Before you see anyone... notice if he "honors you."

หลายคนอาจเคยได้ยินคำว่า “ไม่ให้เกียรติ” แต่พอเจอจริงๆ กลับสับสนว่าแค่ล้อเล่นหรือเกินเส้นกันแน่ สำหรับเรา “ไม่ให้เกียรติ คือ” การปฏิบัติกับเราแบบที่ทำให้คุณค่าความเป็นคนของเราถูกลดทอน ไม่ว่าจะต่อหน้าเราหรือลับหลัง และทำให้เรารู้สึกเล็กลง รู้สึกผิดทั้งที่ไม่ได้ผิด หรือรู้สึกว่าต้องทนเพื่อให้ความสัมพันธ์ไปต่อ สิ่งที่เราใช้สังเกตบ่อยๆ (และอยากชวนทุกคนลองเช็ก) คือเขาเคารพ “ขอบเขต” ของเราไหม เช่น เราบอกว่าไม่สะดวก/ไม่ชอบเรื่องนี้แล้ว เขาหยุดหรือยังฝืน ต่อรอง หรือทำให้เรารู้สึกว่าเรื่องของเรางี่เง่า ถ้าอีกฝ่ายมองขอบเขตเราเป็นเรื่องตลก นั่นมักเป็นสัญญาณของการไม่ให้เกียรติ อีกข้อที่เห็นชัดคือ “คำพูด” และ “น้ำเสียง” บางคนไม่ได้ด่าแรงๆ แต่ชอบเหน็บ ชอบประชด ทำให้เราดูแย่ เช่น แซวปมด้อยซ้ำๆ เปรียบเทียบกับแฟนเก่าหรือคนอื่น พูดตัดสินว่าเราไม่เก่ง ไม่ดีพอ หรือเวลาทะเลาะกันใช้คำพูดทำร้ายแล้วค่อยบอกว่า “พูดไปงั้นแหละ” สำหรับเรา ความรักที่ดีไม่ควรทำให้เรารู้สึกด้อยค่า การไม่ให้เกียรติยังมาในรูปแบบ “ทำให้เราอายต่อหน้าคนอื่น” เช่น วิจารณ์เราในที่สาธารณะ ตะคอกใส่ โยนความผิดให้เราต่อหน้าครอบครัว/เพื่อน หรือเล่าเรื่องส่วนตัวของเราโดยไม่ขออนุญาต เรื่องพวกนี้ไม่ใช่ความตรงไปตรงมา แต่มันคือการทำให้เราเสียหน้า สัญญาณสำคัญอีกอย่างคือ “การรับฟัง” คนที่ให้เกียรติจะฟังเพื่อเข้าใจ ไม่ใช่ฟังเพื่อชนะ เขาจะไม่ตัดบท ไม่ดูถูกความรู้สึกเรา และไม่บิดเรื่องให้กลายเป็นว่าเราคิดมากอยู่คนเดียว ถ้าทุกครั้งที่เราพูดความรู้สึก แล้วโดนสวนกลับว่า “ดราม่า” “งี่เง่า” “เรื่องแค่นี้” เราอาจกำลังอยู่กับคนที่ไม่ให้เกียรติความรู้สึกเรา เช็กลิสต์สั้นๆ ที่เราใช้กับตัวเองเวลาเริ่มคุยกับใคร: - เขาพูดถึงเรา/คนอื่นด้วยความสุภาพไหม (ต่อหน้าและลับหลัง) - เราพูดคำว่า “ไม่” ได้ไหมโดยไม่โดนงอนหรือกดดัน - เวลามีปัญหา เขาขอโทษเป็นและปรับจริงไหม ไม่ใช่โทษเราอย่างเดียว - เขารักษาความลับและพื้นที่ส่วนตัวของเราไหม - อยู่กับเขาแล้วเราเป็นตัวเองได้ หรือรู้สึกต้องระวังคำพูดตลอด สุดท้าย ถ้าเริ่มคบแล้วเราต้องคอยลดคุณค่าตัวเองเพื่อให้เขาพอใจ ให้หยุดถามว่า “เราทนได้ไหม” แล้วลองถามใหม่ว่า “เราสมควรถูกปฏิบัติแบบนี้ไหม” เพราะการให้เกียรติไม่ควรต้องร้องขอ และคนที่รักเราจริงๆ จะไม่ทำให้เรารู้สึกต่ำลงเพื่อให้เขาสูงขึ้น