[Cleanliness Checklist]

「可愛くなりたいです」って思った時、私がまず見直したのがメイクじゃなくて“清潔感”でした。写真や対面で一番印象が変わるのって、実は細かいところの積み重ねなんですよね。ここでは、記事のチェック①〜⑤（髪の毛・服・爪/手元・口元・香り）に加えて、私が効果を感じた“追加の見直しポイント”と、続けやすいコツをまとめます。 まず髪の毛は「根元がベタついていない」「前髪が目にかかりすぎていない」「寝癖がそのままじゃない」に加えて、分け目と頭皮のニオイも盲点でした。朝に時間がない日は、前髪だけでも軽く洗う（または濡らして乾かす）と清潔感が戻りやすいです。ドライヤーは“根元→毛先”の順で乾かすと、ペタッとしにくくなりました。 服は「シワや毛玉が目立たない」「首元や袖口が汚れていない」「サイズが合っている」が基本。私は特に白い服や制服の首元・袖口が黄ばみやすくて、帰宅後すぐ部分洗いをするだけで差が出ました。毛玉はできてから取るより、擦れやすい服を連日着ないのが一番ラクでした。 爪・手元は「爪が伸びっぱなしじゃない」「ささくれが目立っていない」「手がベタベタ・ガサガサじゃない」。ここは“スマホを持つ手”がよく見られるので、短く整えた爪＋ハンドクリームだけでも一気に印象が上がります。ささくれは無理にちぎらず、オイルやクリームで柔らかくしてから処理すると荒れにくかったです。 口元は「唇が潤っている」「歯が黄ばんでいない」「口周りがくすんでいない」。私はリップを塗る前に軽く保湿しておくと、乾燥で“清潔感が削れる感じ”が減りました。歯は一気に白くするより、着色しやすい飲み物の後にうがいするだけでも違います。 香りは「香水を付けすぎていない」「汗っぽい匂いが残っていない」「口臭ケアをしている」。いい香りを足すより、まず“残らない状態”を作るのが近道でした。汗をかきやすい日は、ボディシートで首・脇・背中側をさっと拭くだけでも安心感が増えます。 最後に、清潔感は完璧主義より“毎日70点を続ける”のが一番効きました。朝のチェックは、髪→服→手元→口元→香りを30秒で確認するだけ。これを習慣にすると、垢抜けが加速します。