Cheatmeal NaSiLor

Kalau lagi diet tapi pengin cheatmeal, aku biasanya tetap mikir gimana caranya biar menunya nggak cuma enak tapi juga ada proteinnya. Salah satu andalan aku itu nasi telur tambah sosis, simpel banget tapi cukup bikin kenyang dan puas. Biasanya aku siapkan bahan: 1 butir telur, 1 sosis kenzler (aku suka yang rasa keju), dan nasi secukupnya. Telurnya bisa dimasak sesuai selera, kadang aku bikin telur ceplok setengah matang, kadang juga aku orak-arik supaya lebih nyampur sama nasi. Sosisnya aku goreng atau panaskan di air dulu biar nggak terlalu berminyak. Menu kayak gini jadi cheatmeal yang masih lumayan "aman" karena tetap ada tambahan telur dan protein dari sosis. Kenapa aku suka konsep tambah telur di cheatmeal? Soalnya telur tuh praktis, murah, dan bikin kenyang lebih lama. Kalau aku lagi makan nasi lauk ayam goreng atau makanan yang agak berlemak, sering banget aku tambahin telur rebus atau telur ceplok biar proteinnya nambah. Rasanya jadi lebih satisfying, tapi tetap nggak terlalu kebablasan. Kadang aku juga kreasikan nasi telur tambah sosis ini jadi semacam nasi goreng versi cheatmeal. Nasi aku tumis pakai sedikit minyak, bawang putih, dan kecap, terus aku masukin telur orak-arik dan sosis potong. Kalau lagi pengin lebih creamy, sosis keju jadi pilihan karena rasa kejunya kerasa banget. Ini cocok buat kalian yang pengin cheatmeal murah di rumah tanpa harus jajan mahal. Tips dari aku: walau cheatmeal, tetap usahakan ada sumber protein seperti telur, sosis, atau ayam, supaya nggak cuma makan karbo dan lemak. Porsi juga penting, aku biasanya tetap batasi nasi dan lebih banyak lauk berprotein biar nggak terlalu over. Minum air putih cukup, dan kalau bisa cheatmeal jangan tiap hari supaya progress diet tetap jalan. Kalian gimana? Suka juga nggak tambah telur di menu cheatmeal kalian? Share dong menu cheatmeal favorit versi kalian, siapa tahu bisa jadi inspirasi menu baru buat aku dan yang lain.