Is a panic when doing Lecik👀

ตอนตัดสินใจทำเลสิก เราคิดว่าที่น่ากลัวสุดคงเป็น “ความเจ็บ” แต่พอถึงเวลาจริง สิ่งที่ทำให้เราสะดุ้งมากกว่า คือ “อาการแพนิคตอนทำเลสิก” ที่มาแบบไม่ทันตั้งตัวค่ะ ใครที่กำลังจะทำเลสิกหรือเลสิก แนะนำให้อ่านไว้เป็นแนวทาง เผื่อช่วยให้รับมือได้ดีขึ้น อาการที่เราเจอจะคล้าย ๆ แพนิคทั่วไปเลย: ใจเต้นแรงมาก มือเย็น เหงื่อออก หายใจสั้น ๆ รู้สึกเหมือนควบคุมตัวเองไม่ได้ และมีความคิดวน ๆ ว่า “ถ้าขยับตาแล้วพลาดจะเป็นยังไง” ทั้งที่คุณหมอและทีมงานคุมสถานการณ์อยู่แล้ว แต่ตอนนั้นสมองเราตื่นตระหนกไปก่อน สิ่งที่กระตุ้นของเรา (คิดย้อนกลับไป) มีหลายอย่าง เช่น ความกดดันว่าจะต้อง “จ้องนิ่ง” แสงและอุปกรณ์ที่เข้ามาใกล้ตา ความกลัวผลลัพธ์หลังทำ รวมถึงวันที่ไปทำเรานอนน้อยและงดกาแฟไม่ได้ดีพอ ทำให้ร่างกายไวต่อความเครียดค่ะ ถ้าใครกลัวว่าจะเป็นเหมือนกัน เราว่ามีทริคเล็ก ๆ ที่ช่วยได้: 1) บอกทีมแพทย์ตรง ๆ ตั้งแต่ก่อนเข้าห้องว่าเรากังวล/เคยแพนิค เขาจะช่วยแนะนำจังหวะหายใจ และคอยพูดนำให้เราตามได้ 2) ฝึกหายใจลึกแบบนับจังหวะ (เข้า 4 วินาที กลั้น 2 ออก 6) ก่อนเริ่มทำและระหว่างรอขั้นตอน ช่วยลดอาการหัวใจเต้นแรงได้จริง 3) โฟกัส “เสียง” แทนภาพ เช่น ฟังคำสั่งคุณหมอทีละประโยค แล้วทำตามทีละข้อ อย่าปล่อยให้ความคิดล่วงหน้าไกล 4) นอนให้พอและงดคาเฟอีนก่อนวันทำ (ถ้าทำได้) เพราะคาเฟอีนกับความเครียดรวมกันทำให้ใจสั่นง่ายมาก ที่สำคัญ ถ้ารู้สึกว่ากำลังจะหลุดจริง ๆ ให้ยกมือหรือส่งสัญญาณตามที่ทีมงานบอกไว้ก่อนเริ่มทำได้เลย ไม่ต้องฝืนเงียบ ๆ เพราะยิ่งฝืนยิ่งพุ่งค่ะ สรุปของเราคืออาการแพนิคตอนทำเลสิก “เกิดขึ้นได้” และไม่ใช่เรื่องน่าอาย แค่เตรียมตัวและสื่อสารให้ดี โอกาสผ่านขั้นตอนไปได้แบบปลอดภัยจะสูงขึ้นมากค่ะ