”ชีวิตที่ดี“
คือการเลือก
ตัวเองก่อนเสมอ
________
1. เลือกใจตัวเองก่อน
ถ้าอะไรทำให้ใจเราหนักทุกวันเรามีสิทธิ์
ถามตัวเองว่าเรายังอยากอยู่ตรงนั้นจริงไหม
2. เลือกพักเมื่อเหนื่อย
การหยุดพักไม่ใช่การแพ้แต่มันคือการ
ไม่ปล่อยให้ตัวเองพังจนกลับมาไม่ไหว
3. เลือกไม่ฝืนยิ้ม
บางวันไม่โอเคก็ไม่จำเป็นต้อง
แกล้งสดใสเพียงเพื่อให้คนอื่นสบายใจ
4. เลือกคนที่ถนอมใจเรา
เราไม่จำเป็นต้องอยู่ใกล้คนที่ทำให้
ต้องระวังทุกคำพูดและทุกความรู้สึกของตัวเอง
5. เลือกขอบเขตของตัวเอง
ใจดีได้ แต่ไม่ควรใจดีจนใครเข้ามา
ใช้ความใจดีของเราเป็นเรื่องปกติ
6. เลือกไม่รับทุกอารมณ์
เราไม่จำเป็นต้องเป็นที่รองรับความเครียด
ความโกรธ และความไม่พอใจของใครตลอดเวลา
7. เลือกออกจากที่ที่ทำร้ายใจ
บางที่ไม่ได้แย่สำหรับทุกคนแต่มัน
อาจหนักเกินไปสำหรับหัวใจเราในวันนี้
8. เลือกพูดความจริงกับตัวเอง
ถ้าเราไม่ไหว ก็ควรยอมรับว่าไม่ไหว
ก่อนจะฝืนจนไม่เหลือแรงดูแลชีวิตตัวเอง
9. เลือกไม่เอาใจทุกคน
ต่อให้เราทำดีที่สุด ก็ยังมีคนไม่พอใจอยู่ดี
อย่าเอาทั้งชีวิตไปแลกกับรอยยิ้มของทุกคน
10. เ ลือกความสงบมากกว่าการชนะ
บางบทสนทนาไม่จำเป็นต้องเถียงให้สุด
แค่รักษาใจตัวเองไว้ได้ก็พอแล้ว
11. เลือกไม่ทนกับเรื่องเดิมซ้ำ ๆ
ถ้าอะไรทำให้เราเจ็บแบบเดิมทุกครั้งการถอย
ออกมาอาจไม่ใช่ใจร้าย แต่คือเริ่มรักตัวเอง
12. เลือกใช้เวลากับสิ่งที่มีค่า
เวลาของเราไม่ได้มีไว้เพื่อคนที่นึกถึง
เราเฉพาะตอนเขาต้องการอะไรบางอย่าง
13. เลือกดูแลร่างกายตัวเอง
กินข้าวให้อิ่ม นอนให้พอ และพักสายตา
บ้างคือการบอกตัวเองว่าเรายังมีค่าอยู่
14. เลือกงานที่ไม่กลืนชีวิต
งานสำคัญก็จริง แต่ไม่ควรสำคัญ
จนเราลืมว่าเรายังมีชีวิตนอกเวลางานเหมือนกัน
15. เลือกให้อภัยตัวเอง
เราเคยพลาดได้ เลือกผิดได้และเริ่มใหม่ได้
โดยไม่ต้องด่าตัวเองไปตลอดชีวิต
16. เลือกความรักที่ไม่ทำให้หายไป
ความรักที่ดีควรทำให้เราเป็นตัวเองได้
มากขึ้น ไม่ใช่ทำให้เราต้องลดตัวเองลงทุกวัน
17. เลือกทางที่ใจไม่ทรยศตัวเอง
บางทางอาจถูกใจคนอื่น แต่ถ้าเดินแล้ว
เรารู้สึกไม่เป็นตัวเอง มันอาจไม่ใช่ทางของเรา
18. เลือกตัวเองโดยไม่รู้สึกผิด
การเลือกตัวเองไม่ได้แปลว่าเราไม่รักใคร
แต่มันแปลว่าเราไม่ยอมทิ้งตัวเองอีกแล้ว
ในชีวิตประจำวันที่เราต้องเผชิญกับเรื่องราวและแรงกดดันมากมาย การเรียนรู้ที่จะเลือกตัวเองก่อนและให้ความสำคัญกับใจของเราเองเป็นสิ่งที่สำคัญมากที่สุด จากการที่ได้ลองนำหลักการต่าง ๆ เหล่านี้ไปปรับใช้ในชีวิตจริง พบว่าการเลือกที่จะพักเมื่อเหนื่อยจริง ๆ ช่วยให้เรามีกำลังใจและพลังงานกลับมาได้อย่างรวดเร็ว ไม่ใช่การแพ้ แต่เป็นการบริหารจัดการตัวเองอย่างเข้าใจและเห็นคุณค่าของตัวเอง ผมยังพบว่า การไม่ฝืนยิ้มในวันที่ไม่โอเคนั้นปลดปล่อยความกดดันและความเครียดในใจได้อย่างมาก เพราะบางครั้งการพยายามแสร้งทำให้คนอื่นสบายใจ กลับทำให้ตัวเองรู้สึกแย่ลง ยิ่งเมื่อเราเลือกอยู่กับคนที่ถนอมใจเราจริง ๆ ทั้งความรู้สึกและคำพูดมันทำให้ใจเบาขึ้นมาก ไม่ต้องคอยระวังตัวตลอดเวลา ขอบเขตในความสัมพันธ์ก็เป็นเรื่องสำคัญ ผมเรียนรู้ว่า การใจดีแต่ไม่ใจดีเกินไปจนถูกเอาเปรียบเป็นสิ่งที่ช่วยให้ไม่รู้สึกเหนื่อยใจและท้อแท้ และเมื่อเกิดความเครียดหรือความไม่พอใจจากคนรอบข้าง การเลือกไม่รับอารมณ์เหล่านั้นทั้งหมดเป็นวิธีหนึ่งที่ทำให้ไม่ต้องแบกความหนักใจเกินตัว นอกจากนี้ การเลือกออกจากสถานที่หรือสถานการณ์ที่ทำร้ายใจเรา ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ เมื่อลองก้าวออกมาแล้วรู้สึกว่าชีวิตดีขึ้น มันช่วยให้เราเห็นค่าของการรักตัวเองมากขึ้นจริง ๆ สุดท้าย การเลือกที่จะยอมรับความจริงกับตัวเอง บอกตัวเองว่าไม่ไหวก็คือไม่ไหว เป็นการแสดงความรักและเห็นคุณค่าของตัวเองแบบแท้จริง ที่สำคัญอย่าลืมเลือกให้อภัยตัวเองเมื่อเคยพลาดและเริ่มต้นใหม่โดยไม่ต้องโทษตัวเองจนเกินไป เพราะทุกคนมีสิทธิ์ที่จะเรียนรู้และเติบโตจากความผิดพลาดเหล่านั้น ด้วยประสบการณ์เหล่านี้ ผมเชื่อว่าการเลือกตัวเองก่อนเสมอเป็นหนทางหนึ่งที่จะนำไปสู่ชีวิตที่ดีขึ้น มีความสุขและสงบในใจอย่างแท้จริง