When extreme positive is toxic and completely negative
Every day, as soon as our eyes are open, a small battleground has begun in our heads, a quiet but fierce battle between two knights, one named "Positive Thinking." ➕
And another person named "Negative Thinking." ➖
Many are often taught that positive power is the 'hero' and negative power is the 'villain.' We try desperately to expel negative power from life in the hope of finding balanced happiness, but in the reality of psychology...This war will never end with either side completely gone.
So how do they fight? And how do we survive on this battlefield? Let's understand. 👁👄👁
✡ ☃
Negative power (➖) is often dressed in the armor of "fear" and "caution." It brings up a painful past as a weapon, digging a trap called anxiety to hold us back from transcending the Comfort Zone.
Positive power (➕) will burst out with the light of "hope" and "inspiration." It tries to pull us up from the fear hole. Energize us to dare to move our legs forward.
When these two forces collide, our minds develop a condition called "self-conflict." On the day the positive power wins, we feel excited, creative, but on the day the negative power dominates, we feel burned, wrapped up, and we want to curl up.
✡ ☃
🛑 The trap of both sides: when "positive" or "negative" is too extreme.
The horror lies not in one party winning, but in letting one party "have too much power."
If the "negative force" wins the abyss (➖), life will be overwhelmed by fear.
Become an exaggerated pessimist, do not dare to do anything, because only the obstacles and failures before they happen, the good relationships and opportunities in life will slip away because of a wall called "I can't do it."
If "positive power" wins until the truth is invisible ()
This, in psychology, is called "Toxic Positivity," which is to force yourself to smile and be positive on a day of demolition; the rejection of pain, sadness, or anger does not make that feeling disappear, but it is to press it hidden under the carpet, which one day will burst out...
In terms of human evolution, "negative power" is meant to help us survive, it reminds us of danger, and "positive power" is meant to help us grow and develop.
So the best way to deal with a war in your head is not to try to kill a negative force or pretend to lose sight of it, but to act as a "director" who controls both sides in a balanced spot. 👀
Living strong and understanding the world is not a 100% positive person all the time.
But it's the recognition that "I'm weak today, I can feel bad" (opening up space for negative power).
And at the same time, still convinced that "tomorrow I can get up and start over" (use positive power to reinvigorate the walk).
After all, these knights love you and want to protect you in their own way...Learn to listen to both voices and choose to move on the middle way. 🥰
If you like this piece, please press the little heart and follow to encourage each other too. 💖
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมมักจะพบว่าการยึดติดกับพลังบวกอย่างเดียวโดยไม่ยอมรับความรู้สึกด้านลบเลยนั้น กลับทำให้เกิดความเครียดซ่อนเร้นและรู้สึกเหมือนถูกกดดันให้แสร้งทำเป็นเข้มแข็งอยู่เสมอ ซึ่งในทางจิตวิทยาเรียกอาการนี้ว่า "พลังบวกเป็นพิษ" (Toxic Positivity) การไม่ยอมรับความเจ็บปวด หรือความผิดหวัง เป็นการปิดกั้นโอกาสที่จะเข้าใจและเยียวยาจิตใจของตัวเองจริงๆ ในทางกลับกัน หากปล่อยให้พลังลบเข้าครอบงำจนกลายเป็นความกลัวและความวิตกกังวลตลอดเวลา จะทำให้กลายเป็นคนที่มองโลกในแง่ลบและเสียโอกาสสำคัญในชีวิต ผมเคยมีช่วงเวลาที่หลุดจาก Comfort Zone ไม่ไหว เพราะพลังลบทำหน้าที่เหมือนกำแพงใหญ่ในใจที่จะไม่ยอมให้ก้าวผ่านความไม่แน่นอน คำแนะนำที่ได้ผลดีที่สุดสำหรับผมคือ การเป็น "กรรมการ" ในสมรภูมิทางใจนี้ ด้วยการเปิดใจยอมรับความรู้สึกทุกอย่างอย่างสมดุล ไม่ปฏิเสธความเศร้า ไม่ฝืนทำเป็นยิ้มเสมอ และพร้อมใช้พลังบวกเป็นแรงผลักดันเมื่อพร้อมจะเดินหน้าต่อ สิ่งสำคัญที่สุดคือการให้พื้นที่กับความรู้สึกด้านลบ เพื่อไม่ให้มันก่อตัวเป็นความเครียดหรือความวิตกกังวลสะสม และเมื่อจิตใจพร้อม ก็ถือโอกาสใช้พลังบวกเติมเต็มความหวังและแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิตต่อไป เทคนิคการเขียนบันทึกประจำวัน ช่วยให้ระบายความรู้สึกด้านลบได้ดี หรือการพูดคุยกับคนใกล้ชิดก็ช่วยป้องกันการกดทับอารมณ์ในใจได้ การเข้าใจและยอมรับทั้งพลังบวกและพลังลบ คือเรื่องราวที่สำคัญสำหรับทุกคนในการเดินทางสู่ชีวิตที่สมดุลและมีความสุขอย่างแท้จริง