Find some time to have some emptiness.

ในชีวิตประจำวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบและภาระหน้าที่มากมาย การหาเวลาว่างเปล่าเพื่อหยุดจากความคิดและกิจกรรมต่างๆ เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง ผมเคยลองจัดตารางเวลาให้มีช่วงเวลาว่างเปล่าในแต่ละวัน เพียงแค่ 10 ถึง 15 นาที นั่งนิ่งๆ ปล่อยใจว่างจากความวุ่นวาย พบว่าในเวลานั้นเราได้ยินเสียงความรู้สึกจริงๆ ของตัวเองมากขึ้น บางครั้งคำตอบหรือทางออกของปัญหาไม่ได้เกิดขึ้นตอนที่เราพยายามคิดอย่างหนัก แต่เกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เราปล่อยวางและหยุดคิดเสียก่อน ความว่างเปล่าจึงไม่ใช่เรื่องของการไร้ความหมาย แต่คือโอกาสสำหรับการฟื้นฟูจิตใจ เติมพลังให้กับชีวิต และช่วยให้เรามั่นคงทางอารมณ์มากขึ้น ผมจึงมักแนะนำให้ทุกคนลองหาเวลาจากกิจวัตรประจำวัน เพื่อให้ตัวเองได้ใช้เวลาว่างเปล่านี้อย่างมีคุณค่า นอกจากนี้ การฝึกทำสมาธิแบบง่ายๆ หรือการเดินเล่นในธรรมชาติก็เป็นวิธีที่ช่วยให้ใจเราได้ผ่อนคลายและเตรียมความพร้อมรับมือกับความเครียดในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น จากประสบการณ์ตรง การให้ความสำคัญกับช่วงเวลาความว่างเปล่าอย่างสม่ำเสมอ ช่วยให้ผมเข้าใจตัวเองและสามารถตัดสินใจในเรื่องต่างๆ ได้ชัดเจนขึ้น ซึ่งผมเชื่อว่าทุกคนก็สามารถพบประโยชน์นี้ได้เช่นกัน