Is your sitting position... hurting your health?
Today, Doctor Pete invited everyone to check that
"What kind of sitting position" has the most negative impact on the body?
3 common sitting positions and be careful
1️⃣. Sit on a hunchback. Wrap your shoulders.
Makes the neck, shoulders, shoulder muscles work hard.
Chronic pain risk and faster bone disc herniation.
2️⃣ Not sitting full butt.
Causing the pelvis to tilt.
Lower back pain and unconscious personality loss.
3️⃣ sitting cross-legged.
Despite looking comfortable, it's the most health-damaging move.
Because it interferes with blood and lymph flow.
Increased pressure on the hips and spine.
Long-term may cause unbalanced two muscles.
Right sitting position.
Should sit straight back. Shoulder relaxed.
The feet lie flat on the ground. The knees are at an angle of about 90 degrees.
In addition to reducing aches and pains,
Also reduces "cortisol" (stress hormone) levels.
And help the body work more balanced.
Effects the metabolic system better in the long run.
In psychology,
People sitting cross-legged are often people who need high personal space.
But physiologically... the body may not be very happy. 😅
Please confess.
When watching this post... Where are you sitting?
Comment, tell Doctor Pete. 👇
📍 coordinates:Masterpiece Hospital : โรงพยาบาลศัลยกรรมความงาม
🧑🏻⚕️ Doctor:# Doctor Pete Master Peach
# Back pain, what to do? # Joint pain # Body pain # MasterpieceHospital
ในชีวิตประจำวันของหลายๆ คน มักจะไม่ใส่ใจท่านั่งขณะทำงานหรือพักผ่อน ซึ่งจริงๆ แล้วท่านั่งที่ไม่ถูกต้องนั้นมีผลกระทบต่อสุขภาพอย่างมาก ตัวอย่างเช่น ท่านั่งหลังค่อมห่อไหล่ที่ทำให้กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า และไหล่ต้องแบกรับภาระเกินควร ทำให้อาจเกิดปัญหาปวดเรื้อรังหรือหมอนรองกระดูกเสื่อมเร็วขึ้น สำหรับท่านั่งไม่เต็มก้น ก็สร้างความไม่สมดุลของกระดูกเชิงกราน ที่ส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังล่างหรือเปลี่ยนแปลงรูปทรงบุคลิกภาพโดยไม่รู้ตัว นั่งไขว่ห้างที่หลายคนคิดว่าสบาย กลับทำลายสุขภาพได้มากที่สุด เพราะรบกวนการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง เพิ่มแรงกดบนสะโพกและกระดูกสันหลัง ส่งผลให้กล้ามเนื้อสองข้างไม่สมดุล ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดหรือลักษณะอาการกล้ามเนื้อผิดปกติในระยะยาว ประสบการณ์ส่วนตัว พบว่าการปรับเปลี่ยนท่านั่งเป็นหลังตรง ไหล่ผ่อนคลาย เท้าวางราบกับพื้น และเข่าทำมุมประมาณ 90 องศา นอกจากช่วยลดอาการปวดเมื่อยแล้ว ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดอย่างคอร์ติซอล ส่งเสริมให้ร่างกายทำงานสมดุลและระบบเผาผลาญดีขึ้นด้วย นอกจากนี้ ในมุมของจิตวิทยา คนที่นั่งไขว่ห้างมักเป็นคนที่ต้องการพื้นที่ส่วนตัวสูง ซึ่งถือว่าเป็นพฤติกรรมที่สะท้อนบุคลิกภาพ แต่ก็เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาว่าสุขภาพร่างกายพร้อมรับมือหรือไม่ การตั้งใจแก้ไขท่านั่งและใส่ใจสุขภาพกลายเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันปัญหาสุขภาพเรื้อรังและเสริมสร้างคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นครับ จึงอยากแนะนำให้ทุกคนสังเกตท่านั่งของตัวเอง หาเวลาปรับเปลี่ยนท่านั่งให้ถูกหลัก ไม่เพียงแต่ลดความเสี่ยงปวดกล้ามเนื้อ ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดและน้ำเหลืองทำงานได้ดี ส่งเสริมสุขภาพโดยรวมอย่างยั่งยืน