Three days and two nights of hiking backpacks. What are you prepared for? ⛰️✨

ถ้าใครกำลัง “เตรียมตัวเดินป่า” แบบค้างคืน 3 วัน 2 คืน เราว่าโฟกัสหลักมี 4 อย่าง: น้ำหนักเป้า, ความอุ่นตอนนอน, ของกันฝน/กันหนาว และความพร้อมเรื่องกินกับพลังงานค่ะ (ทริปเราใช้เป้ 40L กำลังพอดี) 1) จัดเป้าให้บาลานซ์ น้ำหนักไม่แกว่ง - ของหนักวางชิดหลังและอยู่กึ่งกลางลำตัว (เช่น อาหารสำเร็จรูป แก๊สซาลาเปา/หัวแก๊ส หม้อ/ถ้วย) จะเดินนิ่งกว่า - ของที่ต้องหยิบบ่อยใส่ช่องบน/ช่องข้าง: ไฟฉาย/ไฟเต็นท์, ทิชชู, ยากันยุง, เสื้อกันหนาว, ผ้าบัฟ - แยกถุงเป็นหมวด (เครื่องนอน/เสื้อผ้า/อาบน้ำ/ยา/ทำอาหาร) หยิบง่ายและไม่รื้อทั้งเป้ 2) เครื่องนอนสำคัญมาก โดยเฉพาะบนดอย อากาศข้างบนหนาวกว่าที่คิดจริง ๆ แนะนำเช็ก “อุณหภูมิถุงนอน” ให้เหมาะกับฤดูกาล และอย่าลืมแผ่นรองนอนหรือ Mat เพราะช่วยกันความเย็นจากพื้นได้ดีมาก หมอนเป่าลมเล็ก ๆ ทำให้หลับสบายขึ้นเยอะ (พอได้นอนเต็มที่ วันถัดไปเดินสนุกกว่า) 3) เสื้อผ้า: เน้นเลเยอร์และแห้งไว - ชั้นใน: เสื้อแห้งไว (เลี่ยงผ้าฝ้ายถ้าโดนเหงื่อแล้วแห้งช้า) - ชั้นกลาง: เสื้อกันหนาว/ฟลีซ - ชั้นนอก: กันลม หรือกันฝน (ถ้ามี) - ถุงเท้าควรมีสำรอง 1-2 คู่ เพราะถ้าเปียกจะพอง่ายมาก ปลอกแขนกันแดดและผ้าบัฟช่วยกันแดด/กันลม/กันฝุ่นได้คุ้มมากค่ะ 4) อาหารและน้ำ: คิดแบบ “ทำง่าย-พลังงานสูง-ขยะน้อย” อาหารสำเร็จรูปพกง่ายสุด แต่แนะนำเพิ่มของกินเล่นพลังงานสูง เช่น ถั่ว ช็อกโกแลต เจล หรือขนมที่ไม่เละง่าย ใช้ตอนเดินขึ้นจะช่วยไม่หมดแรง อย่าลืมอุปกรณ์ทานอาหารให้ครบ (ช้อนส้อม/แก้วน้ำ) และทดสอบหัวแก๊สก่อนขึ้นจริง 5) ยาและของจำเป็นความปลอดภัย นอกจากพารา/ยาคลายกล้ามเนื้อ/ยากันยุง ถ้ามีโรคประจำตัวให้เตรียมยาเพิ่มเผื่อ 1 วัน พร้อมพลาสเตอร์กันกัด/พองเล็ก ๆ ไว้ฉุกเฉิน ไฟฉายหรือไฟเต็นท์ควรมีถ่าน/แบตสำรอง และพาวเวอร์แบงค์จำเป็นมากถ้าถ่ายรูปเยอะ 6) เอกสารเข้าอุทยาน อย่าลืม Passport อุทยาน (หรือเอกสาร/ข้อมูลที่อุทยานกำหนด) เก็บไว้ซองกันน้ำ จะได้ไม่กังวลระหว่างทาง ทริกก่อนออกเดิน: ลองจัดเป้เดินรอบบ้าน 10 นาที แล้วชั่งน้ำหนักดู ถ้าหนักเกินไปให้ตัดของที่ “มีแต่ไม่จำเป็น” ออกก่อนค่ะ ทริป 3 วัน 2 คืน ถ้าจัดดี ๆ เป้ 40 ลิตรเอาอยู่และเดินสบายขึ้นมาก