เช็คลิสเตรียมตัวไป #ladakh

2025/8/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมถ้าถามว่า “เที่ยวเลห์-ลาดักห์เดือนไหนดี” เราว่าต้องเริ่มจากคำว่าไปทำอะไรเป็นหลัก เพราะลาดักห์แต่ละฤดูฟีลต่างกันมาก และอากาศมีผลกับการเดินทางสุดๆ (บางวันอาจติดลบระดับ -4 ถึง -14°C ได้เลย) ช่วงที่คนนิยมและเที่ยวง่ายที่สุดคือประมาณ มิ.ย.–ก.ย. อากาศไม่โหด ถนนหลักๆ เปิด โอกาสเจอหิมะบนพาสบางจุดยังมี แต่เดินทางสบายกว่า เหมาะกับมือใหม่ที่อยากไปเช็กอินทะเลสาบ/หมู่บ้านต่างๆ แบบไม่ต้องลุ้นปิดทางบ่อย ส่วน ต.ค.–พ.ย. คนเริ่มน้อยลง วิวสวย แสงดี แต่หนาวขึ้นชัดเจน กลางคืนเริ่มติดลบแรงขึ้น ต้องเตรียมเสื้อผ้ากันหนาวจริงจัง ถ้าอยากได้ “หน้าหนาวของจริง” ธ.ค.–ก.พ. คือหิมะและความหนาวแบบจัดเต็ม เงียบ สงบ ถ่ายรูปสวยมาก แต่ต้องยอมรับความเสี่ยงเรื่องสภาพอากาศ/ไฟดับ/การเดินทางยืดหยุ่น และควรมีแผนสำรองเสมอ ส่วน มี.ค.–พ.ค. จะเป็นช่วงเปลี่ยนฤดู บางพื้นที่ยังหนาวและมีหิมะอยู่ แต่การเปิดเส้นทางอาจยังไม่นิ่งเท่าหน้าร้อน เช็กลิสต์ที่เราแนะนำ (โดยเฉพาะถ้าเจออุณหภูมิติดลบ) - เสื้อกันหนาวแบบเลเยอร์: base layer (รัดรูป/แห้งไว) + fleece/ขนเป็ด + เสื้อกันลม/กันน้ำ - ถุงมือหนา + ถุงมือบางด้านใน, หมวกปิดหู, ผ้าบัฟกันลม (ลมแรงแล้วหนาวขึ้นแบบรู้สึกได้) - ถุงเท้าหนา 2 ชั้น + รองเท้าเดินที่พื้นยึดเกาะดี - แว่นกันแดดกัน UV (แดดบนที่สูงแรงมาก ถึงจะหนาวก็ยังแสบตา) - ลิปมัน/มอยส์เจอร์ไรเซอร์/ครีมกันแดด: อากาศแห้งทำให้ปากแตกและผิวลอกง่าย - ยาประจำตัว + พลาสเตอร์กันรองเท้ากัด + ยาแก้ปวดหัว (ช่วยเวลาปรับตัวที่สูง) ทริคเล็กๆ จากประสบการณ์: ตอนกลางวันแดดจัด “ท้องฟ้าแจ่มใสแต่หนาว” ให้แต่งเป็นชั้นๆ จะถอดเข้า-ออกง่ายกว่าใส่หนาไปเลย และอย่าลืมเผื่อเสื้อผ้าสำหรับกลางคืน เพราะอุณหภูมิลดไวมาก สรุปสั้นๆ: ถ้าอยากเที่ยวชัวร์ เดินทางง่าย เลือก มิ.ย.–ก.ย.; ถ้าชอบคนไม่เยอะและรับความหนาวได้ ต.ค.–พ.ย. กำลังสวย; ถ้าตั้งใจไปหนาวสุดๆ ธ.ค.–ก.พ. ต้องเตรียมตัวแน่นและยืดหยุ่นเรื่องแพลน

ค้นหา ·
ไปอินเดียควรเตรียมอะไร

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพเช็คลิสต์เตรียมของไปอุมเราะห์ EP 3.1 แสดงหมวดชุดเสื้อผ้า เช่น อาบายะห์ ผ้าละหมาด ถุงเท้า และหมวดของกิน เช่น ขนม ลูกอม บะหมี่สำเร็จรูป พร้อมภาพประกอบ.
ภาพเช็คลิสต์เตรียมของไปอุมเราะห์ EP 3.2 แสดงหมวดของใช้ อุปกรณ์จิปาถะ เช่น สบู่ ครีมกันแดด หน้ากากอนามัย ปลั๊ก Universal Adapter Power bank และเครื่องนับตัสเบียะห์ดิจิตอล.
ภาพประกอบรายการจัดกระเป๋าไปอุมเราะห์ แสดงกระเป๋าจัดระเบียบ สายรัดกระเป๋า ถุงปัสสาวะพกพา เครื่องชั่งน้ำหนักกระเป๋า ปลั๊ก Universal Adapter และเครื่องตัสเบียะห์ดิจิตอล.
เตรียมตัวไปอุมเราะห์กัน EP3
เข้าสู่ช่วงพี่ยุ๊นอยากเล่า ตอน เตรียมตัวไปอุมเราะห์กัน EP 3 จัดกระเป๋า เสื้อผ้าและของจิปาถะ ต่อด้วย EP 3 ว่าด้วยเรื่องการจัดแพ็กกระเป๋า ชุดเสื้อผ้า ของใช้ อุปกรณ์ และของจิปาถะ มีอะไรบ้างมาเช็คลิสกัน 3.1 เสื้อผ้าที่จะพาไปทำอุมเราะ คำนวณว่าเราไปทั้งหมดกี่วัน ส่วนเราไป 16 วันรวมไปกลับ 1. ชุดอา
P.yoonde

P.yoonde

ถูกใจ 15 ครั้ง

เช็คลิสของใช้เบบี้ 👶🏻💗
กำลังเช็คลิส เตรียมตัวซื้อของให้เบบี้ 👶🏻 อยากรู้ว่าจุงแม่ๆ เตรียมอะไรกันบ้างเอ่ย อะไรจำเป็น อะไรไม่จำเป็น หรือตามลิส gpt ได้เลย #เตรียมครรภ์ #คุณแม่มือใหม่ #29week
มิ' หยก

มิ' หยก

ถูกใจ 40 ครั้ง

เช็คลิสเตรียมตัวเที่ยวญี่ปุ่น ฉบับมือใหม่ 🇯🇵
ไปญี่ปุ่นครั้งแรก 🇯🇵 อย่าเพิ่งโฟกัสแค่แพลนเที่ยว แต่ต้อง เตรียมตัวให้พร้อมก่อนบิน ✈️ โพสต์นี้รวมสิ่งสำคัญที่มือใหม่มักลืม ตั้งแต่เอกสาร เงิน เน็ต ไปจนถึงเตรียมศึกษาอะไรก่อนเดินทาง 📌 เซฟไว้เช็กคืนก่อนบิน จะได้เที่ยวสนุก ไม่พลาดเรื่องจำเป็น 💛 #Japan #Travel #เที่ยวญี่ปุ่น #Checklist
LifeNow

LifeNow

ถูกใจ 232 ครั้ง

Checklist
เช็คลิสของใช้ลูกของคุณแม่มือใหม่😍 #เตรียมของก่อนคลอด #เตรียมตัวก่อนมีลูก #จัดของเตรียมคลอด #icsibaby #เตรียมของแม่มือใหม่
Myksbaby

Myksbaby

ถูกใจ 328 ครั้ง

เช็คลิสเอกสารเตรียมคลอด
📌 แจกฟรี! ลิสต์เอกสารเตรียมคลอด + สติกเกอร์ของใช้เตรียมคลอด 🍼 คุณแม่มือใหม่ไม่ต้องกังวล บิวทำไว้ให้เช็กง่าย ๆ #เตรียมคลอด #คุณแม่มือใหม่ #ของใช้เตรียมคลอด #แจกฟรี #คุณแม่สายแรก
บิวบับเบิ้ล

บิวบับเบิ้ล

ถูกใจ 88 ครั้ง

จัดกระเป๋าเดินป่า ไป อท.ดอยขุนตาล 2 วัน 1 คืน 🌿
วันนี้เราจะมาแจกเช็คลิสสำหรับการจัดกระเป๋าไปเดินป่า สำหรับ 2 วัน 1 คืน ไป อท.ดอยขุนตาลค่ะ ว่าเราเอาอะไรไปบ้าง ครั้งนี้เป็นการแบกของเองครั้งแรกค่ะ แต่ดอยขุนตาลเป็นป่าที่ไม่ได้ลำบากมาก ค่อนข้างเดินง่าย และสามารถซื้อของกินจากร้านค้าสวัสดิการก่อนถึงทางเดินขึ้นได้ เราเลยจะไม่แบกของกินไปเยอะ แล้วไปซื้อที
Chalimint

Chalimint

ถูกใจ 34 ครั้ง

เช็คลิสเด็กหอใน
#หอใน #เด็กหอต้องมี
Lemonoeyy_

Lemonoeyy_

ถูกใจ 557 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์เอกสารเตรียมคลอดสำหรับคุณแม่มือใหม่ ประกอบด้วยเอกสารแจ้งเกิดที่โรงพยาบาล, เอกสารแจ้งเข้าทะเบียนบ้าน, เอกสารเบิกประกันสังคม (ค่าคลอด 15,000 บาท) และเอกสารเบิกเงินอุดหนุนบุตร (600 บาท/เดือน)
ภาพเช็คลิสต์เอกสารแจ้งเกิดที่โรงพยาบาล เช่น สมุดเล่มสีชมพู, สำเนาบัตรประชาชนพ่อแม่, สำเนาทะเบียนบ้านพ่อแม่, สำเนาสมรส และใบเปลี่ยนชื่อ-นามสกุล เพื่อขอหนังสือรับรองการเกิด (ท.ร.1/1)
ภาพเช็คลิสต์เอกสารแจ้งเกิดเข้าทะเบียนบ้าน เช่น บัตรประชาชนผู้แจ้ง, สำเนาบัตรประชาชนพ่อแม่, สำเนาทะเบียนบ้านพ่อแม่, สำเนาทะเบียนบ้านเจ้าบ้าน, ทะเบียนบ้านตัวจริง และหนังสือรับรองการเกิด (ท.ร.1/1) โดยต้องแจ้งภายใน 15 วัน
เช็คลิสเอกสารเตรียมคลอด
🥰แจกฟรี! ลิสต์เอกสารเตรียมคลอด👶🏻 ✨คุณแม่มือใหม่ไม่ต้องกังวล บิวทำไว้ให้เช็กง่าย ๆ ✨ #เตรียมคลอด #คุณแม่มือใหม่ #ของใช้เตรียมคลอด #แจกฟรี #คุณแม่สายแรก
บิวบับเบิ้ล

บิวบับเบิ้ล

ถูกใจ 18 ครั้ง

🛒 ของที่ “ควรซื้อ” vs “ไม่ควรซื้อ” ตอนอยู่หอ ฉบับเด็กมหาลัย
ตอนอยู่หอแรก ๆ คืออยากซื้อทุกอย่าง 😭 แต่พออยู่จริงถึงรู้ว่า ของที่ใช้ทุกวันสำคัญที่สุด! รวมลิสต์ของจำเป็นที่ควรมีติดหอ + ของที่ซื้อแล้วอาจเปลืองพื้นที่แบบไม่รู้ตัว 🫠✨ เด็กหอมือใหม่เซฟไว้ก่อนย้ายเข้าได้เลย 🏠 หมายเหตุ‼️;เช็คลิสเป็นเพียงการเตรียมตัวเบื้องต้น ทั้งนี้การซื้อของขึ้นอยู่กับหอที่ทุกคนเ
มูมูมูวว

มูมูมูวว

ถูกใจ 1268 ครั้ง

ภาพปกสีส้มสดใส มีข้อความว่า "เช็คลิสอาบน้ำใหญ่ ครบทุกขั้นตอน" พร้อมไอคอนน่ารักๆ เช่น แตงกวา อ่างอาบน้ำ และดาว แสดงถึงการดูแลตัวเองอย่างครบวงจร
ภาพรายการเช็คลิสต์การอาบน้ำใหญ่ แบ่งเป็นขั้นตอนก่อน ระหว่าง และหลังอาบน้ำ พร้อมเครื่องหมายถูกสีเขียว แสดงถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น หวีผม หมักผม สคร�ับผิว และมาสก์หน้า
ภาพข้อแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการอาบน้ำใหญ่ เช่น ความยืดหยุ่นของขั้นตอน การเลือกวันอาบน้ำที่เหมาะสมตามตารางชีวิต และข้อควรระวังหลังการสครับผิวหรือโดนแดดจัด รวมถึงประโยชน์ของซิงค์
✅ เช็คลิสอาบนำ้ใหญ่ 🛁💖
🍒อย่าลืมเว้นเวลาสัก 1-2 ชั่วโมง/อาทิตย์ มาดูแลตัวเองน๊าา💖 ก่อนอาบนำ้ 🚿 ✅ หวีผม สางผมให้ไม่พันกัน ✅ หมักผม ด้วยนำ้มันมะกอก / มะพร้าว ตามสะดวก ( ผมมันอยู่แล้ว ไม่จำเป็นต้องหมักฮับ ) ✅ มาสก์โคลน ที่ตัว/หน้า ระหว่างอาบนำ้🛁 ✅ ล้างมาสก์บนผิว / นำ้มันที่หมักผมไว้ ✅ สระผม 2-3 รอบ ต่อด้วยการบำ
zensyyy

zensyyy

ถูกใจ 1192 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "Checklist เช็คลิสย้ายเข้าคอนโดเปล่า" บนพื้นหลังโซฟาสีอ่อน พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้
ภาพแสดงรายการเช็คลิสย้ายเข้าคอนโดเปล่า เช่น ทาสีผนัง ตรวจสอบฝักบัว หลอดไฟ ก๊อกน้ำ ผ้าม่าน ตู้เย็น และชั้นวางรองเท้า
ภาพแสดงรายการช้อปปิ้งเข้าคอนโด เช่น เครื่องดูดฝุ่น ไม้ถูพื้น ทิชชู ไมโครเวฟ ถังขยะ พัดลม และฟูกที่นอน
Checklist ย้ายเข้าคอนโดเปล่า
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ชาวเลม่อน 🍋 วันนี้เรามาแชร์รายการ checklist สำหรับย้ายเข้าคอนโดเปล่าค่ะ มาดูกันนะว่ารายการเราตรงกันไหม 🤭🍀 #มนุษย์คอนโด #checklists #ย้ายคอนโด
Whitemist24

Whitemist24

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพบรรยากาศยามเย็นที่เกาะเสม็ด แสดงชายหาดที่มีคนพักผ่อนในเปลญวนใต้ร่มเงาต้นไม้ใหญ่ ร่มชายหาดสีแดงขาว และทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความ 'Koh Samet 5 Top travel spots'
ภาพรวมของ Peace Samet Rock point บนเกาะเสม็ด แสดงชายฝั่งหิน ทะเลสีคราม ทางเดินไม้เลียบหน้าผา และจุดชมวิวที่มีชิงช้า พร้อมนักท่องเที่ยวเพลิดเพ��ลินกับทิวทัศน์
ภาพรวมของ Sunset Bar บนเกาะเสม็ด แสดงบรรยากาศยามพระอาทิตย์ตกดินเหนือทะเล ผู้คนกำลังนั่งชมวิว และแสงสีส้มทองสะท้อนผิวน้ำอย่างสวยงาม
พลาดเช็คลิสนี้ คือไปไม่ถึงเสม็ด! ; — 5 Top travel spots, Koh Samet 🌴⛵️
เกาะเสม็ดอัพเดท 2026 คือเริ่ดเลยหละ! ร้านและจุดเช็คอิน เพิ่มขึ้นเยอะม้ากกกก สวยๆน่ารักๆทั้งนั้น โคตรเหมาะกับสายคอนเทนต์ แถมยังสงบ ไม่วุ่นวายอีกด้วย ใครมีแพลนไปเสม็ด เซฟไว้เลยห้ามพลาดนะ ขอร้องงงง นั่งริมทะเลล เดินชมวิวว ดูพระอาทิตย์ตก แวะคาเฟ่สวยๆ ร้านอาหารวิวเริ่ดๆ เป็นเสม็ดเวอร์ชั่นที่ชอบที่สุด
Bm’s Been There 🕵🏻‍♀️🗺️

Bm’s Been There 🕵🏻‍♀️🗺️

ถูกใจ 291 ครั้ง

🌧️มาเช็คลิสหน้าฝนกัน💦
ฝนตกคือบรรยากาศ แต่ของขาดคือหายนะ พร้อมเปียก พร้อมลุย พร้อมยัง? มาเช็คลิสหน้าฝนกัน ⚡
Nutcha_11

Nutcha_11

ถูกใจ 7 ครั้ง

รวมเช็คลิสต์ ไปกางเต็นท์หน้าหนาว ต้องเตรียมอุปกรณ์อะไรบ้าง
หน้าหนาวลอยมา หลายคนอาจจะนึกถึงบรรยากาศไปเที่ยวรับลมหนาวแบบฟินๆ แต่จะให้ฟินขั้นสุด สำหรับเราต้องนอนกลางเต็นท์เต้าอั้นนนนน พอดีกำลังเตรียมตัวไป กางเต็นท์ที่อุทยานภูเรือ 2 วัน 1 คืน กับ ดงอีมู้ ไร่ภูวนัย 2 วัน 1 คืน งบ 150 บาท* วันนี้ก็เลยเอาไอเดียข้าวของที่กำลังเตรียมมาแชร์สำหรับคนที่อยากได้
A Little Story Me

A Little Story Me

ถูกใจ 209 ครั้ง

ภาพแสดงรายการจัดกระเป๋าเดินทางไปต่างประเทศ แบ่งเป็นกระเป๋าถือขึ้นเครื่อง กระเป๋าเดินทาง ของกินจากไทย และสิ่งจำเป็นอื่นๆ พร้อมทริคการจัดเสื้อผ้าสีที่แมทช์ง่ายและการพับแบบประหยัดพื้นที่ เพื่อลดน้ำหนักกระเป๋าและเพิ่มพื้นที่ช้อปปิ้ง
📋 checklist สำหรับทริปเที่ยวต่างประเทศ✈️🌎
จากที่ไปเที่ยวต่างประเทศแล้วได้ใช้งานจริง บอกเลยว่าช่วยลดของในกระเป๋าไปได้เยอะมาก 🧳✨ ช่วยตัดของที่ไม่จำเป็นออกไปได้จริง✅ กระเป๋าเบาขึ้น เดินสบายขึ้น🥰 ใครกำลังเตรียมทริป แนะนำให้เซฟไว้เลยนะคะ ทริปนี้ไปทั้งหมด 11วัน (ฝรั่งเศส สวิส อิตาลี) เตรียมไปเท่านี้พอค่ะ เหลือพื้นที่กระเป๋าใส่ของชอปปิ้งก
Mildmemeaw

Mildmemeaw

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพเช็คลิสต์การเดินทาง แสดงรายการสิ่งของจำเป็นสำหรับเตรียมตัวท่องเที่ยว แบ่งเป็นหมวดหมู่ เช่น เอกสารสำคัญ ของใช้ส่วนตัว อุปกรณ์ไอที ยา เครื่องแต่งกาย และอุปกรณ์เสริม พร้อมภาพประกอบการเดินทาง
✨Travel Checklist สำหรับมือใหม่🎒✈️
🧳 ใครรู้ตัวว่าเป็นคนขี้ลืมมาทางนี้ค่า วันนี้เอา Travel Checklist มาฝากกันนะคะใช้เดินทางได้ทั้งในและนอกประเทศเลย ไม่ต้องแวะซื้อของให้เสียเงินใหม่อีก save เก็บไว้ ครั้งหน้าไม่มีทางลืมแน่นอน #เตรียมตัวเที่ยวต่างประเทศ #เช็คลิสก่อนไปต่างประเทศ #เดินทาง #ท่องเที่ยว #Lemon8ฮาวทู
𝚃𝙸𝙿𝙿𝙰𝚆𝙰𝙽 🧡 𝟺𝟻

𝚃𝙸𝙿𝙿𝙰𝚆𝙰𝙽 🧡 𝟺𝟻

ถูกใจ 5 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังถ่ายเซลฟี่ในกระจก พร้อมแท็บเล็ตที่แสดงเทมเพลต 'Travel Planner' ใน Notion โดยมีข้อความเน้นการวางแผนสถานที่/เวลา, งบประมาณ, อุปกรณ์ และชุดสำหรับเดินทาง.
ภาพแสดงหัวข้อ 'Location Plan แพลนสถานที่เที่ยว' พร้อมรายละเอียดการวางแผนสถานที่, การเดินทาง, เวลาเปิด-ปิด และแบ่งหมวดหมู่เป็น โรงแรม, สถานที่เที่ย�ว, ร้านอาหาร/คาเฟ่, จุดซื้อของฝาก, แหล่งช้อปปิ้ง และมุมถ่ายรูป.
ภาพแสดงหัวข้อ 'Timing Plan แพลนวันเวลาที่เที่ยว' พร้อม 4 ขั้นตอนการวางแผนเวลาเดินทาง, การจัดสรรเวลาสำหรับสถานที่สำคัญ, การจัดกลุ่มสถานที่ใกล้เคียง และการจัดเรียงสถานที่ตามวันเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด.
✈️ Travel Plan แพลนทริปให้พร้อม! เก็บครบทุกพิกัดแบบไม่พลาด
เราเป็นคนนึงที่ไปเที่ยวต่างประเทศแบบแพลนทริปเองตลอดด และชอบทำมากๆ เพราะได้รีเสิร์ชสถานที่ อาหาร ข้อมูลต่างๆ ไว้ก่อนเพราะไม่อยากไปทั้งทีแล้วพลาดสถานที่เด็ด เลยเป็นคนหาข้อมูลเยอะมากกก ตอนนนี้เอา Notion มาเก็บมาแพลนทริปแล้วเริ่ดมากก คำนวนบัตเจต วางแผนชุด มุมถ่ายรูปปังๆ คือชอบมากก #เตรียมตัวเที่ยวต่า
JeanneCW

JeanneCW

ถูกใจ 91 ครั้ง

เตรียมพร้อม “อัพไซต์ อกสวย” 👙
จะอัพไซต์ทั้งที ต้องเตรียมตัวให้พร้อม 💪 ตั้งแต่เลือกขนาดที่เหมาะสม ไม่คับ ไม่หลวม ใส่ซัพพอร์ตบราที่ได้มาตรฐานและได้การรับรองจากแพทย์ เพื่อหน้าอกทรงสวย เข้าที่ไว และอยู่ทรงนาน 💗 . เพราะแค่ "เสริม" ไม่พอ ต้อง “ดูแลหลังทำ” อย่างถูกต้อง เราใส่ใจทุกขั้นตอนการออกแบบ ด้วยชุดซัพพอร์ตที่ออ
ICheer Thailand

ICheer Thailand

ถูกใจ 6 ครั้ง

เช็ตลิสต์ของเตรียมคลอด กดบันทึกไว้นะคะ
#เตรียมคลอด #คุณแม่ตั้งครรภ์ #คนท้อง
มามี้ไดมอนด์ (ช่องหลัก)

มามี้ไดมอนด์ (ช่องหลัก)

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพแสดงเมล็ดพืชบดในภาชนะและชาม พร้อมข้อความ "Seed cycling tracker กันลืม" และตารางติดตามการกินเมล็ดฟักทองและแฟลกซ์สำหรับ Phase 1 (วัน 1-14) โดยระบุส่วนประกอบและปริมาณที่แนะนำ
ภาพขวดโหลเมล็ดพืช 4 ชนิด: ฟักทอง แฟลกซ์ งาขาว และทานตะวัน พร้อมตาราง Seed Cycling Tracker สำหรับ Phase 1 (เมล็ดฟักทองและแฟลกซ์) และ Phase 2 (เมล็ดทานตะวันและงา) แสดงวันที่และส่วนประกอบ
แผนภาพวงกลม "Menstrual Cycle Feelings At Each Phase" แสดง 4 ระยะของรอบเดือน (Menstrual, Follicular, Ovulation, Luteal) พร้อมอารมณ์และความรู้สึกที่เกี่ยวข้องในแต่ละช่วงวัน
✨ ประโยชน์ของการใช้ seed cycling Tracker
✨ ประโยชน์ของการใช้ Tracker • ทำให้ไม่สับสนว่า “วันนี้ต้องกินเมล็ดอะไร” • สังเกตได้ว่าร่างกายเริ่มสมดุลขึ้นเมื่อทำต่อเนื่อง • เห็นความเปลี่ยนแปลงของผิวและสิวชัดเจนขึ้น • เป็นแรงจูงใจให้ไม่ลืมกิน #seedcycling #ฮอร์โมนสมดุล #อาการpms #ปวดท้องประจําเดือน #สิวฮอร์โมน
Simply Seeded

Simply Seeded

ถูกใจ 61 ครั้ง

เตรียมสอบโทอิคใน 4 วัน
รีวิวเก็บตัวสอบ TOEIC ครั้งแรก! ... ไม่พร้อมก็ต้องพร้อม! ✌️✨ เมื่อเดือนพฤษภา แกนพึ่งไปสอบโทอิคมาค่ะทุกคน หลาย ๆ บริษัทที่สมัครงานต้องใช้คะแนนนี้ แต่แกนดันมีเวลาเตรียมตัวแค่ 4 วันเท่านั้น! เลยลองทำเต็มที่ดู และคะแนนออกมาดีเกินคาด 😇🤍 📌 วันนี้เลยแวะมาแชร์การเตรียมตัว โดยมี 3 เช็คลิส เผื่อใครกำลั
Organ Leesmitt

Organ Leesmitt

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม