Unlock the invisible fetters...On the day we were "afraid of expectation."
Have you ever felt like a heavy rock in your chest without anything bad happening?
When someone comes to tell us, "This job, please believe our hands," or when we are starting a good relationship, the other person says, "You're so good, they hope we're dating for a long time."
Instead, we will be glad...Deep inside, we felt restless, scared, paranoid and wanted to run away from there right away.
If you ever have this condition...You are not stupid or alienated, but you may be facing a "fear of expectation."
Psychologically, fear of expectation is not because we do not want to succeed, and not because we do not want to have good love.
But it is driven by "fear of letting others down" and having standards with oneself that are too high (Perfectionism).
Our brains in the part that used to hurt often record, "The higher the hope, the more the fall, the more it hurts."
When someone puts an expectation on our shoulders, we don't see it as a compliment, but as a "fetters."
We will begin to imagine the day we break down, the day when our admired eyes look at us with disappointment...And to prevent ourselves from being hurt by these cracks, the self-defense mechanism instructs us to "deny hope" in the first place by telling ourselves, "Don't expect it," or secretly give up.
But you know that...The scariest thing about being afraid of expectations is that it quietly hurts your future.
It makes you dare not jump on big job opportunities and makes you accidentally push good people out of your life just because you fear that one day you will not be good enough for them.
I'd like to invite everyone to slowly adjust their attitude here.
Others' expectations...It's "his idea," it's not our job to act as a ruler to go and satisfy it.
He has the right to expect, and he has the right to be disappointed. That's about him.
Our only duty is to return to the present, to make the best of the version we can do without carrying the whole world alone.
You have the right to make mistakes. You have the right to be a normal human being who is not perfect on certain days.
That someone loves you or chooses you on your team is because of "the value in you now," not because he is waiting to check your future.
Slowly be kind to yourself, take off your mask, take a deep breath, and tell yourself in the mirror: "I will do what I can and what will result...I'm always proud of myself. "Let expectations be just a breeze and go out and live the way your heart really wants.
If you like this piece, please press the little heart and follow to encourage each other too. 💖
ในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจเผชิญกับความรู้สึกที่เรียกว่า "กลัวการคาดหวัง" ซึ่งไม่ใช่แค่ความกลัวธรรมดา แต่เป็นความรู้สึกที่ซ่อนเร้นอยู่ลึก ๆ และทำให้จิตใจรู้สึกอึดอัดเหมือนได้นำโซ่มาใส่ไว้โดยไม่รู้ตัว จากประสบการณ์ตรง ผมเคยรู้สึกหนักใจเมื่อคนรอบข้างแสดงความเชื่อมั่นหรือหวังพึ่งพิงในตัวเรา เช่นเดียวกับที่บทความได้กล่าวไว้ว่า แม้จะฟังดูเป็นคำชมที่ดี แต่ในใจกลับเต็มไปด้วยความหวาดหวั่น ซึ่งเป็นเพราะเรากังวลว่าวันหนึ่งจะทำให้คนเหล่านั้นผิดหวัง สิ่งหนึ่งที่ช่วยผมในช่วงเวลานั้น คือการเข้าใจว่า "ความคาดหวังของคนอื่นไม่ใช่หน้าที่ของเรา" นั่นหมายความว่า เราไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่เพอร์เฟกต์ตลอดเวลา หรือแบกรับความหวังนั้นไว้เพียงลำพัง การยอมรับว่าตัวเองก็มีข้อผิดพลาดและข้อจำกัด เป็นการให้โอกาสตัวเองได้เป็นมนุษย์ที่แท้จริง และลดความกดดันที่ไม่มีเหตุผล ผมแนะนำให้ลองฝึกใจดีต่อตัวเองด้วยวิธีง่าย ๆ เช่น การพูดกับตัวเองในกระจกด้วยคำพูดที่อบอุ่น หรือการจดบันทึกความรู้สึกในแต่ละวันเพื่อระบายความกังวล นอกจากนี้การตั้งเป้าหมายที่เหมาะสมกับศักยภาพของตัวเองและไม่ยึดติดกับความสมบูรณ์แบบ จะช่วยลดความเครียดจากการกลัวการคาดหวังลงได้มาก ความกลัวนี้เป็นเหมือนโซ่ตรวนที่มองไม่เห็นจริง ๆ ซึ่งจำกัดโอกาสและความสุขของเราเมื่อปล่อยให้มันควบคุมชีวิต การใช้เวลาอยู่กับปัจจุบันและยอมรับตัวเองแบบที่เป็น จะเป็นจุดเริ่มต้นของการปลดล็อกโซ่นี้อย่างแท้จริง ท้ายที่สุด อย่าลืมว่าคุณค่าในตัวเรานั้นไม่ขึ้นอยู่กับการเป็นที่ยอมรับของผู้อื่นเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากความเข้าใจและรักตัวเองอย่างแท้จริงเท่านั้น
