ทำไมกินอิ่มแล้วง่วง ? 😴

สาเหตุหลัก คือ

1. เลือดวิ่งไปที่ท้อง

→ เลือดไปย่อยอาหารที่ท้อง → สมองได้เลือดน้อย → ง่วง

2. ร่างกายเข้าโหมดพัก

หลังกินอิ่ม ร่างกายสั่งให้ "พักผ่อนเพื่อย่อยอาหาร"

หัวใจเต้นช้าลง ตัวอ่อนแรง

3. ฮอร์โมนง่วงทำงาน

น้ำตาลขึ้นสูง → อินซูลินพุ่ง → น้ำตาลตกฮวบ → ง่วง

ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข (serotonin) → อยากนอน

🍽️ อาหารที่ทำให้ง่วง

ง่วงมาก

• ข้าวราดแกงเยอะๆ

• ของมัน ของทอด

• ของหวาน น้ำหวาน

ง่วงน้อย

• สลัดอกไก่

• ข้าวน้อย ผักเยอะ

• โปรตีนเป็นหลัก

💡 5 วิธีแก้ง่ายๆ

1 กินแค่ 80% - อิ่มแต่ไม่อืด

2 เคี้ยวช้าๆ - สมองจะรู้ตัวว่าอิ่ม

3 กินผักก่อน - แล้วค่อยกินข้าว

4 เดิน 5 นาที - หลังกินเสร็จ

5 ดื่มน้ำเยอะๆ - ช่วยย่อยง่ายขึ้น

⚡ ทริคด่วนช่วยลดความง่วง

• ลุกเดินไปห้องน้ำ

• ล้างหน้าน้ำเย็น

• หายใจลึกๆ 5 ครั้ง

.

#Leanlicious #Eatcleangetlean #ลีนลิเชียส #อาหารคลีน #โปรตีน

2025/9/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่เรากินอาหารเข้าไป ร่างกายจะเกิดกระบวนการย่อยอาหารที่ต้องใช้พลังงานจำนวนมาก ทำให้เลือดส่วนใหญ่ไปเลี้ยงระบบย่อยอาหารในท้องและลำไส้ จึงส่งผลให้สมองได้รับเลือดน้อยลง ซึ่งเป็นเหตุผลที่ทำให้รู้สึกง่วงนอน นอกจากนี้ ความเปลี่ยนแปลงของระดับน้ำตาลในเลือดก็มีผลสำคัญ เช่น เมื่อกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ระดับน้ำตาลในเลือดจะพุ่งขึ้นอย่างรวดเร็ว แล้วระดับน้ำตาลลดลงอย่างฉับพลันหลังจากนั้น ส่งผลให้อินซูลินถูกปล่อยมากมายตามมา ทำให้เกิดอาการง่วงนอนในช่วงนี้เช่นกัน อีกทั้งร่างกายยังหลั่งฮอร์โมนเซโรโทนิน (serotonin) ที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกผ่อนคลายและความสุขออกมาหลังจากกินอาหารเสร็จ ซึ่งฮอร์โมนนี้จะกระตุ้นให้อยากนอนเพิ่มขึ้นตามมา โดยมีฮอร์โมนเมลาโทนิน (melatonin) ที่ควบคุมวงจรการนอนหลับช่วยเสริมอีกแรง สำหรับอาหารที่ทำให้ง่วงได้มากได้แก่ข้าวราดแกงเยอะๆ อาหารมัน อาหารทอด หรือของหวาน น้ำหวานที่มีน้ำตาลสูง เพราะเป็นแหล่งของคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่ย่อยช้าและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพลิกผันอย่างรวดเร็ว ส่วนอาหารที่ทำให้ง่วงน้อย เช่น สลัดอกไก่ ข้าวน้อย ผักเยอะ หรือเน้นโปรตีน เพราะร่างกายใช้เวลาในการย่อยและดูดซึมต่างกัน จึงสามารถลดความง่วงหลังอาหารได้ เพื่อแก้ปัญหาง่วงหลังอาหาร แนะนำให้กินเพียง 80% ของความอิ่ม เคี้ยวช้าๆ เพื่อให้สมองรับรู้สัญญาณอิ่มอย่างชัดเจน กินผักก่อนอาหารหลัก เพื่อชะลอการดูดซึมน้ำตาล เดินเล่นเบาๆ อย่างน้อย 5 นาทีหลังทานอาหารเสร็จ และดื่มน้ำมากๆ เพื่อช่วยย่อยง่ายขึ้น หากความง่วงเกิดขึ้นอย่างเฉียบพลันในชีวิตประจำวัน คุณสามารถใช้ทริคด่วน เช่น ลุกเดินไปห้องน้ำ ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น หรือหายใจลึกๆ 5 ครั้ง เพื่อกระตุ้นความตื่นตัวและลดความง่วงได้อย่างรวดเร็ว การเข้าใจสาเหตุและการดูแลตัวเองหลังอาหาร จะช่วยให้คุณไม่ง่วงมากจนกระทบต่อกิจกรรมในแต่ละวัน และรักษาพลังงานให้พร้อมลุยงานต่ออย่างมีประสิทธิภาพ #ลีนลิเชียส #Leanlicious #อาหารคลีน #โปรตีน #Eatcleangetlean

ค้นหา ·
กินแล้วง่วง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🚨ง่วงหลังกินอิ่ม เพราะขี้เกียจจริงหรอ
#ง่วง #ง่วงหลังมื้อข้าว #ง่วงหลังอาหาร #ง่วงหลังกินข้าว
Tommytoonclub

Tommytoonclub

ถูกใจ 3341 ครั้ง

ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน)
ใครกินอิ่มแล้วง่วง? แก้ได้ใน 10 นาที (แถมไม่อ้วน) #ดื้ออินซูลิน #ออกกําลังกาย #longevity #ncds #ไขมันในเลือดสูง
หมอเล้ง Doc Around The Block

หมอเล้ง Doc Around The Block

ถูกใจ 2747 ครั้ง

ง่วงหลังอาหาร ไม่ใช่เรื่องปกติ
อาการง่วงหลังอาหาร ไม่ได้เกิดจากการกินอิ่มอย่างเดียว แต่เกิดจากวิธีที่ร่างกายจัดการพลังงาน เมื่ออาหารมีแป้งหรือน้ำตาลสูง แต่มีกลุ่มโปรตีนหรือไขมันดีไม่พอ น้ำตาลในเลือดจะขึ้นเร็วและตกเร็ว ทำให้รู้สึกง่วง เหนื่อย เพลีย ร่างกายที่สมดุล ควรกินแล้วรู้สึกมีแรง ไม่ใช่หมดแรง การสังเกตอาการง
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 48 ครั้ง

งบ 3,500 บาท ใช้ชีวิต 24 วัน แบบตึง ๆ แต่กินอิ่ม
เริ่มวันที่ 6.03.2569 อัพเดตวันที่ 11.03.2569 เราจะแบ่งเป็น 4 ก้อน 1.ค่าอาหาร = 2,000 บาท 2.ของใช้ส่วนตัว = 700 บาท 3.ค่าเดินทาง = 500 บาท 4.สำรอง = 300 บาท ข้างต้นนั้นคือแผน ส่วนข้างล่างนี้คือสถานการณ์จริงค่ะ 🙂‍↔️ ค่าอาหารเหลือ 1,293 - ไก่นึ่งใส่ขิงกับเห็ดหอม 87 บาท - วัตถุดิบ 78
วันวันทำดีอะไรบ้าง

วันวันทำดีอะไรบ้าง

ถูกใจ 1045 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหารเย็น 25 อย่างสำหรับลดน้ำหนัก เช่น อกไก่ย่าง ปลาแซลมอนย่าง และผัดผักหลากหลายเมนู โดยมีข้อความว่า "50 เมนูอาหารเย็น กินแล้วผอม DINNER FOR FAT LOSS" อยู่ด้านบน
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่อกไก่/ไก่และปลา เช่น อกไก่ย่างอะโวคาโด ไก่นึ่งซีอิ๊ว ปลาย่างเกลือ และปลานึ่งมะนาว
รายการเมนูอาหารเย็นสำหรับลดน้ำหนักในหมวดหมู่เนื้อสัตว์ไม่ติดมันและไข่ เช่น เนื้อผัดน้ำมันน้อย หมูต้มผักกาดขาว ไข่ต้มผักลวก และแกงจืดไข่น้ำ
เมนูอาหารเย็น กินอิ่มได้ ไม่ต้องอด น้ำหนักไม่พุ่ง 🌱
หลายคนกลัวมื้อเย็น เพราะคิดว่ากินแล้วจะอ้วน แต่ความจริงคือ อ้วนไม่ได้มาจากเวลาที่กิน แต่มาจาก “กินอะไร และกินยังไง” เมนูในรูปนี้เน้น ✔ โปรตีนสูง เช่น ไก่ ปลา ไข่ เต้าหู้ ✔ ผักเป็นหลัก ช่วยให้อิ่มนาน ✔ เลี่ยงของทอด น้ำมันเยอะ น้ำหวาน ✔ วิธีปรุงเบาๆ ไม่ทำให้ร่างกายบวมน้ำ ถ้าเลือกถูก มื้อเย
กอฝอ

กอฝอ

ถูกใจ 530 ครั้ง

3 อาหาร ที่กินแล้วง่วงภายใน 20 นาที
อาการง่วงหลังอาหาร เป็นสิ่งที่หลายคนเจอ แต่ไม่ค่อยรู้ว่ามันกำลังบอกอะไร อาหารบางประเภท ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นเร็ว แล้วตกเร็วในเวลาไม่นาน กลุ่มที่พบบ่อยคือ – แป้งขัดขาว – ของหวาน น้ำตาลสูง – อาหารมันจัด ผลคือ สมองล้า ง่วง เพลีย แทนที่จะรู้สึกมีแรงหลังอาหาร อาหารที่ดี ควรช่วยให้
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 179 ครั้ง

หนูแค่ง่วง
แม่บอกกินอิ่มแล้วให้นอน
หมูตุ๋น

หมูตุ๋น

ถูกใจ 123 ครั้ง

ทำไมการเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร ถึงช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้
Aestheสวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม Dr.Tee ครับ วันนี้หมอมีเรื่องราวของการดูแลสุขภาพด้วยวิธีที่แสนจะเรียบง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ไม่ต้องเสียค่าใช้จ่าย แต่ให้ผลลัพธ์ทางสุขภาพที่คุ้มค่ามหาศาล นั่นก็คือเรื่องของ "การเดิน 15 นาทีหลังมื้ออาหาร" ครับ หลายท่านน่าจะเคย
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 9 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่มจุกๆ Balance diet
พุงเริ่มหายแล้วมีกำลังใจในการเปลื่ยนการกินอาหารใหม่💗 นี่แค่ใช้เวลา 2 สัปดาห์เท่านั้นกับ balance diet อาหารจากธรรมชาติไม่ปรุงเยอะ •มื้อแรก: งดคาร์บ กินไขมัน กินโปรตีน 🥑🥗 (ปอยเองจะงดคาร์บแค่มื้อแรกค่ะ) •มื้อกลางวัน: กินคาร์บ โปรตีน +ไข่ •มื้อเย็น: กินคาร์บ โปรตีน สัดส่วน 50% ผักผลไม้ 25% คา
JomSpoy (จอมสปอย)

JomSpoy (จอมสปอย)

ถูกใจ 159 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ต้องพึ่งยาเว่อ😍✨
#น้ําพริกคลีน #น้ำพริกคีโต #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #กอรส
Thunyaaomz

Thunyaaomz

ถูกใจ 482 ครั้ง

“ทำไมบางคนกินเยอะแต่ยังหุ่นดี? 🥩 กินอิ่มแต่ไม่อ้วน มีจริง ?
"ทำไมบางคนกินเยอะแต่ยังหุ่นดี? 🥩 คำตอบอยู่ที่ Protein Leverage และ ฮอร์โมนอิ่ม ในลำไส้ครับ! การเลือกโปรตีนคุณภาพสูงร่วมกับโพสไบโอติก จะช่วยกระตุ้นฮอร์โมน GLP-1 ส่งสัญญาณบอกสมองว่า 'อิ่ม' ได้เร็วกว่าปกติ ไม่ต้องใช้แรงฝืนในการอดอาหารอีกต่อไป . มื้อล่าสุดเพื่อนๆ อิ่มเพราะ 'โปรตีน&#3
โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

โค้ชนุ่มนิ่มสอนผอม

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพเท้าคนกำลังยืนอยู่บนเครื่องชั่งน้ำหนักดิจิทัลสีฟ้า แสดงตัวเลข 44.5 บนหน้าจอ ซึ่งเป็นการชั่งน้ำหนักหลังจากกินอิ่มตามเนื้อหาบทความ
กินอิ่มแล้วชั่งได้
ชั่งตอนกินอิ่มบ้าง
Momo Taro❤

Momo Taro❤

ถูกใจ 0 ครั้ง

ลดน้ำหนักแบบกินอิ่ม 3 มื้อ ไม่ต้องพึ่งยา
#Howtoลดน้ำหนัก ✅1.คำนวณพลังงานที่เราต้องใช้ต่อวัน ใครอยากให้คำนวณให้ แจ้ง เพศ อายุ น้ำหนัก ส่วนสูง ไว้นะคะ เดียวว่างเอ๋ยจะมาตอบให้ค่ะ ✅2.กินอาหารให้ครบทุกมื้อ ย้ำๆๆๆ ครบทุกมื้อ ✅3.กินโปรตีนให้ถึง มื้อเช้าและเย็นห้ามงด 💥4.งด ของที่เป็นพิษต่อร่างการ -อาหารแปรรูป -น้ำหวานทุกชนิด -ของมันขอ
mommom.nurse

mommom.nurse

ถูกใจ 166 ครั้ง

ทำไมกินแป้งแล้วง่วงง่าย?
อาการง่วงหลังมื้อที่มีแป้ง ไม่ใช่เพราะกินอิ่มอย่างเดียว แต่เกิดจากการจัดการพลังงานของร่างกาย แป้ง โดยเฉพาะแป้งขัดขาว ถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในเลือดเร็ว เมื่อน้ำตาลขึ้นไวและตกแรง ร่างกายจะรู้สึกง่วง เหนื่อย เพลีย ถ้ามื้ออาหาร มีแป้งสูง แต่โปรตีน ไขมันดี และไฟเบอร์ไม่พอ อาการง่วงจะเกิดซ้ำบ่
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายยืนคู่กับสุนัขที่กำลังง่วงนอน พร้อมข้อความหัวข้อว่า 'ทำไมกินแป้งแล้วง่วงง่าย?'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขกำลังนั่งที่โต๊ะอาหาร สุนัขดูง่วงนอน พร้อมข้อความถามว่า 'ทำไมกินข้าวเสร็จที่ไรรู้สึกง่วงทุกทีเลยอะ'
ภาพการ์ตูนเด็กผู้ชายและสุนัขที่โต๊ะอาหาร สุนัขง่วงนอน เด็กผู้ชายคิดว่า 'นึกว่าเป็นเรื่องปกติ กินอิ่มก็ต้องง่วงสิ'
ทำไมกินแป้งแล้วง่วงง่าย?
อาการง่วงหลังอาหาร คือหนึ่งในสัญญาณสุขภาพที่พบบ่อย แต่ถูกมองข้ามมากที่สุด หลายคนเข้าใจว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ในความเป็นจริง มันเกี่ยวข้องกับระดับน้ำตาลในเลือด และการทำงานของฮอร์โมนพลังงาน ถ้ากินแป้งเป็นหลัก แต่ขาดสารอาหารอื่นมาช่วยพยุงพลังงาน ร่างกายจะล้าเร็ว สมองจะเบลอ และเกิดอาการง่ว
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตอนหิวขี้อ้อนมาก แต่พอกินอิ่มปุ้บธาตุแท้ก็ออกเลย
#บลิ้งๆ #เปรตน้อย #แมวดื้อ #blinkblink #cat
Blink_blink18

Blink_blink18

ถูกใจ 827 ครั้ง

ทำไมกินแป้งแล้วง่วงง่าย?
หลายคนมีอาการง่วง เพลีย สมองช้า หลังจากกินอาหารที่มีแป้งเป็นหลัก สาเหตุสำคัญมาจาก การเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลในเลือดอย่างรวดเร็ว และการหลั่งอินซูลินเพื่อจัดการน้ำตาลนั้น ถ้ามื้ออาหารขาดสมดุล พลังงานจะขึ้นไว แต่ตกเร็ว ทำให้รู้สึกง่วงทั้งที่ร่างกายยังต้องการพลังงาน การปรับมื้ออาหารให้สมดุล
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ทำไมกินอิ่มเกินไปถึงทำให้นอนไม่หลับ?
สวัสดีครับแฟนเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” ทุกท่าน วันนี้หมอมีเรื่องราวสุขภาพใกล้ตัวที่เชื่อว่าหลายท่านน่าจะเคยประสบกับตัวเองมาเล่าให้ฟังครับ เคยเป็นไหมครับ... วันศุกร์สิ้นเดือน นัดเพื่อนไปจัดหนักมื้อเย็นด้วยบุฟเฟต์ปิ้งย่างหรือชาบูแบบเต็มที่ รับประทานจนรู้สึกอิ่มแน่นไปหมด แต่พอกลับถึงบ้าน อาบน้ำล้มตั
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงไอเดียอาหารคลีน 7 วันสำหรับลดน้ำหนักปี 2026 ประกอบด้วยเมนูหลากหลาย เช่น ไก่เทอริยากิ ผัดเห็ดเต้าหู้ หมึกกระเทียม ผัดบวบใส่เห็ด ไก่ต้ม หมูผัดกิมจิ และผัดกะเพราปลาหมึก
อาหารคลีน Day 1: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่เทอริยากิ ไข่ต้มครึ่งซีก บรอกโคลี แครอท เห็ด และผักกาดหอม จัดวางในชามอย่างสวยงาม
อาหารคลีน Day 2: ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ไก่ย่าง ผัดเห็ดเต้าหู้ และผักกาดหอม จัดวางในชามพร้อมรับประทาน
💥แจกแพลนอาหารคลีน 7 วัน กินอิ่ม แต่หุ่นเบา🥗🥦✨ลดน้ำหนัก2026
🔥กินได้จริง ทำเองง่าย วัตถุดิบหาง่าย ไม่เครียด ไม่โยโย่🔥 คอนเซ็ปต์สัปดาห์นี้ ✔️ ทำเองทุกเมนู ✔️ ใช้น้ำมันมะกอก ✔️ เครื่องปรุงคลีน / ซอสกะเพราคลีน ✔️ ลดแป้ง ลดน้ำตาล แต่ไม่งด ✔️ อิ่ม อยู่ท้อง ไม่หิวโหย 🍽 แคลคร่าวๆ อาหารคลีน 7 วัน 💛Day 1 ไก่เทอริยากิคลีน (อกไก่ ~120g) ~ 200 kcal ไข่ต้
iam_petch

iam_petch

ถูกใจ 139 ครั้ง

ลงลิฟต์ฉบับกินอิ่มไม่อด
#ติดเทรนด์ #รูปร่าง #ลงลิฟต์ #morammy
หมอแอมพาเอส

หมอแอมพาเอส

ถูกใจ 34 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารลดน้ำหนักประจำวัน แสดงกาแฟดำ ข้าวหมูผัดน้ำพริกกะปิ นมโปรตีน สุกี้หมูนุ่ม ซุปครีมเห็ด และผักโขมอบชีส พร้อมข้อความ 'DAY 163 ลดน้ำหนัก - คุมแคล นี่คือสายกินอิ่ม'ไม่อด'
ภาพกาแฟดำเย็นในแก้วพลาสติกใสจาก All Cafe พร้อมข้อความ '10.00 น.' และ 'กาแฟดำ ไม่หวาน'
ภาพข้าวหมูผัดน้ำพริกกะปิไข่ต้ม มีเนื้อหมู ข้าวสวย ไข่ต้ม และผักเคียง พร้อมข้อความ '12.00 น.' และ 'ใส่น้ำพริกนิดเดี๋ยว Xไม่น้ำมัน'
Day 163 | นี่คือสายกินอิ่ม ไม่อด (งดของทอดวันที่ 3)
ผ่านมาครึ่งทางแล้ววว 🎉💪🏻 เมนูวันนี้ก็จะเป็นหมูกะปิผัดน้ำ สุกี้หมูนุ่ม แอบมีซุปครีมเห็ดกับผักโขมอบชีสมาเพิ่มความนัวให้ชีวิตนิดนึง 💚💛 #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #สุขภาพดี #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดไขมัน
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 284 ครั้ง

ภาพชายคนหนึ่งยิ้มแย้มกำลังจะรับประทานอาหาร มีจานข้าวผัดผักและน้ำดื่ม พร้อมภาพประกอบกระเพาะอาหารที่แสดงระดับความอิ่ม 70% ข้อความระบุว่า "หมอจีนแนะนำ กินให้อิ่ม 70% ชีวิตจะดีขึ้นจริงๆ" และ "กดอ่าน" โดย ดร. เยาวเกียรติ แพทย์จีน
อิ่ม 70% พอแล้ว
🍚 กินข้าวให้อิ่ม “แค่ 70% ของกระเพาะ” ดีจริงไหม? แพทย์แผนจีนเรียกว่า “七分饱 – ชีเฟินเป่า” แปลว่า อิ่ม 70% ซึ่งเป็นระดับที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ ⸻ ✔️ ทำไมต้อง 70%? 1) ม้าม–กระเพาะไม่ทำงานหนักเกินไป ระบบย่อยอาหารไม่เหนื่อย → พลังลมปราณ (气) ไหลเวียนดี 2) ลดกรดไหลย้อน อาหารไม่ค้าง เพราะ
ดร เยาวเกียรติ

ดร เยาวเกียรติ

ถูกใจ 30 ครั้ง

🤢🤢 กินอิ่มแล้ว 🥱💤 ของีบพักสายตาสักครึ่งชม. ล่ะกัน
Edit foto ini tanpa ubah wajah sedikitpun Ultra-realistic close-up portrait of a young woman lying on a bed, slightly tilted selfie angle, camera positioned above face at a diagonal angle, soft casual bedroom atmosphere., fingers relaxed, nails long almond shape with glossy nude-pink polish. Facia
Chaaim_aim_aim

Chaaim_aim_aim

ถูกใจ 24 ครั้ง

กินอิ่มแล้ว‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #กดหยุดเวลา3วิรับ100 #gaming
กินอิ่มแล้ว‼️ #ก๋วยเตี๋ยวเรือต่อคิว #กดหยุดเวลา3วิรับ100 #gaming #ฟีดดดシ #fyp
เตี๋ยวต่อคิว

เตี๋ยวต่อคิว

ถูกใจ 1 ครั้ง

ความสุขของแม่…ไม่ใช่แค่กินอิ่ม
แต่ได้เห็นลูกกินแล้วมีความสุข 🍗 คนเป็นแม่ก็ดีใจแล้ว❤️😊 เมนูวันนี้ ปีกไก่นิวออลีน ที่ทำง่ายและอร่อยด้วย😋 บ้านไหนเคยทำเมนูนี้ให้ลูกกิน แล้วลูกบอกว่ายังไงกันบ้าง คอมเมนต์มาบอกบุ๋มหน่อยค๊า #ทำอาหาร #ปีกไก่ #ความสุข #อร่อย #แม่บุ๋มฟิตหุ่น
PattyB

PattyB

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรวมมื้ออาหารประจำวันประกอบด้วยกาแฟดำเย็น, โยเกิร์ตกับกราโนล่า, สุกี้แห้งอกไก่สับ, เครื่องดื่มโยเกิร์ต และตำขนมจีนกุ้งสด พร้อมข้อความ 'DAY 123 ลดน้ำหนัก - เพิ่มแคล บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด!'
กาแฟดำเย็นในแก้วใสพร้อมน้ำแข็งและหลอดใส มีข้อความระบุว่าเป็นกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาลสำหรับเร่งเผาผลาญและแคลต่ำ
สุกี้แห้งอกไก่สับในชามสีเทา มีวุ้นเส้นและผักโรยหน้าด้วยต้นหอมซอยและผักชี พร้อมข้อความระบุว่าเป็นโปรตีนสูง
Day 123 | บาลานซ์ดี ไม่มีหลุด กินอิ่ม ไม่พังแน่นอน
บาลานซ์แคลดีทั้งวัน เพื่อกินส้มตำมื้อจบมีจริง แต่กินไปนิดเดียวก็รู้สึกเค็มมาก ไม่รู้ว่าเพราะรสเค็ม หรือเพราะลิ้นเราชินรสจืดไปแล้วก็ไม่รู้ 🤣 ตั้งแต่ลดน้ำหนักมา ยังกินส้มตำไม่อร่อยเลยสักมื้อ 🥲 #ลดน้ําหนัก #คุมแคล #บาลานซ์การกิน #วุ้นเส้นคีโต #บอสมีดี
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 221 ครั้ง

ชีวิตไม่สวยหรูอยู่แบบบ้านๆของเราขอแค่กินอิ่มนอนหลั
Ket Karaket352

Ket Karaket352

ถูกใจ 10 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงชื่อเรื่อง 'Lifestyle Inflation ทำไมรายได้เพิ่ม แต่เงินไม่เคยพอ' พร้อมภาพประกอบเงินเดือนเพิ่มขึ้นแต่เงินเก็บไม่พอ และแมวสีดำใต้ข้อความ 'ปัญหาที่คนรวยทำงานไม่รู้ตัว...'
ภาพกระปุกออมสินแตก พร้อมข้อความเกริ่นนำถึงปัญหาเงินเดือนเพิ่มแต่เงินเก็บไม่เพิ่ม และเหตุผลทางเศรษฐศาสตร์ที่อธิบายป�รากฏการณ์นี้
ภาพอธิบาย Law of Expanding Wants แสดงกราฟความต้องการที่เพิ่มขึ้นจากความจำเป็นสู่ความฟุ่มเฟือย พร้อมตัวอย่างการใช้จ่ายที่ยกระดับตามรายได้ที่เพิ่มขึ้น
ทำไม🚨 รายได้เพิ่มแต่รู้สึกไม่เคยพอ?🛍
สวัสดีครับ🙋🏻‍♂️ พบกับผมเฟิร์ส LivingWealthy เพื่อนๆเคยพบเจอปัญหานี้กันไหมครับ ทั้งๆที่เงินเดือนเราเพิ่มขึ้นแต่ค่าใช้จ่ายกลับเพิ่มขึ้นตาม และเงินเก็บกลับไม่เพิ่มขึ้นตามรายได้เลย ที่จริงแล้วมันมีเหตุผลทางทฤษฎีเศรษฐศาสตร์และพฤติกรรมมนุษย์ที่อธิบายได้ชัดเจนว่าทำไม “รายได้เพิ่มแล้วค่าใช้จ่ายเพิ่มตาม” มี
LivingWealthy

LivingWealthy

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำไมกินเสร็จแล้วง่วง?
อาการง่วงหลังอาหารพบได้บ่อย แต่ถ้าเกิดขึ้นทุกวัน อาจเกี่ยวข้องกับกลไกพลังงานในร่างกาย • คาร์โบไฮเดรตสูง → น้ำตาลขึ้นเร็วตกเร็ว • โปรตีนต่ำ → อิ่มไม่นาน • ปริมาณมากเกิน → เลือดไปที่ระบบย่อย • นอนน้อย → พลังงานไม่เสถียร เมื่อพลังงานแกว่ง สมองจะลดการโฟกัสลง มื้ออาหารที่สมดุล ช่วยให้พลั
รู้ไว้เป็นต่อ

รู้ไว้เป็นต่อ

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม