รวมของใช้น้องเบลล์ลีน item must have

รวมเช็คลิสต์ ไอเท็มจำเป็นฉบับเริ่มต้น มาให้แล้วแบบครบจบ คัดมาแล้วว่าได้ใช้จริงแน่นอน ไปดูกันเลย! 👇

🚽 1. โซนขับถ่าย & ความสะอาด (สำคัญมาก!)

เรื่องการขับถ่ายต้องฝึกตั้งแต่แรกเลยค่ะ

สเปรย์ฝึกขับถ่าย & ถาดห้องน้ำ: ตัวช่วยให้น้องรู้ว่าต้องฉี่ตรงไหน

• แผ่นรองฉี่ & แพมเพิสไซซ์เล็ก: กันเลอะเทอะ โดยเฉพาะเวลาเดินทาง

• ถุงเก็บมูลพร้อมเคส: พกติดตัวไว้เวลาพาออกไปเดินเล่น

• ทิชชูเปียก: เช็ดทำความสะอาดก้นหรือเท้า

🍽️ 2. โซนอาหารการกิน

• ถาดอาหารสแตนเลส: ทนทาน น้องกัดแทะพลาสติกไม่พังแน่นอน

• จานฝึกกินช้า (Slow Feeder): ช่วยให้น้องไม่กินมูมมาม ป้องกันการสำลัก

• แผ่นรองกันมด: หมดปัญหามดขึ้นอาหาร

• กระบอกน้ำพกพา (แนะนำ Petstar 550ml): สะดวกมาก เปิดน้ำให้กินแล้วเทกลับคืนขวดได้เลย

🏠 3. โซนที่นอน & พื้นที่ส่วนตัว

จัดระเบียบให้น้องรู้ที่ทางของตัวเอง

• คอกกั้น: ไอเท็มจำเป็น! ช่วยฝึกวินัยการกิน-นอน และป้องกันน้องไปกัดของในบ้าน

• แผ่นยางกันลื่น: Must Have! รองพื้นคอกไว้ เซฟข้อขาน้องไม่ให้เสียเวลาเดิน

• เบาะนอน (กันน้ำ/กันเชื้อรา): ทำความสะอาดง่าย + ผ้าห่ม & หมอนใบนุ่ม (น้องชอบหนุนมาก)

🛁 4. โซนอาบน้ำ & เสริมสวย

• อ่างอาบน้ำ & แชมพู: สำหรับน้องหมาโดยเฉพาะ

• ถุงมืออาบน้ำ & ผ้าเช็ดตัว: ช่วยให้ถูตัวสะดวกและเช็ดแห้งไวขึ้น

• ชุดดูแลหู: น้ำยาเช็ดหู + สำลี คอยเช็ดทำความสะอาดอย่าให้หมักหมม

🧸 5. โซนของเล่น & เดินเที่ยว

• ของเล่นยางกัด (มีรูใส่อาหาร): ตัวช่วยชั้นดี! ให้น้องโฟกัสกับการแทะของเล่นแทนเฟอร์นิเจอร์

• ตุ๊กตานอนกอด: เลือกไซซ์ที่พอดีตัวน้องนะคะ ถ้าใหญ่ไปน้องจะไม่เล่น

• สายจูง & ปลอกคอ:

• แนะนำปลอกคอ ไม่ระคายเคือง อย่าลืมสลักชื่อ + เบอร์โทรเราไว้ด้วยนะ

• สายจูงแบบปรับระดับได้/ล็อคได้

• รถเข็น: เผื่อพาน้องไปห้างหรือที่คนเยอะๆ

💬 ทริคเล็กๆ: การเตรียมของให้พร้อมจะช่วยลดความวุ่นวายและทำให้น้องหมาปรับตัวได้ไวขึ้นเยอะเลยค่ะ ขอให้มีความสุขกับการเลี้ยงน้องนะค้า 🥰

#มือใหม่เลี้ยงหมา #ของใช้สัตว์เลี้ยง #เตรียมของลูกสุนัข #lemon8pet #ดัชชุน

กรุงเทพมหานคร
1/29 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเลี้ยงน้องหมาโดยเฉพาะลูกสุนัขพันธุ์เล็กอย่างเบลล์ลีน ต้องเตรียมของใช้ให้พร้อมและครบถ้วนตามความต้องการของน้อง เพื่อสุขภาพที่ดีและพฤติกรรมที่เหมาะสม จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันพบว่าโซนขับถ่ายและความสะอาดสำคัญมากในการฝึกวินัยให้น้องรู้ระเบียบตั้งแต่เริ่มต้น เช่น การใช้สเปรย์ฝึกขับถ่ายและถาดห้องน้ำช่วยให้น้องหมารู้จักที่ฉี่ชัดเจน รวมถึงแผ่นรองฉี่และแพมเพิสไซซ์เล็กก็ช่วยป้องกันเลอะเทอะตอนเดินทางได้ดีมาก นอกจากนี้เรื่องอาหารก็มีผลต่อสุขภาพและพฤติกรรมน้องอย่างมาก เลือกถาดอาหารสแตนเลสทนทานแถมปลอดภัย เลือกจานฝึกกินช้าเพื่อป้องกันการสำลัก และลดปัญหามดขึ้นอาหารด้วยแผ่นกันมดเล็กๆ ที่บางครั้งหลายคนมองข้าม ส่วนกระบอกน้ำแนะนำแบบพกพาที่สามารถเทน้ำกลับคืนขวดได้ สะดวกมากเวลาพาออกไปข้างนอก สำหรับที่นอนและพื้นที่ส่วนตัว การมีคอกกั้นช่วยฝึกวินัยและป้องกันน้องดื้อกัดของในบ้าน ส่วนแผ่นยางกันลื่นช่วยเซฟข้อเท้าขณะเดินได้ดีมาก เบาะนอนกันน้ำและกันเชื้อราทำให้ดูแลง่ายและสุขอนามัยดีขึ้น พร้อมผ้าห่มและหมอนใบเล็กนุ่มๆ ที่น้องชอบหนุนทำให้นอนหลับสบาย โซนอาบน้ำและดูแลความสะอาด ผมแนะนำใช้แชมพูผสมครีมนวดสำหรับลูกสุนัขและลูกแมว ที่เหมาะกับผิวแพ้ง่าย เช่น แบรนด์จากเกาหลี เพิ่มความนุ่มของขนและไม่ระคายเคือง พร้อมถุงมืออาบน้ำและผ้าเช็ดตัวช่วยให้อาบน้ำและเช็ดแห้งเร็วขึ้น รวมถึงชุดดูแลหูที่สำคัญมากในการป้องกันการอักเสบหรือหมักหมม สุดท้าย โซนของเล่นและเดินเที่ยวเป็นสิ่งที่ไม่ควรขาด ของเล่นยางกัดที่มีรูใส่อาหารช่วยให้น้องไม่เบื่อและลดการกัดของในบ้านได้ดี ตุ๊กตานอนกอดช่วยสร้างความรู้สึกปลอดภัย สายจูงและปลอกคอเลือกแบบร้อยชื่อและเบอร์โทรได้เพื่อความปลอดภัยสูงสุด และถ้าไปเดินห้างหรือที่คนเยอะๆ การมีรถเข็นสำหรับน้องหมาจะช่วยให้สะดวกและปลอดภัยมากขึ้น การเตรียมของอย่างครบถ้วนตั้งแต่เริ่มต้น ไม่เพียงแต่ช่วยลดความวุ่นวาย แต่ยังทำให้น้องหมาปรับตัวได้ไวและมีความสุขมากขึ้นด้วย ลองเลือกใช้อุปกรณ์คุณภาพและเหมาะสมกับขนาดตัวน้องนะคะ รับรองว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีมากในการดูแลและรักน้องหมาของคุณ

ค้นหา ·
item น่าซื้อ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ไอเทมของใช้ในห้องน้ำสุดเลิฟ🫧💗
รวมไอเทมประจำห้องน้ำของตองขอ🚿✨ ใครว่าห้องน้ำเป็นแค่ที่อาบน้ำ? สำหรับเราคือ โซนรีแลกซ์ ที่ต้องมีของคู่ใจครบทุกขั้นตอน💕 ตั้งแต่สระผม บำรุงผม ล้างหน้า อาบน้ำ จนถึงสครับผิว🫧 เรียกได้ว่า… เข้าไปทีคือครบ จบในห้องน้ำเดียว💦 แล้วเพื่อนๆ ล่ะคะ มีไอเทมไหนที่ขาดไม่ได้ในห้องน้ำบ้าง?🛁💙 #ไอเทมห้องน้ำ #ต
ป้ายยากับตอขอ🎀

ป้ายยากับตอขอ🎀

ถูกใจ 5673 ครั้ง

ภาพผู้หญิงนั่งบนสนามหญ้าถือไม้แบดมินตัน พร้อมข้อความเชิญชวนให้ดูคลิปออกกำลังกายแบบสาวจีน 10 นาที เพื่อหุ่นลีนรับวาเลนไทน์ และตัวอย่างคลิปออกกำลังกายแขนและหลัง
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อน พร้อมแนะนำช่อง YouTube 'emi wong' และรายการคลิปออกกำลังกายที่เน้นส่วนต่างๆ เช่น คอ ไหล่ เอว หลัง ก้น และขา
ภาพผู้หญิงหุ่นดีในชุดออกกำลังกายสีเขียวอ่อน พร้อมแนะนำช่อง YouTube 'Momomi' และรายการคลิปออกกำลังกายที่เน้นส่วนต่างๆ เช่น แขน พุง ต้นขา หลัง ไหล่ และหน้าท้อง
วันนี้วันดีปีใหม่✨ หุ่นลีนตามสาวจีนก่อนวาเลนไทน์💐
สวัสดีปีใหม่แล้ว!! ขอเชิญสาวๆทุกคนมาออกกำลังกายกันจ้าวันนี้นำเสนอ คลิปออกกำลังกายแบบสาวจีน คนที่ชอบหุ่นลีนๆ เพรียวๆ บางๆ ต้องดูโพสต์นี้เลย รวมมาให้3ช่อง ปังๆจากบ้านแดง แล้วใช้เวลาแค่วันละ 10 นาที หุ่นก็ดีแล้ว ไม่ทำไหวหรออ!!! เขาบอกกันว่า ถ้าเราเริ่มทำสิ่งไหนเป็นสิ่งแรกของปี สิ่งนั้นเราจะทำไป
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 757 ครั้ง

ภาพแล็ปท็อปกำลังแสดงวิดีโอออกกำลังกาย พร้อมขวดน้ำสีขาว ยางยืดออกกำลังกายสีชมพู และหูฟังไร้สายสีขาว ข้อความบนภาพระบุว่า "รวมคลิปออกกำลังกาย ท่าไม่ยาก แต่เห็นผล! มีเวลาน้อยก็ทำได้!"
ภาพแสดงหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย 3 คลิป ได้แก่ "ABS WORKOUT 7MIN BABYMONSTER AHYEON", "16 MIN EASY PILATES (Beginner)" และ "14 DAYS LOSE WEIGHT for beginner" พร้อมระยะเวล��าของแต่ละคลิป
ภาพแสดงหน้าจอวิดีโอออกกำลังกาย 3 คลิป ได้แก่ "HIIT quickly fat-burn", "ABS in 10 MIN" และ "Level 0 BEGINNERS WORKOUT" พร้อมระยะเวลาของแต่ละคลิป หลายคลิปมาจากช่อง Num (นัม)
รวมคลิปออกกำลังกายที่ชอบและใช้บ่อย💗
ส่วนตัวจะออกตามช่องคุณนัมเป็นหลักเลยค่ะ หุ่นลีนขึ้นมากใครที่กำลังหาคลิปออกกำลังกายอยู่คือแนะนำเลยค่ะ ออกกำลังกาย+ควบคุมอาหาร=หุ่นดีขึ้นแน่นอน!! #แจกคลิปออกกำลังกาย #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #ออกกำลังกายตามยูทูป
กิมลั้ง🫶🏻

กิมลั้ง🫶🏻

ถูกใจ 128 ครั้ง

ภาพรวมคลิป Home Workout สำหรับปั้นหน้าท้องให้มีร่อง 11 ประกอบด้วยคลิปบริหารหน้าท้องแบบง่ายและแบบยืนจาก YouTube พร้อมภาพผู้หญิงออกกำลังกายและข้อความว่ารวบรวมคลิปที่ทำจริงตลอดปี
ภาพรวมคลิป CARDIO HIIT สำหรับเบิร์นไขมัน ประกอบด้วยคลิปออกกำลังกายแบบยืนและแบบ Full Body จาก YouTube พร้อมภาพผู้หญิงออกกำลังกายและข้อความว่าเบิร์นดีมาก เหงื่อท่วม
ภาพรวมคลิปกระชับต้นแขน ประกอบด้วยคลิปลดแขนแบบยืนและแบบใช้ดัมเบลจาก YouTube พร้อมภาพผู้หญิงออกกำลังกายและข้อความว่าแขนดูกระชับลงมากขึ้น
แนะนำคลิปออกกำลังกายในปี2025✨ หุ่นลีน ออกสนุก💪🏻💗
— เราคาดิโอกันแล้ว🏃🏻‍♀️💨 อย่าลืมที่จะเวทเทรนนิ่งกันน้าาา😊 นิ้งเคยแนะนำคลิปที่นิ้งได้ออกกำลังกายไว้ก่อนหน้านี้แล้ว แต่วันนี้นิ้งมารวบรวมคลิปที่ได้ออกเป็นประจำออกบ่อยๆตลอดทั้งปี2025มาให้ทุกคนได้ออกตามกันได้เลยนะคะ คลิปท่าไม่ยากมาก แถมยังได้หุ่นดีๆอีกด้วย✌🏼 #ออกกำลังกายตามยูทูป #ออกกําลังกาย #
𝙉𝙞𝙣𝙜.𝙎・ ✿  ◡̈  ♡⃛

𝙉𝙞𝙣𝙜.𝙎・ ✿ ◡̈ ♡⃛

ถูกใจ 112 ครั้ง

ภาพรวมของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารเสริมหลากหลายชนิดวางอยู่บนโต๊ะสีขาว มีข้อความว่า "มัดรวม watson ของเด็ด!" และมีหนังสือกับแจกันดอกไม้อยู่ด้านหลัง
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์บำรุงผิวกายหลายชนิด ได้แก่ ครีมบำรุงผิวเนื้อหิมะ โลชั่นบำรุงผิวสองสี (ม่วงและเขียว) ครีมกันแดดผิวกายสีเหลือง และเซรั่มบำรุงผิวกายในขวดสีขาว
ภาพแสดงผลิตภัณฑ์อาหารเสริมสองชนิด: ขวดสีชมพูบรรจุแคปซูลคอลลาเจน และขวดสีส้มบรรจุแคปซูลวิตามินซี พร้อมภาพมือที่กำลังถือแคปซูลแต่ละชนิด
มัดรวมไอเทมของใน watson ✨ ซื้อซ้ำวนไปใช้แล้วผิวจึ้งง ‼️
✨มัดรวมของเด็ดใน Watsons ที่ลองแล้วรัก! อายุขึ้นเลข3 ก็ต้องดูแลตัวเองนิดนึงเนอะ 🤣 โต๊ะนี้คือรวมทุกสิ่งที่ใช้จริง ผิวใส-เนียน-ชุ่มชื้นครบ จบในกองเดียว 💖 มาเริ่มกันเลย ⭐️ 🧴ครีมบำรุงผิว - ครีมเนื้อหิมะ vaseline ใครผิวแห้งคือต้องชอบ -โลชั่นvaseline (ม่วง/เขียว) เนื้อคือดีมาก ทาได้ทั้งเช้าและก่
ฟออฟางง🎀

ฟออฟางง🎀

ถูกใจ 361 ครั้ง

รวมสกินแคร์ที่ชอบใช้ช่วงนี้ 🧴🧺
ก่อนหน้านี้สิวขึ้นฉ่ำมากก แต่ตอนนี้ดีขึ้นมากเหลือแต่รอยสิวแล้วโคตรจาเริ่ด ไอเทมผิวหน้าผิวกายให้ 100 คะแนนเต็มเลยค่า ✨🫶🏻 #สกินแคร์ที่จริงใจ #Favoriteskincare #แนะนำskincare #ติดเทรนด์
_Littleice

_Littleice

ถูกใจ 671 ครั้ง

รวมวิธีลดบวม ที่เคยทำแล้วเห็นผล 🙋🏻‍♀️✨
รวมวิธีลดบวมที่ชอบทำตอนที่ กินหนัก ตัวบวมน้ำ 🫠 อย่างแรกเลยไม่ต้องเครียด เพราะอาการบวมน้ำยังไม่ใช่ไขมันแค่ไม่กี่วันก็ลดได้ แต่ถ้าตัวบวมแล้วไปทำตามนี้ได้เลย 💗 ดื่มน้ำให้เยอะขึ้นกว่าปกติจะได้ช่วยขับโซเดียมออกจากร่างกายได้ไว ให้ใช้การค่อยค่อยจิบ ตลอดวันจะดีมากๆ 💗 ขยับร่างกายเบๆเพิ่มขึ้น เพื่อใ
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 960 ครั้ง

#ลิสต์รวม 10 ของกินเซี่ยงไฮ้ ร้านไหนอร่อย ร้านไหนไม่จึ้ง! 🇨🇳🍜🥘
🍜🥟 บอกต่อ 10 ร้านอาหารที่เซี่ยงไฮ้ ประเทศจีน ไปกินมาแล้วร้านไหนควรลอง ร้านไหนไม่ลองก็ได้ ทั้งจากรีวิวและสุ่ม . 📍 Huxilao longtang noodle 9/10 ร้านบะหมี่ตับ เป็นบะหมี่คลุกน้ำมันงาและตับหรือไส้ผัดซอส ทำตับและไส้ดีเลยไม่คาว กินด้วยกันอร่อยมากกก ให้ถ้วยใหญ่คุ้ม! 📍 Xie San Bao 6/10 มาถึงเซี่ยงไฮ
boboath (โบโบ๊ท)

boboath (โบโบ๊ท)

ถูกใจ 21 ครั้ง

แชร์ทริคหุ่นลีน ลดไขมันไวขึ้น!
“หุ่นลีนไม่จำเป็นต้องอดนะ! 🥺✨ น้ำทิพย์ลองแล้วเวิร์คมาก แค่ปรับ 3 อย่างนี้เอง 1️⃣ กินโปรตีนให้พอ อิ่มนาน ไม่หลุดง่าย 2️⃣ ขยับตัวระหว่างวัน เพิ่มการเผาผลาญแบบไม่ต้องออกหนัก 3️⃣ ลดของหวาน น้ำตาลนิดเดียวก็มีผล! ใครกำลังอยากลดไขมันแบบไม่เครียด ลองเริ่มจาก 3 ข้อนี้ก่อนเลย 💖 ค่อยๆปรับ แต่ทำสม่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 121 ครั้ง

รวม 4 ท่า ลด ลีน เฟิร์มไว ง่ายๆ
#ลีน #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายลดไขมัน #ท่าออกกำลังกายลดหน้าท้อง #ลดเซลลูไลท์ต้นขา
Phitcha Healthy & Beauty Shop

Phitcha Healthy & Beauty Shop

ถูกใจ 14 ครั้ง

HOW to : อยากหุ่นลีน หน้าท้องชัด ใน 1 วันต้องกินอะไร?
อยากได้หุ่นลีนแบบนี้ ใน 1 วันผมกินอะไรบ้าง? โพสต์นี้มาแชร์รูทีนการกินอาหารของผมให้หน้าท้องให้ชัด (ไม่ใช่อดอาหาร แต่แค่ฉลาดเลือกกิน) โดยเป้าหมายของผมคือการ ลดไขมัน แต่ไม่เสียกล้ามเนื้อทำยังไง เดี๋ยวมาแชร์กันครับ 1. ช่วงเช้าเวลา 07:00 AM = กาแฟดำ 1-2 แก้วต่อวัน ไม่หวาน Tip : กาแฟดำจะช่ว
Alfurkon Samae

Alfurkon Samae

ถูกใจ 99 ครั้ง

รวมท่าลีนแขน-ไหล่-หลัง ทำทุกวันสวยไม่รู้ตัว
รวมท่าลีนแขน-ไหล่-หลัง ทำทุกวันสวยไม่รู้ตัว 📌 พิกัด : ยางยืด 🛒 แป๊ะตะกร้าสินค้าให้ที่ช่องติ๊กต๊อก ชื่อช่อง : ปั้นเอวเอสกับแคท #ออกกําลังกาย #แขนกระชับ #แผ่นหลังสวย #ลดต้นแขน #ปั้นเอวเอสกับแคท
ปั้นเอวSกับแคท

ปั้นเอวSกับแคท

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูคนสวย ✨ กินยังไงให้ผิวใส หุ่นลีน
อยากผิวใส หุ่นดี แต่ไม่อยากอดอาหาร? บอกเลยว่า “กินให้ถูก” สำคัญกว่า “กินน้อย” 💚 วันนี้รวมทริคง่าย ๆ ที่ทำแล้วเห็นผลจริง! 🥑 Section 1: กินไขมันดี ผิวจะโกลว์ อะโวคาโด / ถั่ว / น้ำมันมะกอก ช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ดูอิ่มน้ำ ลดการอักเสบในร่างกาย 👉 Tip: เพิ่มอะโวคาโดในสลัด = ผิวฉ่ำขึ้นแบบไม่ต้องพึ่
ป้ายยาฟ้าใส

ป้ายยาฟ้าใส

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพรวมเพลย์ลิสต์ออกกำลังกายของเบเบ้บน YouTube ชื่อ “เบิร์นไขมัน ลีนขา สร้างร่อง 11” แสดงวิดีโอ 5 คลิป พร้อมผู้หญิงสองคนในชุดออกกำลังกายริมทะเล
ภาพหน้าจอคลิปวิดีโอ Warm Up ของเบเบ้ 5 นาที สำหรับอบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น เพื่อเตรียมพร้อมและป้องกันการบาดเจ็บ
ภาพหน้าจอคลิปวิดีโอ Cardio Workout 8 นาทีของเบเบ้ เน้นเบิร์นไขมันแบบเร่งด่วนด้วยท่ายืนและกระโดด ทำให้ได้เหงื่อและสนุกสนาน
5 คลิป เบิร์นไขมัน ลีนขา สร้างร่อง 11 กับ เบเบ้ 🔥💪🏻
Workout Playlist ep.3 ขอเสนอ Bebe’s playlist 🫶 รวมคลิปจากช่อง พี่เบเบ้ มาให้แล้ว ออกตามได้เลย รวมทุกคลิป ประมาณ 35 นาที เท่านั้น แต่ได้เหงื่อจริง 👏🏻 มา “เบิร์นไขมัน ลีนขา สร้างร่อง 11” ไปด้วยกันน้าาา 1) Warm up อบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย 2) Cardio Workout 8 นาที เบิร์นไขมันเร่งด่วนกับ
widpim

widpim

ถูกใจ 147 ครั้ง

หญิงสาวในชุดออกกำลังกายกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก พร้อมข้อความเกี่ยวกับ 3 เคล็ดลับลีนหุ่น เพิ่มกล้ามเนื้อ และคำถามเรื่องการกินโปรตีนและตัวช่วยลดไขมัน.
ภาพอาหารหลากหลายชนิดพร้อมข้อความอธิบายเคล็ดลับแรก: การรู้เป้าหมายแคลอรี่ต่อวัน เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ (Calorie Surplus) หรือลดไขมัน (Calorie Deficit).
หญิงสาวกำลังปั่นจักรยานออกกำลังกาย พร้อมข้อมูลเปรียบเทียบการออกกำลังกายตอนท้องว่างกับการกินก่อนออกกำลังกาย และสรุปข้อแนะนำ.
3 เคล็ดลับในการลีนหุ่น และเพิ่มกล้ามเนื้อ💖
มีทริคทั้งการกินและการออกกำลังกายมาให้ด้วย สุดท้าย ใครกำลังเริ่มต้นลดไขมัน คอมเมนต์ “อยากลด” ฟ้าจะส่งไกด์บุ๊คลดไขมันฉบับเริ่มต้นให้ฟรี💖 #ลดไขมัน #ลดพุง #ลดขาใหญ่ #ลดพุงลดไขมัน #ลีนหุ่น
FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

FAHMUIIIฟ้ามุ่ย

ถูกใจ 8 ครั้ง

1 ชั่วโมงในยิม เล่นยังไงให้หุ่นลีน
เมื่อก่อนเราเป็นคนนึงที่ไปยิมบ่อยมาก แต่ผลลัพธ์ไม่ค่อยมาเท่าไหร่ จนมารู้ว่า “ไม่ได้อยู่ที่ไปบ่อย แต่อยู่ที่เล่นยังไง” สิ่งที่เราเริ่มทำแล้วเห็นผลชัดขึ้นมากคือ 1. วางแผนก่อนเข้ายิมทุกครั้ง ปกติจะแพลนออกกำลังกายแบบรายวีค หลักๆปรับที่น้ำหนัก ไม่ได้ปรับท่า 2. กำหนดเวลา เช่น 60–75 นาที แล้ว
✨Newwii✨

✨Newwii✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

เมทิลีนบูลกับปลา
เราหาความรู้เก็บเอาไว้ยามที่ต้องใช้รักษาปลา ก็เลยทำมาแชร์ให้เพื่อนๆที่ยังไม่รู้กันได้เซฟเก็บไว้ดูเหมือนกันจ้า #ปลา #ปลากัด #ปลาป่วย #เมทิลีนบลู #ปลาสวยงาม
Matcha latte

Matcha latte

ถูกใจ 5 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม