり！！ 📌担々春雨サラダ 🛒《材料（1人分）》・春雨　40g ・鶏ひき肉　100g ・冷凍ほうれん草　お好みで・ニラ　3本くらい・キムチ　ひとつかみ 🥣《タレ》・無調整豆乳　200ml ・鶏ガラスープの素　大さじ1 ・ごま油　小さじ1 ・すりごま　たっぷり 🪺《トッピング》・ゆで卵・ラー油・小ネギ 👩🏻‍🍳《作り方》 ①耐熱ボウルに材料全部入れて、春雨がかぶるくらい水をいれてふん

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\レンチン4分/濃厚カルボ春雨

詳しいレシピはこちら👇🏻 →@moa__gohan ⁡ 美味しそう！作りたい！と思ったら【❤️】とコメントして教えてね✨ 　　 ⁡ ⸜⸜ recipe ⸝⸝ 濃厚カルボ春雨 ┈〖材料〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⭐︎春雨　40g ⭐︎ベーコン　40g ⭐︎牛乳　160ml ⭐︎水　40ml ⭐︎コンソメ　小さじ1 ⭐︎にんにくチューブ　2cm ⭐︎バター　10g ◇ピザ用チーズ　30g ◇卵　1個・卵黄　・粉チーズ、ブラックペッパー　たっぷり ▶︎保存しておくとレシピを見返すときに便利です💛 ⁡ ┈〖作り方〗┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

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レンジで簡単！すき焼き春雨🍲

満足感あるのにヘルシーなほっこり甘めの春雨アレンジ✨ レンジでできるから疲れてても簡単🥹 📝材料 ⭐️春雨春雨・・・8g×4 白菜・・・1/3袋えのき・・・1袋木綿豆腐・・・1パック豚しゃぶ肉・・・150g ⭐️つゆみりん・・・大さじ2 めんつゆ4倍濃縮・・・50cc 水・・・250cc ⚫︎point 白菜から水が出るので味薄かったらめんつゆを追加してみてください👀 ⭐️トッピング温玉　ねぎ 📝作り方 ①耐熱ボウルに春雨、つゆの材料を入れる ②レンチン500w10分して、トッピングしたら完成✨ =========

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